Symptomer på overgangsalder hos kvinder

Harmonies

Sidste opdatering: 04/13/2020

Indholdet af artiklen

Udseendet af de første symptomer på overgangsalderen forårsager ofte kvinderangst. Dette er imidlertid en absolut normal fysiologisk tilstand på grund af aldersrelaterede ændringer i kroppen, så udbruddet af overgangsalderen ikke bør forårsage angst, og endnu mere - frygt. En sund livsstil, korrekt ernæring og sport vil hjælpe med at reducere de ubehagelige tegn på overgangsalder og overgangsalder, og overholdelse af medicinske anbefalinger vil hjælpe med at tackle sundhedsmæssige problemer, hvis de opstår. I denne artikel lærer du, hvad overgangsalderen er, hvad er de mest almindelige symptomer på overgangsalderen, hvor længe den varer, og hvornår det anbefales at søge lægehjælp..

Hvad er overgangsalderen hos kvinder: symptomer, alder, behandling af mulige problemer

Overgangsalderen (overgangsalderen) er en periode med gradvis udryddelse af den fødeagtige funktion af kroppen, hvilket skyldes et fald i produktionen af ​​kønshormoner. På dette stadium bliver menstruationsstrømmen (månedligt) uregelmæssig, mager og ophører med tiden. Dette sker på grund af et fald i produktionen af ​​østrogen og progesteron, udtømning af æggestokkens follikulære reserve under menopause, deres atrofi, hvilket fører til et fald i deres vægt og størrelse med næsten halvdelen.

Nogen klager muligvis over hedeture, hovedpine, ustabilt blodtryk, og nogen kan næsten ikke bemærke ændringer i deres egen krop, bortset fra ophør af menstruation, det vil sige denne periode går uden symptomer. Hvis symptomerne på debut af overgangsalderen forårsager en forringelse af en kvindes livskvalitet, ordineres passende behandling, som vil blive beskrevet nedenfor.

Når de første tegn på overgangsalderen vises: kvindernes alder

Begyndelsestidspunktet for denne periode er individuel for hver kvinde og afhænger af et antal faktorer (arvelighed, generel sundhed, antal fødsler i historien). I gennemsnit er begyndelsen af ​​de første symptomer på overgangsalderen 50 år, men i nogle tilfælde kan starten på overgangsalderen observeres både 40 og 60 år. Den største intensitet af menopausesymptomer varer normalt i et år, hvorefter den gradvist falder og slutter.

Separat er det værd at bemærke den tidlige overgangsalder. Symptomer på denne tilstand kan begynde allerede 28-30 år. Hvis de første tegn på overgangsalder opstår så tidligt, er der risiko for hjerte-kar-sygdom, osteoporose (osteoporose) i en ung alder.

De første symptomer på overgangsalderen hos kvinder i alderen 40-50 år: hvordan overgangsalderen begynder?

Blandt de vigtigste tegn på overgangsalder efter 40, der primært manifesteres, skelnes følgende:

  • Hetetok, svedtendens. Tidevand er de første tegn på overgangsalder, at 75-85% af kvinderne oplever. Hormonelle ændringer i kroppen under overgangsalderen påvirker processerne med termoregulering. Som et resultat af ændringer i den hormonelle baggrund under overgangsalderen, kan en kvinde pludselig føle heteanfald, som normalt varer flere minutter og går forbi sig selv. Mekanismen for deres forekomst er forbundet med virkningen af ​​østrogen på hypothalamus, hvor der er et termoreguleringscenter, der styrer processerne med varmebehandling af kroppen. Når mængden af ​​østrogen i overgangsalderen falder, kommer signaler om overophedning af kroppen ind i hypothalamus, som et resultat tændes funktionen til at øge sved og ekspansion af perifere blodkar. I sådanne øjeblikke bliver kvindens ansigt og hals rød, sved vises på huden, hjertebanken fremskynder, svimmelhed, kvalme og svaghed kan være til stede. Efter afslutningen af ​​angrebet kan der forekomme voldelig koldsved, ledsaget af forekomsten af ​​rysten.
  • Forstyrrelser i hjerterytmen i overgangsalderen. Takykardi (takykardi) med overgangsalderen skyldes et fald i østrogenniveauer, hvilket normalt påvirker opretholdelsen af ​​det normale kardiovaskulære systems funktion.
  • Svimmelhed, hovedpine. Disse symptomer på en begyndende overgangsalder kan skyldes højt / lavt blodtryk samt dets skarpe dråber.
  • Glemsomhed. Ændringer i hormonelle niveauer fører til et fald i vaskulær tone og påvirker cerebral cirkulation, hvorfor kvinder klager over hukommelsesproblemer i overgangsalderen.
  • Ustabil følelsesmæssig baggrund med overgangsalderen. Nedsat østrogen- og endorfinniveauer fører til tårevæthed, irritabilitet og overdreven sentimentalitet.
  • Mangel på skjoldbruskkirtelhormoner (hypothyreoidisme (hypothyreose). Symptomer på hypothyreoidisme hos kvinder i overgangsalderen er repræsenteret ved apati, nedsat koncentration, hårtab.
  • Vaginal tørhed, kløe og forbrænding i skeden med overgangsalderen. På grund af et fald i østrogenniveauer observeres et fald i produktionen af ​​naturlig vaginal smøring, intensiteten af ​​blodgennemstrømningen i karene i væggene i vagina falder, og en tyndere slimhinde finder sted. Alt dette fører til tørhed og kløe, intimitet i overgangsalderen forårsager smerter.
  • Osteoporose. Osteoporose er et af de farlige symptomer på overgangsalderen, der kan føre til knoglebrud. Årsagen til faldet i knogletæthed er en gradvis udvaskning af calcium fra kroppen samt en krænkelse af absorptionen af ​​fosfor og D-vitamin, en mangel på silicium, bor, fluor, magnesium og mangan.
  • Vægtøgning. Vægtændringer forklares ved et fald i hastigheden af ​​de metaboliske processer, et forsøg på at kompensere fedtvæv for ekstern syntese af kønshormoner, som er et af de karakteristiske symptomer på kvindelig menopause..
  • Nedsat hudfarve. En af østrogenens funktioner er at bevare hudens elasticitet. Efterhånden som produktionen af ​​disse hormoner falder, forværres hudtonen, hvilket resulterer i, at overgangsalderen fører til rynker, tørhed, skrælning.
  • Forekomsten af ​​mastopati og smerter i brystet på grund af vedvarende hormonelle ændringer.

