Effektive måder til at eliminere ubehag og smerter under menstruation

Ægløsning

Hvis menstruationen fortsætter i en smertefuld form, vil flere påviste midler hjælpe dig med at afhjælpe tilstanden: medicin, folkeopskrifter, fysisk træning og meget mere. Læs mere om dem i vores artikel - yderligere.

Skal jeg se en læge?

Da smerter er en normal forekomst i kritiske dage, er der ikke behov for at konsultere en læge. Undertiden oplever kvinder dog smerter, der er meget alvorlige. Dette er det største symptom på AMA (unormal blødning i livmoderen).

Hver kvinde kan uafhængigt bestemme tegn på AMA, og hvis mindst en er blevet bemærket, skal du konsultere en læge:

  • Varighed Hvis kritiske dage går mere end syv dage. Undertiden udtrykkes tegnene på AMA i menstruation, hvis varighed overstiger 14 dage. Men selv hvis det når syv dage, er det bedre ikke at udsætte turen til lægen.
  • Kritiske dage påvirker livet. Hvis symptomerne på menstruation medfører ulemper i hverdagen. Kvalme, smerter og magekramper, svimmelhed tillader ikke en kvinde at udføre daglige pligter, og hun er nødt til at tilbringe alle kritiske dage i sengen.
  • Udladningens intensitet. Dette symptom er også et tegn på AMA. Hvis en kvinde skal skifte personlige hygiejneprodukter hver time eller endnu oftere, er det nødvendigt at konsultere en læge. Når alt kommer til alt kan stærk udflod provosere anæmi og en række andre sygdomme.
  • Rikelig decharge. Unormal afladning (blodpropper), hvis diameter når 4 cm, kan også være et tegn på AMA. Hvis en kvinde finder et lignende symptom, har hun brug for hjælp fra en specialist, fordi rigelig udflod kan være sundhedsskadelig.

Medicin

For at slippe af med smerter i kritiske dage, kan du ty til at tage medicin.

Beroligende middel

Under menstruation kan en kvinde ud over smerter også opleve irritabilitet og nervøsitet. De øger smerter, derfor er det nødvendigt at ty til beroligende medicin.

Følgende præparater med beroligende urtekomponenter er egnede: Persen, Novo-Passit, Seduxen, Remens dråber, Dysmenorm, Valerian, Relanium.

For at lindre smerter og irritabilitet kan en kvinde drikke vitamin B6 eller magnesium B6, før man begynder menstruation. Disse midler forbedrer kvindernes generelle tilstand i kritiske dage..

analgetika

For at slippe af med smerten kan du tage en form for smertestillende middel. Forberedelser af denne art hjælper med at stoppe smerter på kort tid. De forhindrer også ubehag i underlivet inden menstruationens begyndelse og lindrer muskelbetændelse..

Analgetika inkluderer Analgin, Spazgan, Spazmalgon, Baralgin, Menalgin og andre.

Når du tager smertestillende medicin, skal dosis følges nøje: 1 tablet en gang dagligt.

Hormonelle prævention

Der er tilfælde, hvor smerter under menstruation er forårsaget af hormonsvigt, så hormonelle medikamenter ordineres til en kvinde. De kan ikke kun eliminere smerter, men også reducere mængden af ​​sekretioner og etablere en hormonel baggrund.

Sådanne værktøjer inkluderer Yarina og Diane-35 samt deres analoger - Microlut, Triziston, Ovidon.

NSAID'er (ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler) under menstruation eliminerer smerter fuldstændigt. NSAID'er har også antipyretiske og antiinflammatoriske virkninger..

For at forhindre smerter er en kvinde bedre at tage NSAID et par dage før blødningens start.

For at eliminere smerter kan følgende grupper af ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler anvendes:

  • Pyrazoloner. Disse inkluderer metamizolnatrium.
  • Derivater af indolymdikesyre. Dette inkluderer Indomethacin.
  • Derivater af phenyeddikesyre. Midler: Diclofenac, Naproxen, Aceclofenac, Ibuprofen, Ketoprofen og Ketorolac.
  • Oksikama. Dette inkluderer piroxicam og meloxicam.
  • Derivater af sulfonamider. Dette er Nimesulide..

antispasmolytika

Denne gruppe af medicin inkluderer medikamenter, der lindrer spasmer og hjælper med at slappe af glatte muskler. Derfor er antispasmodika mod menstruationssmerter et effektivt middel.

Hvis smerterne er stærke og langvarige, kan medicin fra denne gruppe tages sammen med NSAIDs - så smerten passerer hurtigere.

Følgende lægemidler er blandt de mest berømte og effektive krampeløsningsmidler: No-shpa, Papaverin, Drotaverin, Spakovin, Spazmonet.

Folkemedicin

I kampen mod menstruationssmerter kan en kvinde hjælpe folkemiddel og metoder:

  • Det er nødvendigt at give op med at ryge under menstruationen. Denne dårlige vane har en ekstrem negativ effekt på kvinders sundhed og intensiverer smerter på kritiske dage..
  • For at eliminere smerter bliver en kvinde nødt til at slappe ordentligt af og slappe af. Under menstruation er det nødvendigt at lære at håndtere stress uden medicin. Med tiden kan smerter stoppes for evigt..
  • Kulde bidrager til kramper og smerter under menstruationen. En kvinde skal undgå lange ture på en frostig såvel som regnvejrsdag.
  • Nogle gange er det nok at ventilere rummet eller gå i den friske luft, så smerterne og svimmelheden forsvinder.
  • En kvinde skal normalisere sin daglige rutine under menstruation. Du skal få nok søvn - mindst 8 timer om dagen. Prøv ikke at overbelaste dig selv med arbejde, tage hyppige hvilepauser.
  • Æteriske olier før menstruation og i de tidlige dage vil hjælpe med at lindre smerter. De skal gnides ind i huden i underlivet. En effektiv blanding af olier fra johannesurt, ryllik, marjoram, salvie.
  • Foretrukne aktiviteter hjælper med at lindre smerter. En kvinde under menstruation skal distraheres og simpelthen læse en interessant bog, se en serie eller en film, lave en usædvanlig ret.
  • Smerten forsvinder, hvis du ligger på sengen eller gulvet i "embryo" -positionen og trækker benene til brystet.

Strømfunktioner

For at menstruationssmerterne skal trække sig tilbage, er kvinden nødt til at etablere sin diæt. Det vil være nødvendigt at fjerne æg, kød, mælk og produkter med et højt indhold af koffein til kaffe i kritiske dage fra menuen: kaffe, grøn te.

Øg dit indtag af frugt, især bananer og grøntsager. Bønner og kål bør dog undgås - de bidrager til overdreven gasdannelse.

Stop med at drikke alkohol helt. Det er nødvendigt at indføre ingefærte i kosten i kritiske dage..

Træning og yoga

På trods af det faktum, at en kvinde under menstruation er nødt til at reducere fysisk aktivitet, hjælper lette og korrekt valgte øvelser og yoga perfekt med at lindre smerter og normalisere tilstanden:

  1. Lig på gulvet, arme langs kroppen, benene bøjede ved knæene. Læg langsomt bækkenet op fra gulvet. Hold et par sekunder. Gentag fem gange. Tag en pause og tag den anden tilgang.
  2. Øvelse "kat." Kom på alle fire. Inhalerer, bøj ​​ryggen, mens du udånder bøjningen så lavt som muligt. Gentag fem til syv gange.
  3. Læg maven ned på gulvet. Hæv overkroppen ved albuerne så højt som muligt. Tag en startposition. Udfør fem tilgange.