Problematiske træk ved overgangsalderen hos kvinder: symptomer og behandling

I nogle tilfælde giver manifestationerne af overgangsalderen en kvinde en så alvorlig forringelse af livskvaliteten, at de er nødt til at søge medicinsk hjælp for at reducere dem. Nedenfor finder du generel information om behandling af menopausale symptomer, men husk, at en specialist skal ordinere terapien.

Behandling af hetetokter med overgangsalderen

Med hyppige og intense hetetokter, der forårsager fysisk og følelsesmæssigt ubehag for en kvinde, kan medicin for menopausal hormonbehandling (MHT) ordineres. De inkluderer analoger af kønshormoner - både plante- og syntetisk oprindelse. Oftere er det et kombinationsmiddel baseret på østrogen og progesteron, som har en beskyttende virkning på livmoderen (endometrium (Endometrium) og brystkirtler).

For at opnå de bedste resultater, bør hormonerstatningslægemidler helst startes helt i begyndelsen af ​​overgangsalderen, når de første symptomer vises. Dosering og behandling bør udarbejdes af en læge under hensyntagen til den generelle tilstand af en kvindes helbred, sygehistorie, alder, niveau af TSH, FSH.

På trods af at menopausal hormonbehandling kan reducere de ubehagelige symptomer på overgangsalderen, er det i nogle tilfælde umuligt at udpege det. Vi taler om absolutte kontraindikationer til at tage MHT - såsom hjerteanfald (Infarctus) og / eller slagtilfælde (Insultus), dyb venetrombose, nyre- eller leverinsufficiens, hormonafhængig kræft, autoimmune sygdomme.

Phytoøstrogen-baserede lægemidler, såsom Klimafemin Ginokomfort, fungerer som et effektivt alternativ til MHT. Dette er et biologisk aktivt supplement, der inkluderer phytoøstrogen genistein - et organisk stof, der hjælper med at reducere rødmen og sveden, normaliserer stofskifte og hormonelle niveauer og forbedrer også søvnkvaliteten. Foruden genistein inkluderer sammensætningen af ​​produktet sådanne aktive bestanddele som vitamin E, coenzym Q10 og druefrøekstrakt. Alle af dem har en gavnlig virkning på en kvindes krop, hvilket bidrager til bevarelse af ungdommen og normalt helbred.

Behandling af hypertension i overgangsalderen

Hvis symptomerne på overgangsalderen ledsages af en stigning i blodtrykket, kan behandlingen også omfatte indtagelse af antihypertensiva (diuretika og diuretika).

Normalisering af den psykoterapeutiske tilstand

Hvis en kvinde i en overgangsalder har en alvorlig ustabilitet i den følelsesmæssige baggrund, op til udviklingen af ​​depressive tilstande, beroligende midler og i især alvorlige tilfælde, kan antidepressiva anbefales..

Behandling af osteoporose med overgangsalderen

For at bekæmpe et sådant menopausalt symptom hos kvinder som osteoporose, ordineres bisfosfonater, calcitonin, strontium, fluoridsalte, vitamin-mineralkomplekser og kosttilskud, der indeholder bor, calcium, vitamin K1 og D. Under menopause anbefales det, at fødevarer indgår i kosten fødevarer rig på calcium og D-vitamin (mælk, hård ost, valmuefrø og sesamfrø, sojabønner, nødder, friske urter, fisk; lever og oksekød, æggeblommer, fiskeolie, torsk og helleflynder, smør).