Åndedrætsgymnastik hjælper også med at lindre smerter, hjælper med at lindre stress:

  1. Sid på gulvet, tag en dyb indånding. Hold vejret i to sekunder. Udånder rykkende gennem munden.
  2. Lig på ryggen på gulvet, bøj ​​benene ved knæene. Placer en flad genstand, såsom en bog, på din mave. Løft et objekt op med din mave, og udfør intermitterende indånding og udånding.
  3. Liggende på ryggen, tag en dyb indånding. Udånd langsomt, ryd sindet fra negative tanker.

Massage

Under menstruation hjælper massage med at lindre smerter. Det er nødvendigt at massere med uret i flere minutter området på maven, hvor smerten er udtalt. Du kan også gøre følgende:

  • Du skal tage to tennisbolde, ligge på ryggen og placere genstande under korsryggen og rulle dem i et par minutter.
  • Der er et punkt mellem ankelen og knæet, hvor man klikker på hvilket i et par minutter kan fjerne smerten. Kør på begge ben.

Termiske procedurer

Under menstruation kan en kvinde ty til termiske procedurer for at lindre smerter. Det er muligt at lindre smerter, hvis en varm varmepude påføres maven. Hold ikke mere end 20 sekunder. Så tag en minut pause og gentag proceduren.

Menstruationssmerter forsvinder, hvis du tager et varmt, men på ingen måde et varmt bad. Du kan tilføje havsalt eller æteriske olier til vandet. Proceduren skal udføres højst 20 minutter.

En kvinde skal huske, at varme hjælper med at tynde blodet, hvilket kan provosere en kraftig udflod. Ekstra omhu skal udvises ved termiske procedurer..

Urteinfusioner og afkok

For at lindre smerter og kramper i kritiske dage tilbyder en lang række lægemidler traditionel medicin. Urteinfusioner hjælper med at lindre smerter uden at skade kvindens krop og forårsage bivirkninger..

De mest effektive urter er som følger:

  • Melissa. Denne urt hjælper med at lindre smerter og normalisere cyklussen. Melissa eliminerer også irritabilitet og stress. Du kan tage græs to eller tre gange om dagen som te.
  • Hindbær. Bladene på dette bær har værdifulde egenskaber og hjælper med at lindre hovedpine og feber. For en afkogning har du brug for 250 ml kogt vand og 3 tsk hindbærblade. Drik i små portioner hele dagen.
  • Oregano. Denne urt hjælper med at lindre smerter i kroppen og eliminerer diarré, som også kan være forårsaget af menstruation. For en afkogning skal du bruge 1 spsk oregano og kogende vand - 250 ml. Bryggeinfusion er nødvendig 15 minutter. I en dag skal du drikke et glas oregano-bouillon og dele det i tre doser.
  • Elecampane rod. Det lindrer smerter og glatter den hormonelle baggrund. For at forberede infusionen skal du tage 1 tsk roden og 250 ml kogende vand. Hæld roden, og lad den brygge i en time. Drik 1 spsk tre gange om dagen.
  • Johannesurt, calendula og tinktur af moderwort eliminerer ubehagelige fornemmelser i underlivet. De har også en beroligende virkning. For en afkogning skal du bruge 1 spsk St. John's wort og 1 spsk calendula. De skal hældes med kogende vand - 500 ml. Når infusionen er afkølet, tilsættes 2 spiseskefulde moderwort. Tag et afkok et par dage før din periode. Drik dette produkt for den bedste effekt i 5 dage.
  • En afkogning af en fugl bjergbestiger og en stængel af en vand svamp. Det hjælper med stærke sekretioner. Til infusion har du brug for 2 dele af highlander og 1 del af svampen. Hæld alle ingredienserne i 800 ml vand, kog op og kog i 2 minutter. En dag skal du drikke et glas drikke hver tredje time.
  • Eg, johannesurt og kamille. Et afkog fra disse medicinske urter reducerer smerter og reducerer udflod. Det tager 1 spsk af hver ingrediens og 500 ml kogende vand. Bouillon tilføres i to timer, hvorefter det tages et halvt glas 2 gange om dagen - en halv time før måltiderne eller en time efter at have spist.

Generelle nyttige tip

Så at menstruationen går smertefrit og ikke skader den generelle sundhedstilstand, bør en kvinde være sig så meget opmærksom som muligt. Udhold ikke smerter, kramper og dårligt humør.

Det er nødvendigt at tage medicin på forhånd for at stoppe smerterne og lindre stress. Efter at have ændret kosten lidt, vil kvinden ikke kun være i stand til at fjerne smerter, men også øge sit humør. Dog begræns dig ikke til mad, da dette påvirker den følelsesmæssige side negativt. Hvis du f.eks. Vil spise en chokolade, må du ikke forbyde dig selv. I tilfælde af, at maden overhovedet er modbydelig, bør du begrænse dig til frugt og yoghurt. Det vigtigste er ikke at sulte.

Hygiejneprodukter skal ændres mindst en gang hver fjerde time. Bær let undertøj, brug ikke-allergifremkaldende vådtørreservietter efter hvert toilet.

Hvad du ikke skal gøre?

Under menstruation anbefales det ikke, at en kvinde deltager i tunge sportsgrene. Med aktiv træning stiger blodcirkulationen, hvilket fører til smerter og kraftig udflod. Og også i kroppen aftager hæmoglobin, og svimmelhed, døsighed, smerter i bækkenet og underlivet begynder. Det er også forbudt at løfte vægte.

En kvinde skal afvise kirurgiske og kosmetiske interventioner i kritiske dage. Selv at man går til tandlægen kan forårsage ubehagelige konsekvenser for kroppen.

Forbud mod undersøgelse og analyse er forbudt. Resultaterne kan være forkerte. Diæt og faste er strengt forbudt. Det er nødvendigt at overholde en ordentlig og afbalanceret diæt med en masse vitaminer og mineraler.

Sådan lindres smerter under menstruation (videotips)?

I denne video kan du finde flere nyttige metoder, som du kan eliminere ubehag og smerte under menstruation, og også lære, hvad du ikke skal gøre:

Der er mange måder at slippe af med menstruationssmerter derhjemme. Hver kvinde kan vælge det bedste middel til sig selv. Du kan fjerne smerter og medicin og urter. For yogaentusiaster er der en række sikre øvelser. Men det vigtigste er overholdelsen af ​​den korrekte daglige rutine og personlig hygiejne.

Smerter i menstruation: årsager, metoder til at slippe af med dysmenoré

En sådan "gener" som smertefulde perioder er mange kvinder velkendte. Statistikken over sådanne klager holdes stabilt på 30-60% af det samlede antal kvinder i den fødedygtige alder, mens dette i 10% af patienterne fører til en betydelig forringelse af trivsel og endda handicap [1,2]. Spørgsmålet om smerter under menstruation er så alvorlige på gynækologernes kontor lyder meget ofte. Moderne gynækologi kalder sådan smerte en manifestation af en sygdom såsom algodismenorrhea eller smertefuldt menstruationssyndrom.

Det skal bemærkes, at læger samtidig bruger to udtryk - "algodismenorea" og "dysmenorrhea" - om hverandre. En mere præcis (men længere) periode for smertefulde perioder er udtrykket “algodismenorea”, afledt af de græske ord: algos - “smerte”, dyspræfiks - “afvigelse fra normen”, mēn - “måned”, rhein - “udløb”. Men for brugervenlighed er det sædvanligt at reducere det ved at kombinere det med en smallere - "dysmenorrhea". Uanset de terminologiske nuancer kan syndromet af smertefulde perioder bogstaveligt talt slå en tilsyneladende helt sund kvinde ned i flere dage. Hvad er årsagen, og hvad skal man gøre, når underbukken gør ondt? Lad os forstå.

Hvorfor gør menstruation ondt under menstruationen?