Bekæmpelse af tørhed i vaginal med overgangsalderen

For at løse problemet med tørhed i vagina på grund af udbruddet af overgangsalderen kan du bruge specielle intime geler. For eksempel kan du bruge Ginokomfort fugtgivende gel, der giver en mangel på naturlig vaginal sekretion og eliminerer kløe, tørhed, forbrænding og irritation i skeden.

Dette værktøj blev testet under kliniske forsøg på Institut for Dermatovenereology med klinikken ved St. Petersburg State Medical University, under ledelse af A. Ignatovsky. og Sokolovsky E.V. Kliniske undersøgelser har vist, at på grund af komponenterne, der er inkluderet i gelen, hjælper brugen af ​​produktet med at opnå god hydrering..

Neurolog Dmitry Shubin og udseendet af overgangsalderen. Lev sundt!

Den slimlignende konsistens af malveekstrakten, som er en del af produktet, omslutter og fugter slimhinden i vulvaen, har en mild beroligende og antiinflammatorisk virkning på den. Kamilleekstrakt har en gunstig virkning på eksisterende mikrokrakker og bidrager til deres hurtige regenerering. Panthenol og bisabolol eliminerer irritation og har antibakterielle egenskaber. Ginokomfort fugtighedsgel blev udviklet af specialister fra et farmaceutisk firma og har de nødvendige overensstemmelsescertifikater.

I overgangsalderen kan gynækologen også rådgive brugen af ​​vaginale suppositorier indeholdende plante- eller syntetiske analoger af kønshormoner. Nogle folkemidler til behandling af symptomerne på krisen er også ekstremt effektive. Men det er bedre at koordinere alt med lægen.

Sådan reduceres symptomer og symptomer på overgangsalder hos kvinder: nyttige tip

Med overgangsalderen anbefales det at overholde følgende anbefalinger:

  • Bevæg dig mere, engag dig i mulige sportsgrene og fysisk træning.
  • Master vejrtrækning og afslapning teknikker
  • Spis og drik ordentligt.
  • Indlæs hjernen (læse, løse krydsord, lære fremmedsprog).
  • Udfør øvelser, der træner fine motoriske færdigheder.

SOFT CLIMAX. Zheksembinova R.S. // Bulletin for Surgery of Kazakhstan. - 2011. - Nr. 4. - S.98.

Menopausalt syndrom. SPISE. Vikhlyaeva // Vejledning til endokrin gynækologi. - M.: MIA. - 1998. - S. 603-650.

Terapi af depressive lidelser i almindelig medicinsk praksis. Dubnitskaya, E.B. A.V. Andryushchenko // Modern Psychiatry. - 1998. - Nr. 2. - S. 10-14.

Menopause og perimenopausal periode. R.B.Jaffe // Reproduktiv endokrinologi. Under redaktion af S.S.C. Yen, R.B.Jaffe. - M.: Medicin. - 1998. - T.2. - S. 560-586.

Når overgangsalderen begynder - hvordan man genkender overgangsalderen?

Panik tanker om forestående alderdom fanger kvindens hjerne længe før den klimakteriske periode begynder. Selv 35-årige damer i deres præsentative udseende ser efter mangler, der indikerer udryddelsen af ​​kroppen.

Men vær ikke nervøs og kig efter hvad der vil ske før eller senere. Det vigtigste er at forberede sig på de uundgåelige ændringer og forsøge at udsætte ankomsten af ​​overgangsalderen.

Hvad er overgangsalderen?

Udtrykket "overgangsalder" kom til moderne medicin fra græske kilder.

Dens bogstavelige oversættelse er trinnet på stigen. Fra et filosofisk synspunkt er overgangsalderen en særlig periode i hver kvindes liv.

Trin er de faser, som alle mennesker gennemgår. Men en negativ holdning til dette fænomen er forkert. Livet ender ikke med overgangsalderen, det begynder at gå mere glat og meningsfuldt.

Fra den fysiologiske side er overgangsalderen hos kvinder udryddelse af reproduktiv funktion i forbindelse med naturlige aldersrelaterede ændringer i kroppen.

Menstruationens og kønshormonernes rolle i kvinder

Det komplekse reproduktive system i den kvindelige krop bestemmer stadierne i menstruationscyklussen. De adlyder det neuroendokrine system, der producerer den nødvendige mængde hormoner.

Dette er nødvendigt for dannelse af en follikel i ægget, beskyttelse af fosteret med mulig befrugtning og vellykket fødsel af barnet. Hvis undfangelse ikke har fundet sted, er det nødvendigt at rense - menstruationsstrøm for at opdatere de kvindelige funktioner.

Typer og funktioner af kønshormoner

Fortplantningssystemets velfungerende mekanisme afhænger af hormoner:

  1. Progesteron er et steroidhormon produceret af corpus luteum i æggestokken og binyrebarken. Denne proces forekommer i anden halvdel af menstruationscyklussen. Progesteron stimulerer fastgørelsen af ​​et befrugtet æg til væggene i livmoderen, dets yderligere vækst. Dette hormon stopper menstruationen og forbereder kvindens krop til at føde et barn.
  2. Østrogener er en gruppe af hormoner produceret af æggestokkens follikulære apparater. Deres funktion er at stabilisere menstruationscyklussen. Effekten af ​​østrogener strækker sig også til huden, talgkirtler, knoglevæv og vand-saltbalancen i en kvindes krop.
  3. Prolactin udskiller hypofysen i hjernen. Hormonet går ind i processen med brystvækst, øger tiden for corpus luteumfasen. Under graviditet påvirker prolactin modning af råmælk, og efter fødslen er det ansvarlig for kvaliteten og mængden af ​​modermælk.
  4. Follikelstimulerende hormon er et glycoproteinhormon, der akkumuleres i den forreste hypofyse. Ud over at regulere gonadernes funktion er det involveret i produktionen af ​​østrogener. Follikelstimulerende hormon bidrager til normal ægløsning og dannelse af follikler.
  5. Luteotropisk hormon produceres af hypofysen til en vellykket produktion af østrogen og progesteron. Dets niveau stiger i en kvindes krop under ægløsning for at danne et corpus luteum i æggestokkene. Fraværet af menstruation og et fald i luteotropiske hormoner kan betyde begyndelsen af ​​graviditet eller begyndelsen af ​​overgangsalderen..
  6. Androgener er mandlige steroide kønshormoner. I den kvindelige krop er æggestokkene involveret i deres produktion. De er nødvendige for korrekt udvikling af de eksterne kønsorganer hos kvinder. Med en stigning i niveauet af androgener falder produktionen af ​​kvindelige kønshormoner. Dette fører til ovarieudvikling og infertilitet..

I den klimakteriske alder falder en kvindes krops produktion af alle hormoner kraftigt. Dette fører til store ændringer i kroppen..

Hvor lang tid er overgangsalderen?

Ifølge statistikker er en kvindes krop genopbygget inden for 2-10 år. Denne variation i menopausens varighed afhænger af mange faktorer relateret til liv og helbred..

Disse er:

  • alder på overgangsalderen;
  • tilstedeværelse af endokrine sygdomme eller deres fravær;
  • tilstand af det kardiovaskulære system;
  • styrke immunforsvar;
  • alder på begyndelsen af ​​seksuel aktivitet;
  • grad af seksuel aktivitet;
  • antal graviditeter og aborter;
  • sygdomme i kønsorganet;
  • kønsorganskirurgi;
  • følelsesmæssig tilstand;
  • fysisk træning;
  • dårlige vaner;
  • Levevis;
  • kost;
  • arvelighed.

Hvornår og i hvilken alder begynder overgangsalderen?

Ekstinktion af ovariefunktionen begynder i en alder af 37-38 år. En kvinde har stadig en chance for at blive mor. Men det er lille på grund af et fald i antallet af æg og ustabil ægløsning. Store ændringer forekommer efter 40-45 år.

I denne periode bemærker en kvinde en funktionsfejl i menstruationscyklussen og en forringelse af den følelsesmæssige tilstand. På grund af hormonel ubalance kan aldring begynde ved 35.

Og hvis der var gunstige omstændigheder i det retfærdige køns liv, så når højdepunktet 50 år ikke sig selv.

Årsager til overgangsalderen

Aldringsprocessen i kroppen starter med naturlige hormonelle ændringer. Det påvirker alle systemer og organer, men påvirker i første omgang kvindernes seksuelle apparater.

Ophør af follikulær udvikling, fravær af ægløsning og den generelle udryddelse af reproduktiv funktion forekommer af følgende grunde:

  • øgede niveauer af gonadotropiske hormoner;
  • nedsat østrogenproduktion;
  • manglende evne til at follikelstimulerende hormoner stabiliserer ovariefunktionen;
  • ægreduktion.

Hormonmangel får en kvinde til at have alvorlige sundhedsmæssige problemer - hjerte-kar-og gynækologiske sygdomme, forstyrrelser i nervesystemet og andre lidelser.

Hvad sker der i overgangsalderen?

Aldring af en kvindes krop forekommer oftest på grund af naturlige ændringer. Men der er tidspunkter, hvor overgangsalderen forekommer under påvirkning af eksterne faktorer.

Typerne af overgangsalderen inkluderer:

  1. Fysiologisk overgangsalder - en normal tilstand af den kvindelige krop i alderdom.
  2. Kunstig menopause opstår efter operation, hvor læger skal fjerne livmoderen og æggestokkene for at redde patientens liv.
  3. Strålingsmenopause udvikler sig efter et strålebehandlingsforløb, der bruges til at dræbe kræftceller. Hvis der blev anvendt lave doser af stråling, vil æggestokkene genvinde deres funktion efter et stykke tid.
  4. Tidlig overgangsalder er kendetegnet ved udryddelse af reproduktiv funktion hos kvinder under 40 år. Mange faktorer fører til dens for tidlige udvikling, for eksempel tilstedeværelsen af ​​endokrine sygdomme, udtømning af kroppen, sygdomme i centralnervesystemet.