For at forstå, hvorfor alvorlig smerte under menstruations bekymringer, skal du huske, hvad menstruationscyklussen er. Dette er en regelmæssig gentagen proces i en kvindes krop af en kvinde i reproduktiv alder, der forbereder sig på undfangelsen af ​​et barn, der består af to faser. Oprindeligt modnes follikler med ægceller i æggestokken, hvoraf den ene (eller nogle gange to) vil blive dominerende. Derefter begynder forberedelse til befrugtning i livmoderhulen, og i det tilfælde, hvor det ikke er forekommet, følger død og efterfølgende afvisning af endometrium, det indre livmoderslimhinde..

  • 1 dags menstruation er begyndelsen på afvisningsfasen. Slimhinden eksfolierer fra livmoders vægge og kommer sammen med blodet ud. Livmoren udfører samtidig kontraktile bevægelser, som kan være ledsaget af øget smerte. Ofte trækker medicin endda en analogi mellem denne proces og fødselsprocessen, idet den bemærker, at hormonel akkompagnement i begge tilfælde (en betydelig stigning i hormonet progesteron med et fald i østrogenniveauer, der opstod før af processen) har meget fælles [3]. Denne periode tager normalt 3-5 dage.
  • Fra 4 til 6 dage finder genopretningsfasen sted i kroppen - dette er perioden med regenerering af epitelet, der dækker livmoderens såroverflade.
  • Fra den 6. til den 14. dag i cyklus opdateres livmoderslimhinden - follikelfasen. På samme tid modnes æggestokkens follikler i æggestokken. Denne fase slutter med ægløsning; follikler omdannes til det såkaldte corpus luteum, der forbereder slimhinden til modtagelse af et befrugtet æg.
  • Fra den 14. til den 28. dag i cyklussen forekommer lutealfasen, hvor endometriumet bliver tykkere på grund af sekretionen af ​​livmorkirtlerne, og livmoderslimhinden kvælder, hvilket skaber gunstige betingelser for, at embryoet kommer ind. Ægget, der forlader folliklen bevæger sig langs ægtavlen i påvente af befrugtning. Denne fase slutter med enten befrugtning eller afvisning af den forældede slimhinde og resorption af corpus luteum.

I hormonelle termer, fra den 1. til den 14. dag i cyklus, er kvindens krop under påvirkning af østrogener (hovedsageligt østradiol), og fra den 15. til den 28. dag den maksimale er effekten af ​​progesteron, ifølge dette tegn er menstruationscyklussen opdelt i østrogen- og progesteronfaserne. Den første svarer til follikelfasen i ovariecyklen, den anden til den luteale fase af ændringer i æggestokkene.

Det skal forstås, at ovennævnte fasefordeling efter fase kun gælder i de tilfælde, hvor den månedlige cyklus er de klassiske 28 dage. Men da hver kvindes cykluslængde er individuel, kan fasernes varighed også variere lidt.

Normalt bør disse processer, som er helt naturlige for den kvindelige krop, finde sted uden smerter. Hos mange kvinder ledsages imidlertid processen med slimhindeafstødning af betydelig smerte.

Smerter under menstruation forekommer normalt 2-3 timer før menstruationens begyndelse eller straks med blødende udflod. De er lokaliseret i bækkenområdet og giver undertiden bagkors- eller lårområdet.

Ofte ledsages dette af yderligere symptomer: hovedpine, dyspeptiske lidelser (fordøjelsesforstyrrelser), kvalme, opkast, generel svaghed.

Sådanne manifestationer kan vare fra flere timer til flere dage, nogle gange intensiveres i midten eller i slutningen af ​​menstruationen. Det er for denne symptomatologi, at diagnosen "dysmenorrhea" ("algodismenorrhea") stilles.

Dysmenoré kan have mange årsager, lige fra en psykogen faktor - et fald i en individuel smertetærskel til organiske patologier såsom endometriose eller uterus hyperfleksion [4].

Typer og grader af dysmenoré

I den internationale klassificering af sygdomme er dysmenorrhea opdelt i primær (funktionel), sekundær (organisk) og uspecificeret (af ukendt oprindelse) [5].

Ved primær dysmenoré forekommer ovenstående symptomer på baggrund af fraværet af strukturelle ændringer (patologier) i kønsorganerne, hvilket bekræftes ved en ultralydundersøgelse på tidspunktet for smertefuld menstruation [6]. Med andre ord forekommer alvorlig smerte under menstruation, hvor alt ser ud til at være normalt, og intet skal skade.

I moderne videnskab er der to hovedsynspunkter på dette problem [7,8]:

  • Den første tager højde for den psykologiske faktors rolle og den fysiologiske type kvinder, der er tilbøjelige til primær dysmenoré: Disse er unge piger af den astheniske type med en neurastenisk eller labil-hysteroid personlighedskarakteristik. At vente på menstruationens begyndelse kan forårsage dem angst-neurotiske lidelser og et psykogent fald i smertetærsklen, hvilket fører til det faktum, at selv mindre smerter vil blive opfattet mange gange stærkere.
  • Et andet synspunkt er baseret på det faktum, at et øget indhold af prostaglandiner som EP3 og F2α, biologisk aktive stoffer, der regulerer sammentrækning af uterus, funktionen af ​​dets kar, intensiteten af ​​smertefølelser og meget mere, afsløres i menstruationsblod. Overdreven produktion af disse stoffer kan føre til mangel på livmoderkredsløb, skarpe spasmer i livmodermusklerne og objektivt stærke smertefulde fornemmelser..

Aktivering af prostaglandinproduktion i livmoderen er forbundet med de hormonelle virkninger af østradiol og progesteron. Det er deres forholdsmæssige forhold og ikke det absolutte niveau, der udløser eller hæmmer produktionen af ​​prostaglandiner.

Med sekundær dysmenoré observerer en kvindes krop sygdomme og strukturelle ændringer i kønsorganerne. De mest hyppigt diagnosticerede sygdomme er [9], såsom endometriose; inflammatoriske processer i kønsorganerne, betændelse i æggelederne, abnormiteter i kønsorganerne, livmoderfibroider.

Alvorligheden af ​​smerter er opdelt i 4 grader dysmenorrhea [10]: mild, moderat, svær dysmenorrhea, den maksimale grad af dysmenorrhea.

Ifølge læger er den mest udtalt grad af dysmenoré hos 96% af kvinderne også ledsaget af forskellige symptomer på PMS.

Hvad skal man gøre for at reducere smerter under menstruation?

I tilfælde, hvor underkirtlen eller hovedet gør ondt under menstruationen, skal du ikke udholde smerterne. Du kan lindre din tilstand og genvinde arbejdsevnen ved hjælp af den viden, der er akkumuleret af moderne videnskab.

Symptomatisk terapi - eliminering af smerter på tidspunktet for dens udseende

Ud fra forskernes undersøgelse eliminerer følgende typer medikamenter mest effektivt smerter under menstruation [11]:

  • ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er);
  • kombinerede smertestillende midler indeholdende NSAID'er i forskellige forhold, et smertestillende middel, en svag psykostimulerende middel og et antispasmodisk middel, der fuldstændigt eliminerer smerter hos 71% af patienterne
  • myotropiske antispasmodika.

Rabat ikke urtemedicin som hjælpemiddel. I de fleste tilfælde bruges planteekstrakter i tinkturer, komplekse homøopatiske præparater og kosttilskud designet til at lindre symptomerne på dysmenorrhea. Ofte bruges ekstrakter af det hellige Vitex (Vitex agnus-castus), johannesurt (Hypericum perforatum), marjoram (Orīganum majorāna), englumbago (Pulsatilla pratensis), medicinsk rosmarin (Rosmarinum officinalis) osv..