Et sjældent fænomen er overgangsalderen, der kommer op til 30 år. Det forekommer hos kvinder med ovarieudmattelsessyndrom. I livmoderen i det kvindelige foster forekommer en overtrædelse i processen med at lægge folliklerne - der dannes for lidt. Efter at have nået puberteten hver måned mister pigen bobler med væske, hvor der er umodne æg.

Symptomer på overgangsalderen

Hos enhver kvinde er overgangsalderen karakteriseret med stærke tidevand, når varmen spreder sig i kroppen og huden bliver rød. Men ikke kun denne tilstand kan fortælle om fremkomsten af ​​overgangsalderen.

Symptomer på overgangsalderen inkluderer:

  • en ændring i formen af ​​brystkirtlerne;
  • smerter under samleje;
  • ukontrolleret vandladning;
  • tørhed og forbrænding af vagina;
  • hårtab;
  • tab af hudelasticitet;
  • vægtøgning;
  • søvnforstyrrelse;
  • følelsesmæssig ustabilitet;
  • hurtig udtømmelighed;
  • anfald af hjertebanken;
  • muskelsmerter;
  • hopper i blodtryk;
  • lang forsinkelse af menstruation;
  • livmoderblødning;
  • hovedpine og svimmelhed.

Stadier og faser af overgangsalderen

Den klimatiske periode varer flere år og inkluderer flere stadier:

  1. Premenopause. Æggestokkene fungerer fortsat, men på samme tid forekommer ægmodning og ægløsning ikke i hver menstruationscyklus. Premenopause begynder oftest efter 40 år og varer 2-3 år.
  2. Overgangsalderen - æggestokkens funktion og menstruation stopper helt. Inden for et år har en kvinde mange symptomer på overgangsalderen.
  3. Postmenopause afslutter processen med udryddelse af reproduktiv funktion og aldring. Kroppen har tilpasset sig hormonelle forandringer og forstyrrer ikke længere manifestationerne af overgangsalderen.

Sådan forsinkes udbruddet af overgangsalderen?

En kvinde kan bevare ungdommen, skønheden og forsinke ankomsten af ​​alderdom ved hjælp af et aktivt og opfyldende liv. Det anbefales at udføre lette morgenøvelser dagligt, hvilket vil udløse mange mekanismer og processer i kroppen..

Yderligere fysisk aktivitet i løbet af dagen vil understøtte fremragende velvære. Det kan være en beroligende yoga eller målt svømning i poolen.

Klimaks vil blive forsinket i flere år, hvis en kvinde overholder den rigtige diæt:

  • afbalanceret indtagelse af fedt, proteiner, kulhydrater;
  • foretrækker komplekse kulhydrater;
  • spiser frisk frugt, grøntsager og bær dagligt;
  • nægter kaffe, kulsyreholdige drikkevarer og kager.

Meget senere mærkes de ubehagelige symptomer på overgangsalderen af ​​en kvinde, der ofte går i den friske luft, er lidt nervøs og slapper helt af..

Sådan undgår man tidlig overgangsalder?

Kvinder over 30 har ofte ikke fritid til omhyggeligt at tage sig af deres helbred. Arbejde, mand, børn, hjem - disse vigtige aspekter fylder hendes liv. Men for ikke at støde på en tidlig overgangsalder, skal du stoppe og tænke over din livsstil.

Når alt kommer til alt afhænger tidspunktet for ankomst til alderdom stort set af, hvordan det passerer, og hvad kroppen dagligt står overfor..

Og derefter skal du genoverveje dine vaner og prøve at gøre alt for at eliminere forudsætningerne for udvikling af en tidlig overgangsalder:

  • spise fødevarer beriget med vitaminer og mineraler;
  • i kosten bør der ikke være røget kød, fedt og mel mad;
  • daglig fysisk og mental aktivitet;
  • ophør med at ryge og alkohol;
  • besøg hos gynækologen hver sjette måned;
  • søvnvarigheden er mindst 8 timer;
  • forhindre stressende situationer.

En kvinde kan ikke overarbejde sin krop med overdreven fysisk arbejde og bringe sig selv til et følelsesmæssigt udbrud. For en god hvile inden sengetiden er det nødvendigt at gå en halv times gåtur i den friske luft.

Sådan lindres symptomer på overgangsalderen?

Manifestationer af overgangsalderen er direkte relateret til den hormonelle baggrund. Derfor bør det understøttes ved indtagelse af vitaminkomplekser for at lindre symptomerne.

For at normalisere den generelle tilstand skal du tage følgende elementer:

  1. A-vitamin er nødvendigt for styrken af ​​knogler og tænder, hudens elasticitet. I overgangsalderen øger dens mangel i kroppen risikoen for osteoporose. Derudover hjælper A-vitamin med at styrke immunforsvaret og opretholde årvågenhed i øjnene..
  2. Vitamin B2 har etableret sig som et stof, der hjælper med at styrke immuniteten og opretholde en normal stofskifte. Med overgangsalderen vil en mangel på riboflavin (vitamin B2) manifestere sig i depression og hyppige infektionssygdomme.
  3. Vitamin B6 vil hjælpe en kvinde med at eliminere humørsvingninger og tune ind for at bekæmpe for tidlig aldring.
  4. Vitamin B7 vil bremse processen med at visne kvindelig skønhed. Biotin forhindrer tør hud, forringelse af hår og negle.
  5. Vitamin B9 er det vigtigste element, der er ansvarlig for kvinders sundhed. Det er folinsyre, der er i stand til at opretholde den hormonelle baggrund i en mere normal tilstand.
  6. Vitamin B12 normaliserer stofskifte og hjerneaktivitet. Kvinder i overgangsalderen får ikke så meget vægt så hurtigt og lider af hukommelsestab på kort sigt.

Efter 45 år bliver den kvindelige krop sårbar over for eksterne aggressive faktorer. Selv en forkølelse kan føre til alvorlige komplikationer..

For at forhindre, at dette sker, er vitamin C også nødvendigt.Det hjælper ikke kun kroppen med at håndtere akutte luftvejsinfektioner og influenza uden konsekvenser, men aktiverer også vævsvækstprocesser..

Populære medikamenter til overgangsalderen

Symptomer på overgangsalderen, der varer flere år, reducerer en kvindes niveau og livskvalitet markant. Virkningen af ​​medicin er rettet mod at eliminere virkningerne af hormonelle ændringer og ubehag.

Hormonbehandling

Læger med overgangsalderen genkender hormonerstatningslægemidler. Når alt kommer til alt lider den kvindelige krop af mangel på specifikke hormoner, derfor er deres kunstige analog nødvendig.

De mest effektive hormonelle medikamenter inkluderer:

  1. Atarax bidrager til normalisering af den psykofysiologiske tilstand. En kvinde er mindre irriteret over bagateller, åndenød, sved og hukommelsesproblemer forsvinder.
  2. Grandaxinum - en medicin med det aktive stof Tofizolam. Brug af stoffet kan tackle neurose og kronisk depression. Grandaxin er indiceret til hyppig svimmelhed, og blodtrykket falder..
  3. Sagenit er en kunstig analog af østrogen. Lægemidlet fører ikke til hormonel rysten, men påvirker kun hjernecentrene, der er ansvarlige for æggestokkens funktion.
  4. Dermestril - plaster med et stof, der erstatter østrogen. Lægemidlet ordineres til kvinder med tidlig eller sen menopause for at eliminere søvnforstyrrelser, følelsesmæssigt varmt temperament. Dermestril er praktisk at bruge.

Eventuelle hormoner skal ordineres af din læge. Ellers er sandsynligheden for forkert bestemmelse af doseringen og som en konsekvens af begyndelsen af ​​bivirkninger stor.

Phytopreparations

Nogle kvinder har kontraindikationer for brugen af ​​hormonbehandling. Ja, og mange damer ønsker ikke at tage et stort antal kemiske stoffer på grund af deres store liste over bivirkninger.

Derfor kan urtemedicin og homøopatiske midler være et fremragende alternativ til at bevare kroppen med overgangsalderen. De inkluderer aktive komponenter og enzymer, der stammer fra medicinske planter..

De mest effektive urtemidler skelnes:

  1. Climaxan er en homøopatisk medicin, der opretholder østrogenniveauer. Han er i stand til at justere en kvindes generelle tilstand i overgangsalderen.
  2. Remens er et middel med aktive stoffer. Normaliserer funktionen af ​​de organer, der er ansvarlige for frigivelse af hormoner.
  3. Climactoplan er et tysk homøopatisk middel med en handling, der sigter mod at lindre symptomerne på overgangsalderen. Lægemidlet har også en gavnlig virkning på kvinders mentale og følelsesmæssige tilstand.
  4. Klimadinon er et naturlægemiddel med en kompleks erstatning af østrogen. Det aktive stof i stoffet er racimoseekstrakt. Denne plante hjælper med at tackle vegetovaskulære lidelser med overgangsalderen, såsom svedtendens, hetetokter, søvnløshed.
  5. Inoclim. Sammensætningen af ​​det fytoterapeutiske lægemiddel inkluderer sojabønneekstrakt. I deres struktur er der stoffer, der ligner østrogener. Derfor med en regelmæssig indtagelse af Inoclam hos en kvinde reduceres symptomer på overgangsalderen.

Lægemiddelterapi i kombination med et velovervejet indtag af urtemidler kan hjælpe med at forbedre en kvindes tilstand og give hende mulighed for at nyde livet uden ubehag og ubehag.

Til disse foranstaltninger for at eliminere virkningerne af overgangsalderen kan biologisk aktive additiver anvendes. Selvom de ikke er medicin, er de i stand til at opretholde en balance mellem vitaminer og mineraler i kroppen.

Myter og sandhed om overgangsalderen

Kvinder med frygt venter på tilgangen til alderdom, i deres forståelse har det kun negative konsekvenser. Når alt kommer til alt, i spejlet ser du ikke et smukt og velplejet ansigt, figuren ophører med at tiltrække det modsatte køn. Alt dette i kombination giver anledning til mange rygter om overgangsalderen, som er endnu mere skræmmende og springer ned i depression..