Arbejde med grunde og forebyggelse

Glem ikke, at når du lindrer smerter, skal du gå til en gynækolog for at identificere årsagen til symptomerne, ellers vil smerten vende tilbage igen i den næste cyklus. Det skal huskes, at behandlingen af ​​sekundær dysmenoré inkluderer obligatorisk behandling af den underliggende sygdom.

I primær dysmenoré er fakta om påvirkning af livsstil og ernæring på sværhedsgraden af ​​smerter under menstruation videnskabeligt bevist [12]. Ifølge resultaterne af observationer manifesteres symptomerne på dysmenoré oftere hos piger og unge kvinder, hvis arbejde er forbundet med neuropsykisk stress eller med en lang statisk holdning under arbejdet.

Videnskabelige undersøgelser viser også, at kvinder med symptomer på dysmenoré har en mangel på visse vitaminer og mineraler, og generelt udtrykkes kliniske tegn på hypovitaminose [13]. Derfor anbefales det, at vitaminkomplekser tages som en forebyggende foranstaltning. Denne metode til forebyggelse kan anbefales til unge piger med ukompliceret primær dysmenorré, som ikke ønsker at bruge prævention.

Ved primær dysmenoré ordinerer fødselslæge-gynækologer ofte COC'er (kombinerede orale antikonceptiva) [14], som bruges i præventionsregimet i 3-4 måneder. Disse lægemidler reducerer mængden af ​​blødning under menstruation ved at kontrollere væksten i endometrium og undertrykke ægløsning. Valget af sådanne lægemidler udføres rent individuelt. Om nødvendigt kombineres COC'er med smertestillende midler..

  • Beroligende midler med varierende intensitet i kombinationer (fra urtemediciner til beroligende midler).
  • Antioxidanter (E-vitamin) designet til at normalisere prostaglandinproduktion.
  • Magnesiumpræparater (magnesiumcorbat, magnesiumcitrat), der reducerer symptomerne på dehydrering samt lindrer følelsen af ​​angst (for eksempel "Magnelis").
  • Undertiden er phytoøstrogener ordineret som et alternativ til hormonerstatningsterapi, men de eksperimentelle data om dette emne er modstridende [15].

Observationer af kvinder, der aktivt og regelmæssigt besøger gymnastiksalen, bekræfter, at de efter træning i den premenstruelle periode og direkte under menstruationen ofte bemærker et fald i smerter [16].

Det er vigtigt at forstå, at smerter i de tidlige dage af menstruation ikke er normen, det kan være et signal om, at der er mere alvorlige problemer. Sammen med at lindre symptomer med smertestillende er det vigtigt at passe på at kontrollere dit kvindes helbred. Ved hjælp af en integreret tilgang kan man opnå succes i behandlingen af ​​denne patologi og markant forbedre livskvaliteten.

Vitaminkompleks medikament mod dysmenoré

For at korrigere de smertefulde symptomer på menstruation med vitaminer og mineraler har russiske forskere udviklet et biologisk aktivt supplement Cyclovita ®, som ikke har nogen analoger på det russiske marked.

Det unikke ved den videnskabelige udvikling, der er legemliggjort i vitamin-mineralkomplekset CYCLOVITA ®, bekræftes af opfindelsens patent nr. 2 443 422 [17]. Udviklingen er baseret på det faktum, at hos kvinder i alderskategorien 18–35 år gamle i forskellige faser af menstruationscyklussen påvises en mangel på forskellige vitaminer og mineraler. For eksempel i østrogen (follikulær eller proliferativ) fase af menstruation er en kvindes krop især krævende for tilstedeværelsen af ​​B-vitaminer og zink, og i progesteron (luteal eller sekretorisk) fase er behovet for vitamin A, C, E samt selen og kobber.

CYCLOVITA ® er et afbalanceret to-fase vitamin-mineralkompleks, der er designet specifikt til cykliske ændringer i en kvindes krop og har to unikke sammensætninger for hver halvdel af menstruationscyklussen - CYCLOVITA ® 1 og CYCLOVITA ® 2. I alt indeholder de:

  • 12 vitaminer: A, B1, B2, B5, B6, B9, B12, C, D3, E, N, PP.
  • 5 mineraler: kobber, zink, iod, selen, mangan.
  • Rutin og lutein.

Komponenterne har unikke dosisforhold, der er optimale til I- og II-faser i menstruationscyklussen og er beregnet til brug på de passende dage. Det anbefales at tage:

  • CYCLOVITA ® 1 - på cyklusens dag 1-14, 1 tablet om dagen med måltider;
  • CYCLOVITA ® 2 - på den 15.-28. Cyklusdag, 1 tablet 2 gange om dagen.

Kursets varighed - 1 måned.

Kontraindikationer til brug er: individuel intolerance over for komponenterne, graviditet og amning. Før brug anbefales det at konsultere en læge.

P. S. Mere detaljerede oplysninger og anbefalinger om indtagelse af vitamin-mineralkomplekset CYCLOVITA ® kan fås på det officielle websted.

* Antallet af biologisk aktive fødevaretilsætningsstoffer “Vitamin og mineralkomplex CYCLOVITA ®” i registeret over statsregistrering af Rospotrebnadzor-certifikater er RU.77.99.11.003.E.003222.07.17, registreringsdato er 24. juli 2017.

Ofte kan cyklisk vitaminbehandling anbefales for at opretholde en regelmæssig cyklus. Det vælges under hensyntagen til kroppens behov i mikronæringsstoffer i overensstemmelse med menstruationscyklussens faser.

Hormonal ubalance er en af ​​årsagerne til ubehag under menstruation..

Mangel på vitaminer og mineraler i en kvindes krop kan føre til hormonel ubalance, hvilket igen kan bidrage til udviklingen af ​​forskellige lidelser i det kvindelige kønsområde.

Hormoner er ikke kun ansvarlige for en kvindes følelsesmæssige tilstand og velvære, men også for hendes udseende. Dette gælder især under menstruation..

Kursets indtagelse af CYCLOVITA-komplekset hjælper med at reducere manifestationerne af PMS, forbedre trivsel under menstruationen, etablere en regelmæssig menstruationscyklus og har også en gunstig effekt på hudens tilstand i ansigt, hår og negle. *

* "Undersøgelsen af ​​effektiviteten og sikkerheden af ​​kosttilskud" CYCLOVITA "i behandlingen af ​​menstruationsuregelmæssigheder og premenstruelt spændingssyndrom." Gromova O.A. 2011/08/22
** Effektiviteten af ​​cyklisk mikronæringsstofkorrektion til regulering af menstruationsfunktion i tilfælde af krænkelser af dannelsen af ​​menarche. AF. Limanova, et al., Gynekologi nr. 2, bind 14/2012

  • 1,3,4,6,8,9 https://clck.ru/EdXdD
  • 2,10,11,12,14 https://clck.ru/EdXby
  • 5 http://apps.who.int/classifications/icd10/browse/2016/en#/N94
  • 7 https://medintercom.ru/articles/algodismenoreya-pervichnaya-i-vtorichnaya
  • 13 https://clck.ru/EdXcG
  • 15 https://www.nkj.ru/archive/articles/13952/
  • 16 https://clck.ru/EdXcb
  • 17 http://www.freepatent.ru/patents/2443422

I dag har et antal uafhængige laboratorier testsystemer til bestemmelse af visse vitaminer, der er kritiske for en kvindes blod, såsom folsyre, vitamin B12, vitamin D, samt screening for alle livsvigtige og giftige sporstoffer, der er tilgængelige til bestemmelse for at kontrollere deres referenceværdier.. Desværre, selv om sådanne undersøgelser ikke er billige, men hvis det er muligt, anbefales det at udføre dem før og efter indtagelse af vitamin-mineralkomplekser.