Men alle myter er lette at debunkere:

  1. Fremkomsten af ​​overgangsalderen annullerer sexlivet. Ifølge statistik forekommer et fald i seksuel lyst i overgangsalderen kun hos 30% af kvinder. Og så afhænger dette ikke altid af hormonelle lidelser. Resten af ​​kvinderne fortsætter under gunstige forhold deres fulde intime liv i flere år efter afslutningen af ​​overgangsalderen.
  2. Med overvægt er det vanskeligere for en kvinde at overføre manifestationerne af overgangsalderen. Overvægt provoserer naturligvis den tidlige begyndelse af overgangsalderen, men dens symptomer er mindre udtalt. Dette sker, fordi det fedtede lag er i stand til at akkumulere østrogener. Med fremkomsten af ​​overgangsalderen reducerer kroppen produktionen af ​​disse hormoner, men den har stadig nok reserver i nogen tid..
  3. Du kan ikke blive gravid efter afslutningen af ​​menstruationen. Naturligvis har en kvinde efter 40 år en reduceret chance for at blive gravid. Men fraværet af menstruation i flere måneder og endda år betyder ikke, at undfangelse er umulig. Udryddelsen af ​​reproduktiv funktion forekommer gradvist og kan tage 1-2 år. I denne periode skal antikonceptionsmidler bruges under samleje, medmindre der selvfølgelig er et ønske om at blive mor på 50 år.
  4. Sen fødsel vil hjælpe med at forynge kroppen. Fødsel af en baby efter 40 påvirker ikke starten på overgangsalderen. Men kvinden føler på samme tid mindre ubehagelige symptomer på denne periode på grund af det tilsyneladende ansvar, problemer og glæde ved pleje af den nyfødte.
  5. Ændringer med overgangsalderen kan ødelægge myoma. Dannelsen og væksten af ​​myomatiske knuder forekommer på grund af det aktive indtag af hormoner gennem blodbanen. Når æggestokkene stopper deres produktion af fibroider fra mangel på næringsstoffer falder. Men på samme tid kan hun ikke helt forsvinde.

Sent menopause

Faldet i hormonproduktion og efterfølgende symptomer begynder først efter 55 år - denne funktion karakteriserer sen menopause. Oftest er en sådan overgangsalder karakteristisk for en hel generation af kvinder i samme familie.

Hvis der ikke er nogen disponering for dette fænomen, er det værd at kontrollere for tilstedeværelsen af ​​tumorformationer. De stimulerer kroppen til at producere flere hormoner, hvilket forsinker starten på overgangsalderen.

Stagnation i bækkenorganerne kan også være en grund til udvidelsen af ​​det reproduktive system.

Vi kan skelne mellem de åbenlyse fordele ved sen overgangsalder:

  • langvarig bevarelse af knoglestyrke;
  • udelukkede følelsesmæssige manifestationer - nervøsitet, touchiness, tårevne;
  • klar og præcis tænkning;
  • normal søvn;
  • mangel på grundlæggende ændringer i udseende;
  • muligheden for graviditet forbliver.

Sent overgangsalder har mange positive egenskaber:

  • En kvinde bevarer skønhed og helbred længere, fører en aktiv livsstil i almindeligt og seksuelt liv.
  • Hun er ikke generet af manifestationerne af overgangsalderen og de mulige ledsagende sygdomme.

Sex og libido

Højdepunkt fører til et uundgåeligt fald i en kvindes seksuelle aktivitet. I nogle tilfælde forsvinder en mand også med et ønske om at have sex.

Sådanne familier fører et fælles liv på en mere afmålt måde, deres forhold er baseret på gensidig kærlighed og respekt, kærlighed til børn og børnebørn.

Hvis situationen er sådan, at manden er i den aktive fase af sexlysten, og kona ikke har noget ønske om, begynder der konflikter i familien.

Nogle gange fører uoverensstemmelser med hensyn til sex mænd og kvinder efter 50 år til krænkelser og skandaler, nogle af parene beslutter at skille sig.

Men ægtefællen skal indse, at hans elskede kvinde gennemgår alvorlige, uafhængige af ønsker, ændringer. Og hvis han nægter at have et samleje, skal han behandle sin kones helbred med forståelse og sorg.

Hormonal justering

Testosteron er ansvarlig for seksuel lyst. Mangel på dette hormon fører til det faktum, at en kvinde mister sin evne til at blive vekket. Hertil kommer et utilstrækkeligt niveau af østrogen i kroppen.

De ændrer kønsorganernes tilstand:

  • tør vagina fører til mikrotrauma på slimhinderne;
  • smerter under samleje;
  • mangel på naturlig beskyttelse af vagina mod patogene bakterier og infektioner;
  • nedsat klitoris følsomhed.

Med hormonel tilpasning føler en kvinde en sammenbrud, og tanker om seksuel kontakt opstår ikke.

Følelsesmæssig tilstand

Tilnærmelsen til alderdom og visne skønhed krænker idyllen i kvindernes sind. Hun er mere og mere besat af manifestationerne af overgangsalderen, som springer ned i depression og depression. Negative tanker gør det umuligt at føle lidenskab og lyst.