Menstruationssmerter - hvordan man slipper af med dem

Menstruationskramper er smertefulde fornemmelser af varierende intensitet. Desuden indikerer smerter på kritiske dage ikke altid nogen patologi. Meget ofte er moderat smerte under menstruation forbundet med en naturlig sammentrækning af livmodermusklerne. Men hvis ubehaget er så stærkt, at det krænker den sædvanlige levevis, er det bedre at blive undersøgt af en gynækolog for at finde ud af dens årsag.

Menstruationssmerter - normal eller patologisk

Smertefuld menstruation betragtes ikke som en patologi, hvis de ikke er forbundet med nogen sygdom. Meget ofte gør maven ondt i kritiske dage i de første to år efter starten af ​​den første menstruation. I løbet af denne tid normaliseres cyklussen, og normalt forsvinder smerten. Ofte aftager smerter under menstruationen efter den første fødsel på grund af de ændringer, der er sket i den kvindelige krop.

Men hvis smerten under menstruationen er meget stærk og forværrer kvindens generelle tilstand betydeligt, betragtes dette som en patologi. Årsagerne er forskellige lidelser i det reproduktive systems organer. Og de skal diagnosticeres for at helbrede den underliggende sygdom og som et resultat slippe af med smerter under menstruationen.

Symptomer på smerter

Arten af ​​smerter under menstruation kan være anderledes: trække, sprænge eller kramme. Ved akut smerte, som klart betragtes som patologisk, kan der desuden vises svimmelhed, opkast og diarré. I alvorlige tilfælde observeres besvimelse.

Primære menstruationssmerter, der ikke er patologiske, forekommer normalt ved starten af ​​den første menstruation. Nogle gange kan de vises i løbet af det første halvandet år efter starten. Ifølge statistikker observeres smerter oftere hos piger med asthenisk fysik med en lille kropsvægt.

Smerter, som regel, mærker sig cirka 12 timer før debut af menstruation. Efterhånden kan dens styrke øges og forbliver på samme niveau i op til 2 dage. Efter dette falder smerten, og i slutningen af ​​menstruationen forsvinder helt.

Typer af menstruationssmerter

Menstruationssmerter i henhold til medicinsk terminologi kaldes "dysmenorrhea".

Klassificer smertefuld menstruation som følger:

  • Primær eller funktionel dysmenorrhea. Det er ikke forbundet med nogen sygdom og har fysiologiske årsager. Smerter kan forsvinde på grund af ændringer i pigens krop, når hun bliver ældre.
  • Sekundær eller erhvervet dysmenoré. Det er forbundet med forskellige patologier i organerne i det reproduktive system eller sygdomme i andre organer og systemer. Som regel forekommer denne type smertefuld menstruation hos kvinder over 30 år..

Smerter klassificeres også efter styrken af ​​deres manifestation i overensstemmelse med tidsperioden:

Hvis smerterne opretholder deres intensitet på samme niveau, kaldes dysmenoré kompenseret.

Hvis smerten intensiveres hvert år, kaldes dysmenorrhea dekompenseret.

I henhold til intensiteten af ​​manifestationen af ​​smerte, skelnes 4 grader af dysmenorrhea:

  • Med en nul grad forekommer subtile milde smerter i maven for at fjerne, som du ikke behøver at tage smertestillende medicin.
  • I den første grad observeres moderat, men acceptabel smerte. De kan være ledsaget af mild depression og hovedpine. Undertiden opstår der en fordøjelsesbesvær. Dette smertesyndrom lindres let af smertestillende midler..
  • I anden grad forekommer alvorlig menstruationssmerte. Meget ofte ledsages de af kvalme og svimmelhed. På baggrund af en forværring af tilstanden kan der forekomme generel svaghed og irritabilitet. Ubehag kan fortsætte i lang tid. Med smertestillende og beroligende midler kan du forbedre dit velbefindende markant..
  • Med den tredje grad forekommer meget alvorlig smerte. Som regel mærker de sig allerede 2-3 dage før menstruationens begyndelse, vedvarer med varierende intensitet, indtil menstruationens afslutning. På denne baggrund kan kropstemperaturen stige, og der forekommer alvorlig hovedpine, hvilket kan provokere opkast og takykardi. I denne periode bliver kvinden uanvendelig. Det er ikke muligt at forbedre tilstanden med konventionelle smertestillende midler..

Årsager til smerter under menstruation

Årsagerne til smerter under menstruation kan være meget forskellige. For at finde ud af, hvad der forårsagede smertesyndromet, er det nødvendigt at gennemgå en undersøgelse på en medicinsk institution. Hvis den fysiologiske karakter af smerterne bekræftes, vil lægen give kvinden henstillinger, der reducerer intensiteten af ​​smertesyndromet. Hvis smerten er forårsaget af patologiske processer, ordineres undersøgelse og behandling..

Primær dysmenorrhea

Primær dysmenorrhea er en konsekvens af forskellige psykologiske og fysiologiske lidelser.

Tildel de vigtigste grupper af årsager til dens udvikling:

  • Mekanisk. Smerter er forårsaget af vanskeligheder i udstrømningen af ​​menstruationsblod på grund af forskellige abnormiteter i livmoderen.
  • Endokrine. Smerter provoserer en krænkelse af syntesen af ​​prostaglandiner, hvilket fører til smertefulde sammentrækninger i livmoderen.
  • Forfatningsdomstolen. Smertesyndrom er forbundet med dårlig udvikling af muskelstrukturer..
  • Neuropsychogenic. Ubehag udvikles på grund af et fald i tærsklen for følsomhed..

Sekundær dysmenorrhea

Sekundær dysmenoré udvikler sig på baggrund af forskellige sygdomme. Som regel diagnosticeres en sådan patologi hos kvinder i alderen 25-35 år..

Følgende patologier betragtes som de vigtigste årsager til smerter under menstruation:

  • Endometriose I dette tilfælde forekommer trækkesmerter, og der kan udvikles inflammatoriske processer i bækkenområdet.
  • Livmor fibroider. Patologi er forbundet med udseendet af en godartet tumor i livmoderens muskellag. Meget ofte er denne sygdom forårsaget af brugen af ​​kombinerede orale prævention. Undertiden er årsagen til livmoderfibroider hyppig fødsel.
  • Betændelsessygdomme. De mest almindelige årsager til smerter under menstruation er salpingitis og endometritis. Ubeskyttet samleje eller kirurgiske operationer i livmoderen og vedhæng kan provosere sådanne sygdomme..
  • Selvklæbende processer. Som regel forekommer sådanne patologier på baggrund af udviklingen af ​​kroniske inflammatoriske sygdomme eller efter kirurgiske indgreb.

Sådan reduceres svær smerte under menstruation

Skynd dig ikke, hvis du oplever alvorlige smerter under menstruationen, tag medicin. Der er mange andre effektive måder at forbedre din tilstand på. Varme hjælper med til hurtigt at lindre menstruationskramper, men det er bydende nødvendigt at have tillid til, at dysmenoré ikke er forbundet med nogen sygdom. Det slapper godt af musklerne med et varmt brusebad, varmepude eller badekar. Varigheden af ​​termiske procedurer bør ikke overstige 15 minutter.

Andre metoder betragtes som effektive:

  • Massage. Det anbefales at massere underlivet i en cirkulær bevægelse med uret. Trykket på bughulen bør være moderat.
  • Embryo udgør. Du skal ligge og trække benene mod maven. I denne position slapper kroppen automatisk af, hvilket reducerer menstruationssmerter..
  • Fysiske øvelser. Det anbefales, at når der opstår alvorlige menstruationssmerter, skal du sætte dig ned flere gange. Nyttig øvelse: siddende på benene, de skal langsomt reduceres og hæves.

Derudover anbefaler eksperter en særlig diæt til smertefuld menstruation. En uge før starten af ​​menstruationen skal du opgive junkfood. Det er nødvendigt at minimere forbruget af frugt og grønsager, som bidrager til fremkomsten af ​​gæringsprocesser i tarmen, hvilket betyder, at de kan øge menstruationssmerter.

Det anbefales at medtage så mange vegetabilske juice som muligt i kosten. Derudover kan du tage vitaminkomplekser. Det skal huskes, at rygning og alkoholmisbrug kan øge menstruationssmerter..

Afslapning, åndedrætsøvelser og en positiv holdning kan påvirke den følelsesmæssige tilstand positivt og lindre menstruationssmerter. Sådanne teknikker kan distrahere fra smerter og stabilisere tilstanden uden brug af medicin. Det anbefales, at du fortsætter med at gøre dine foretrukne ting, kommunikere på Internettet, læse bøger, magasiner eller se interessante film.

Hvis årsagen til smerter under menstruation er sekundær dysmenoré, er det udover smertelindring nødvendigt at behandle den underliggende sygdom.

Piller til smerter under menstruation

Som regel kan medicin hurtigt eliminere menstruationssmerter. Ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (Ibuprofen, Nimesulide, Nise, Ketonal) og smertestillende midler (Analgin, Pentalgin, Paracetamol) betragtes som effektive. Men det skal huskes, at disse grupper af medikamenter kan have en negativ effekt på mave-tarmkanalen. Derfor, hvis der er patologier i fordøjelsessystemet, skal disse lægemidler tages med forsigtighed.

Du kan lindre magekramper med menstruationssmerter med krampeløsninger - No-shpa, Spazmalgon. Ofte er øget smerte under menstruation forbundet med overoplivning af nervesystemet. Konventionelle beroligende midler vil hjælpe med at stabilisere staten, den mest anvendte valerian.

Ved vedvarende menstruationssmerter anbefales det, at du først konsulterer din læge om at tage visse medicin. Der er en anden gruppe af medikamenter, der effektivt kan reducere smerter under menstruation. Dette er p-piller. Modtagelse af hormonelle antikonceptionsmidler kan udføres strengt som foreskrevet af lægen. Denne type medicin giver dig mulighed for at gendanne den hormonelle baggrund, hvilket betyder svage menstruationssmerter.

Det tilrådes at opgive brugen af ​​potente lægemidler, for eksempel Ketanov, til menstruationssmerter. Dette kraftfulde middel er normalt ordineret efter operationen. Derudover bør du ikke drikke flere tabletter end påkrævet. Først skal du drikke en tablet og vente et bestemt tidspunkt. Kun hvis menstruationssmerterne ikke er trukket tilbage, er det tilladt at tage pillen igen. Men på samme tid skal man passe på ikke at overskride den tilladte daglige dosis. Drik tabletpræparaterne med mindst et glas vand. I dette tilfælde vil medicinen opløses hurtigere og begynde at arbejde..

Behandling med folkemedicin

Blandt folkemidlet til fjernelse af menstruationssmerter i første omgang er helende urtete, karakteriseret ved en beroligende virkning. Til deres tilberedning kan du bruge citronmelisse, hindbær, kamille, kirsebær, brændenælde og mange andre naturlige produkter. Enhver helende te med en beroligende effekt anbefales at drikke i en varm form. I fravær af allergiske reaktioner kan honning sættes til drinks for at forbedre smagen..

Følgende infusioner og afkok er effektive til at lindre smerter under menstruation:

  • Fra hindbærblade. Tre spiseskefulde blade hældes med et glas kogende vand og insisterede i et kvarter. Det anbefales at tage infusionen i små slurker hele dagen.
  • Fra rod fra elecampane. En teskefuld af produktet hældes med et glas kogende vand og insisteres i en time. Du skal tage en infusion på 1 spiseskefuld 3 gange om dagen.
  • Fra barken i viburnum. 4 spiseskefulde knust bark skal hældes med et glas vand og koges i 30 minutter og derefter sil. Det anbefales at tage et afkog 3 gange om dagen i en spiseskefuld før måltider.
  • Fra hestehal. En teskefuld græs hældes i 300 ml kogende vand og insisterede i en time. Det anbefales at bruge en infusion på 50 ml ca. hver time. Intervallet øges, når smerterne falder.

Gynækologs råd

Gynækologer rådgiver at konsultere en læge med svær, uudholdelig menstruationssmerter, der varer mere end en dag.

Derudover bør undersøgelsen udføres i andre tilfælde, nemlig:

  • Hvis menstruationssmerter ledsages af kraftig blødning, hvor blodpropper frigøres.
  • Hvis tilstanden ikke forbedres, når du tager smertestillende.

Forebyggelse af menstruationssmerter er for det første normalisering af livsstil. Dette vil reducere intensiteten af ​​smerter under menstruationen, og i fremtiden vil det hjælpe med at slippe af med ubehagelige symptomer på kritiske dage..

Det er meget vigtigt at opgive dårlige vaner, såsom at drikke alkohol, stoffer, rygning. Det er vigtigt at afbalancere din diæt. Menuen skal have så få krydret og krydret mad som muligt. Minimer kaffeforbruget.

Derudover anbefales det at have et regelmæssigt sexliv. Det skal forstås, at positive følelser er en vigtig faktor for at lindre menstruationssmerter. Stress og hypotermi bør undgås. På denne baggrund kan forskellige inflammatoriske processer udvikle sig. Forbedring af helbredet og minimering af menstruationssmerter hjælper med regelmæssig fysisk aktivitet. Selv med en tung belastning er du nødt til at finde tid til sport. Et meget nyttigt tidsfordriv er svømning, dans, løb, yoga.

Gynækologer råder til definitivt at diagnosticere årsagerne til dysmenoré.

Derudover fører menstruationssmerter altid til forstyrrelser af psykologisk karakter. Kvinder oplever ofte depression og neurose, hvilket forværrer livskvaliteten betydeligt.

Effektive måder til at reducere smerter under menstruation

Få kvinder kan prale af mangel på smerter og ubehag under menstruation. Smerter kan næppe ses eller meget stærk. Typisk lokalisering af dysmenorrhea er nedre del af maven, nedre del af ryggen og lysken. Mange kvinder klager desuden over migræne, tunge ben, diarré og kvalme. Et stort antal ubehagelige symptomer reducerer livskvaliteten, irriterer og forstyrrer. Hver måned skal kvinder udholde alle disse pine, uden at tænke på, at smerter kan lettes, og ikke nødvendigvis med piller. Artiklen vil finde ud af, hvordan man kan slippe af med mavesmerter med menstruation på sikre måder..

Hvorfor smerter opstår

Menstruationscyklussen ledsages af produktionen af ​​prostaglandin, der fremkalder sammentrækninger i livmoderen. Det er på grund af dette, at en kvinde føler smerter under menstruationen. Læger adskiller to hovedårsager til smertefulde perioder:

  1. Primær dysmenorrhea (algodismenorrhea).
  2. Sekundær dysmenorrhea.

Primær algodismenorea er iboende hos teenagepiger og kvinder under 35 år. I kroppen forekommer hormonelle ændringer, der er forbundet med den aktive produktion af prostaglandin. Af denne grund er der trængsel i nederste del af maven, angst og stress. Hos unge er symptomerne alvorlige.

De vigtigste tegn på primær algodismenorea:

  • Migrænehovedpine;
  • Diarré eller forstoppelse;
  • Smerter med samme intensitet, som er til stede gennem hele cyklussen.

De vigtigste symptomer er kvalme og opkast samt besvimelse. Hvis en kvinde ikke har alvorlige helbredsproblemer, forsvinder ubehag efter fødsel. Med dysmenoré er det bedre at se en læge for at udelukke patologier med gynækologisk oprindelse.

Sekundær algodismenorrhea diagnosticeres hos voksne patienter over 35 år. Det forekommer i inflammatoriske processer og patologier i bækkenorganerne. Endometriose, myoma, polypper, bækkenneuritis, adhæsioner, tilstedeværelsen af ​​en intrauterin enhed er de vigtigste skyldige i smertefuld menstruation og intens blødning.

Andre årsager til ubehag:

  1. Ubalanceret diæt.
  2. Hormonal ubalance.
  3. Calcium- og magnesiummangel.
  4. Fosterkontrol intrauterin enhed.
  5. Fødsel, abort.
  6. Overdreven følsomhed over for ændringer i kroppen.
  7. Arvelighed.
  8. Nervøs ustabilitet.
  9. Patologisk placering af livmoderen.

Piger med sekundær algodismenorrhea har en nedsat libido, der er utilfredshed med samleje, depression, depression, mentale abnormiteter. Hvis samtidig patologier kureres i tide, kan smerten forsvinde helt. Unge, sunde kvinder har brug for en mere grundig undersøgelse.

I tilfælde, hvor gynækologiske sygdomme er fraværende, men ubehag i form af krampe og smerter forbliver, er det nødvendigt at konsultere en læge for at identificere yderligere problemer i kroppen. Ved kraftig blødning, migræne, kvalme anbefales patienten at gennemgå en ultralydscanning og tage tests for at finde en metode til behandling af algodismenorea.

Sådan lindres smerter under menstruation

Der er mange måder at slippe af med menstruationssmerter. Du kan kun bruge dem, hvis der ikke er sygdomme, der kræver behandling. Lad os overveje mere effektive metoder, der kan reducere smerter og forhindre det.

Præventive målinger

For at forhindre mavesmerter under menstruation og andet ubehag, anbefales det at overholde flere regler:

  • Overkøl ikke, da dette forårsager betændelse i bækkenorganerne, som forstyrrer cyklussen og forårsager dysmenoré;
  • Spis på en afbalanceret måde - du skal spise mindre mel, stegt og kød og også fjerne soda. Det er bedre at spise mad kogt i ovnen eller dampet;
  • Afvis dårlige vaner, gå ind til sport - give træning en halv time om dagen. Det tilrådes at fokusere på yoga, aerobic, dans, svømning, boksning. At gå i den friske luft er meget nyttigt, især om morgenen. Yoga gendanner hormonel balance, lindrer nervøs spænding, forbedrer funktionen af ​​endokrine organer. Hvis du regelmæssigt engagerer dig, kan du stramme musklerne i perineum og øge deres elasticitet, så smerten mindskes;
  • Besøg fysioterapi - elektroforese med novocaine hjælper meget godt. De fremstiller det i området omkring solar plexus, kurset er 6-7 sessioner, og det slutter inden menstruationens begyndelse;
  • Gå til en massage - regelmæssige sessioner heler hele kroppen, eliminerer stress, udløser stofskifte;
  • Tag vitaminer - kvinder har brug for calcium, vitamin E og B, du kan drikke Magne B6 eller Supradin. Komplekser tager kurser og tager derefter en pause;
  • Drik mere rent, stille vand - den daglige dosis er 2 liter;
  • Gå på badet - damprummet reducerer niveauet af stresshormonet, slapper af, fremskynder stofskiftet, lindrer stress og forbedrer blodcirkulationen;
  • Udfør Kegel-øvelsen - takket være sådan gymnastik kan du øge tonen og elasticiteten i musklerne i skeden samt forbedre blodcirkulationen i reproduktionsorganerne. Kontraindikationer inkluderer onkologi og svær blødning;
  • Drik gulerods- og rødbedsaft;
  • Ekskluder chokolade, kaffe og te - før menstruation er det bedre at nægte disse produkter og en stor mængde salt.

Ved at følge ovenstående anbefalinger kan du ikke kun reducere smerter, men også forbedre det generelle helbred.

Ikke-medikamentelle foranstaltninger

Svær smerte forstyrrer i høj grad det normale liv, så du er nødt til at slippe af med det med det samme. Kvinder, der nægter at tage medicin, kan bruge enkle henstillinger, der fjerner de første tegn på smerte:

  1. Tag "embryonpose" - lig på din side og krøl op. I denne position reduceres ubehag.
  2. Træk vejret ind med din mave - lig på ryggen, læg bogen på din mave, inhaler langsomt, løft bogen med din mave. Når du har nået det øverste punkt, skal du tage en kort pause på nogle få sekunder ved indånding. Øvelsen gentages i 2-10 minutter.
  3. En varm eller kold varmepude hjælper med at reducere smerter. Ved kraftig blødning anbringes en isvarmer eller en flaske kold væske på maven. På grund af dette indsnævres karene, og smerten falder. Varmepuden skal holdes højst 20 sekunder, derefter fjernes den i samme tid, og proceduren gentages. På dagen kan kompresser udføres højst 15-25 minutter, da overdreven udsættelse for kulde forårsager betændelse. En varm opvarmningspude bruges til sparsomme sekretioner til at udvide blodkar og lette endometrial eksfoliering. For ikke at forårsage blødning er det bedre at begrænse den termiske effekt til 15 minutter.
  4. Stadig vand hjælper stadig med citronsaft. Du kan bare spise en fjerdedel af frugten, drikke den med vand og om en halv time forsvinder smerten.
  5. Varmt bad - vand beroliger, lindrer stress. Du kan svømme i poolen, derefter klæde dig varmt og slappe af i et par timer. Det tilrådes at tilføje havsalt til vandet og sidde i det i 15-20 minutter.
  6. Åndedrætsøvelser, afslapning, gør ting, du elsker - for at forbedre din følelsesmæssige tilstand og blive distraheret, kan du læse en bog, spille et spil, møde venner, slappe af med rolig musik.
  7. Brug af æteriske olier - inden menstruation og i de første dage kan forskellige olier gnides ind i underlivet og i det sakrale område. En blanding af disse olier er bedst egnet: 50 ml johannesurt, 5 dråber ryllik, 5 dråber marjoram og 4 dråber clary salvie. Gnid olier 2 gange om dagen.
  8. Det tilrådes at massere på korsryggen - læg 1 tennisbold i to sokker, lig på ryggen, sæt kuglerne, så de er på niveau med ribbenene på begge sider af ryghvirvlen. Skub forsigtigt dem og rulle dine muskler. På ryggen i korsryggen er der punkter til smertelindring, der udarbejdes under massage.
  9. Let massage af maven - masser det smertefulde område med din hånd i urets retning.
  10. Spis rigtigt - du kan ikke spise en masse mel, mejeriprodukter og kødprodukter. Drik mere grøntsagssaft, spis bær. Det er bedre at opgive rygning og alkohol, du kan også lave en faste dag dagen før forordningen.

præparater

Brug af medicin er velegnet til de kvinder, der foretrækker traditionel medicin.

Inden du drikker piller, skal du konsultere en læge og gøre dig bekendt med kontraindikationer. Hvis dysmenoré er forårsaget af patologi, vil smertestillende midler kun lindre symptomer, og tilstanden vil fortsat forværres.

Sådanne lægemidler hjælper med at lindre smerter i et stykke tid:

  • OTC-lægemidler (NSAID'er) - denne kategori henviser til ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler. Du kan tage Ibuprofen, Ketonal, Indomethacin, Nimesulide eller Ketoprofen. Medicin reducerer prostaglandinproduktionen, hvilket reducerer livmodersammentrækninger. Ulemperne ved denne behandling inkluderer en kort varighed af handling, ca. 4 timer, og de behøver ikke tages længere end 5 dage i træk. Sådanne lægemidler påvirker slimhinden i fordøjelsesorganerne negativt, hvilket undertiden forårsager blødning;
  • Antispasmodika, der reducerer uterus muskelspænding, eliminerer smerter. Du kan drikke Spazmalgon, No-shpu, Drotaverin, Baralgin, Papaverin. Kontraindikationer: nyre- og leversvigt, øget intraokulært tryk, arteriel hypertension. Et plus er muligheden for brug under graviditet;
  • Smertestillende medicin til menstruation - du kan tage Pentalgin eller Analgin. Analoger inkluderer Rapidol og Andipal. Kontraindikationer: krænkelse af bloddannende funktioner;
  • Beroligende - hvis smerter under menstruation er forårsaget af følelsesmæssig ustabilitet, depression eller irritabilitet, vil beroligende midler hjælpe. Patienter ordineres Valerian, Corvaldin, Gidazepam, Trioxazine, Relanium..

I tilfælde, hvor algodismenorrhea er forårsaget af hormonel ubalance, ordinerer lægen orale prævention, som reducerer mængden af ​​blodudladning, fjerner smerter og normaliserer den hormonelle baggrund. Sådanne midler inkluderer Yarina, Diane-35 og analoger Mikrolut, Triziston, Ovidon, Anteovin.

P-piller terapimetoder inkluderer også vaginalring, intrauterin enhed og p-piller. Du kan købe dem på ethvert apotek, men de bruges kun efter at have konsulteret en læge. Hjemmebehandling er tilladt, hvis der ikke er patologiske og hormonelle lidelser.

injektioner

Svær smerte lettes ved injektioner, der starter handlingen efter kun 20 minutter. Næsten alle antispasmodika og NSAID'er til menstruationssmerter er tilgængelige i form af opløsninger. Disse inkluderer No-shpa, Ketonal og Papaverin. De bruges ofte i praksis, mindre almindeligt anvendte Diclofenac, Midokalm, Ibuprofen og Baralgin. Hvis patienten har meget alvorlige smerter, der påvirker bevidstheden, ordinerer læger opiumanalgetika. Sådanne injektioner kan kun gives på et hospital.

Folketerapi

Healere og healere tilbyder mange folkemidler, der hurtigt kan lindre smerter under menstruation. De mest aktive urter inkluderer:

  1. Melissa er en nyttig urt til kvinders sundhed, der normaliserer cyklussen, eliminerer søvnløshed og irritabilitet og hjælper med at blive gravid. Bryg det som almindelig te og drikke 2-3 gange om dagen..
  2. Hindbærblade - du skal drikke te med hovedpine, svimmelhed, feber. For at lave en drink skal du tage 3 tsk blade, hæld 250 mg kogende vand, insistere på 15 minutter og tage 50 ml hele dagen i små slurker.
  3. Oregano - fjerner smerter og diarré. Infusionen tilberedes som følger: vi tager 1 spsk råvarer, hæld 250 ml kogende vand, tilføres i 15 minutter og drikker et glas infusion i løbet af dagen og deler det 3 gange en halv time før du spiser.
  4. Viburnum bark - tag 1 spsk bark, hæld 250 ml kogende vand og lad stå i 20 minutter. Lægemidlet indtages i 2 spsk højst 2 dage i træk;
  5. Hestehal - lindrer betændelse, heler sår, har vanddrivende egenskaber, styrker kroppen, hjælper med rigelige regler. Til madlavning skal du tage 1 spsk råvarer, hæld 300 ml kogende vand, insister 60 minutter, tage 50 ml i timen. Hvis smerten aftager, øg administrationsintervallet;
  6. Elecampane rod - forbedrer hormonelle niveauer, bruges som smertestillende. Tag 1 tsk hakket rod, hæld 250 ml kogende vand, insister i en time, tag 1 spsk 3 gange om dagen;
  7. Kamille - en plante styrker immunforsvaret, lindrer, og kamilleolie reducerer smerter;
  8. Samling af johannesurt, calendula, tinwort af moderwort. Værktøjet eliminerer effektivt ubehag i menopausen og bruges også til at reducere intensiteten af ​​smerter, når menstruationen er væk. For at forberede infusionen skal du tage 1 spsk St. John's wort og calendula, hæld 500 ml kogende vand, vente på afkøling og tilsæt 2 spsk tinktur af moderwort. Lægemidlet tages 2 dage før symptomerne på PMS vises. Terapiforløbet er 4-5 dage;
  9. Beroligende samling - bland den samme mængde egebark, johannesurt og valerian. Infusion brygges i en termos og henstilles natten over. Tag samlingen 2 dage før menstruationens start, 1 glas pr. Dag indtil reguleringens afslutning. Du kan også tage mynte, hindbær, catnip og koge på en lignende måde;
  10. Sammensætning til blødning - riv 2 dele af fuglens highlander og 1 del af stammen af ​​vandpeber. Kog 800 ml vand, tilsæt råvarer, kog i 3 minutter, sil. Der drikkes et glas drikke om dagen (hver 3. time), der opdeles i lige store portioner;
  11. Sammensætning til reduktion af smerter og blødning - tag 1 spsk egebark, johannesurt og kamille, hæld 500 ml kogende vand, lad stå i 2 timer, drik 2 kopper en gang dagligt;

Lindring af menstruationssmerter er muligt hjemme uden piller. Medicinske urter har en mild effekt på kroppen og forårsager ikke bivirkninger. Sammen med dette kan du spise bananer, druer, abrikoser, sesamfrø, spiret hvede, hvedekli, solsikkefrø og græskar. Smertelindringsopskrifter bruges kun efter konsultation af en læge..

Øvelser

Et sæt øvelser til at lindre smerter bruges i tilfælde, hvor der ikke er kvalme, opkast, tab af bevidsthed. Gymnastik aktiverer produktionen af ​​endorfiner - hormoner, der lindrer smerter.

  • Lig på ryggen, bøj ​​knæene, placer lidt, fødderne på gulvet, hænderne skal være langs kroppen, håndfladerne ned. Hæv langsomt og sænk bækkenet ca. 20 gange i 3 sæt;
  • Sæt dig på fitball, spred benene bredt, sæt dig ned. Foretag cirkulære bevægelser af bækkenet skiftevis til højre og venstre;
  • Lig på ryggen, hæv benene 90 grader, vågne i denne position i 4-6 minutter;
  • Lig på maven med ansigtet ned, før dine fødder sammen, ret dine knæ, palmerne skulderbredde fra hinanden, hvile dine hænder på gulvet og løft langsomt din overkropp. Forsøg at holde dine pubis fra gulvet. Bliv i denne position i 30 sekunder, vende tilbage til startpositionen;
  • Stå med dine hænder skulderbredde fra hinanden, rør først med dine hænder til den ene fod og derefter til den anden. Gentag 10 gange;
  • Lig på ryggen, efterlign cykling med fødderne;
  • Stå på dine fødder, hænderne foran brystet i slottet. Berør venstre albue med dit højre knæ og omvendt, gentag 10 gange;
  • Lig på maven, hvil dine hænder på gulvet, løft langsomt brystet, bøj ​​så meget som muligt;
  • Stå på albuer og knæ, sænk hovedet tilbage, buet ryggen. Positionen er fast i 10 sekunder.
  • Lig på ryggen, bøj ​​knæene, hvile på fødderne, bøj ​​din mave op, langsomt ned i ryggen.

Fysisk aktivitet hjælper med at fjerne smerter og ubehag under menstruation. Idræt er ikke tilrådeligt for blødning og følelse uvel.

Konklusion

Menstruationssmerter forårsager mange problemer for kvinder, der er et stort antal måder at slippe af med det, men de er effektive, hvis der ikke er samtidige sygdomme. Inden du bruger nogen metode til at reducere smerter, anbefales det at besøge en gynækolog og diskutere med ham alle de spændende problemer.