Følgende faktorer påvirker den følelsesmæssige tilstand:

  • negative ændringer i udseende;
  • tab af femininitet og charme;
  • tillid til, at sex og overgangsalder er uforenelige ting;
  • seksuelle forhold til sin mand gennem ægteskabsårene er blevet en rutine;
  • foreslår for dig selv umuligheden ved at bringe din partner til orgasme.

En kvindes psyko-emotionelle tilstand forværres, hvis en mand insisterer på seksuel kontakt og, hvis han nægter, foretager skandaler. Især hvis han allerede er begyndt med problemer med erektion og kræver yderligere foranstaltninger for at stimulere den.

Medicinske problemer

Ud over menopausale ændringer i kroppen kan patologiske processer, der reducerer libido, forekomme.

Det kan være:

  • prolaps af bækkenorganerne;
  • ufrivillig vandladning;
  • krænkelse af blodgennemstrømningen i kønsorganerne;
  • tilstedeværelsen af ​​gynækologisk betændelse og infektioner.

Medicinske problemer skal løses hurtigt, fordi manglende lyst ikke er det tristeste, der kan være med sådanne patologier.

I overgangsalderen skal seksuallivet fortsætte. Men det er vigtigt at tage hensyn til de ændringer, der er sket i kvindens krop og hendes ønske.

Intimitet i alderdom er ønsket om at have det sjovt og dele det med din elskede. Moderat seksuel aktivitet kan forlænge begge ægtefælles ungdom og styrke dem yderligere ved det korrekte valg af partner i livet.

Menneskets liv er opdelt i vigtige perioder, der adskiller sig fra hinanden i deres fordele og ulemper. Overgangsalderen betyder ikke, at det er tid til at forberede sig på alderdom og død, at dette er slutningen.

Overgangsalderen får kun en kvinde til at se sig omkring og forstå, hvad livet kan være, og hvor meget du kan slappe af og nyde det..

Men vigtigst af alt, på samme tid, prøv at genkende og identificere de første symptomer på overgangsalderen og bruge deres rigtige behandling, drikke medicin for at reducere virkningen af ​​overgangsalderen på kroppen og svække dens symptomer, vende livsglæden tilbage. Og så går aldringsprocessen mere komfortabelt og umærkeligt.

Hvor lang tid er overgangsalderen

Overgangsalderen er en fysiologisk periode i en kvindes liv, der er kendetegnet ved et gradvist fald i produktionen af ​​kvindelige kønshormoner af æggestokkene. Hos nogle kvinder er denne periode let, uden alvorligt ubehag, hos andre er manifestationerne af overgangsalderen mere udtalt og markant påvirker det generelle velvære. Hvor lang tid overgangsalderen varer, afhænger af mange faktorer - kroppens individuelle karakteristika, arvelighed, tidspunktet for begyndelsen, tilstedeværelsen af ​​samtidige sygdomme.

Overgangsalderen begynder

Som regel forekommer overgangsalderen i en alder af 50 år, i dette tilfælde taler vi om dens rettidige start. Ved rettidig menopause med de første manifestationer af overgangsalderen kan en kvinde støde på så tidligt som 45-47 år.

For nylig står imidlertid flere og flere kvinder over for overgangsalderen i en tidligere alder. Årsagen til dette kan være dårlig økologi, rygning, gynækologiske og endokrine sygdomme.

Afhængig af alder, skelnes følgende typer af overgangsalder:

  • for tidligt - forekommer op til 40 år;
  • tidligt - op til 45 år;
  • rettidig - 45–55 år;
  • sent - efter 50 år.

I dette tilfælde begynder menopausale symptomer normalt flere år før ophør med menstruation.

Kunstig menopause betragtes separat, hvis årsag ikke er udryddelsen af ​​hormonproducerende funktion af æggestokkene, men kirurgisk fjernelse af livmoderen med vedhæng.

Hvor længe varer menopause hos kvinder?

Varigheden af ​​overgangsalderen varierer meget afhængigt af individuelle egenskaber. Varigheden af ​​overgangsalderen kan påvirkes af arvelighed, antallet af fødsler, dårlige vaner (især rygning), ledsagende sygdomme og kroppens generelle tilstand. I gennemsnit varer overgangsalderen 5-8 år fra det øjeblik østrogenproduktionen i æggestokken begynder at falde. Forløbet af overgangsalderen kan opdeles i 3 perioder - præmenopause, overgangsalder og postmenopause.

premenopause

De første symptomer på overgangsalderen vises under overgangsalderen. På dette stadium er der et fald i produktionen af ​​kønshormoner fra æggestokkene, men østrogenmangel er endnu ikke særlig udtalt. Kvindens krop forsøger at tilpasse sig skiftende forhold. Den vigtigste manifestation af overgangsalderen er en krænkelse af menstruationscyklussen - dens varighed ændrer sig, menstruationen bliver uregelmæssig. Andre symptomer kan observeres, men i en mild form. Premenopausale ændringer forekommer normalt i en alder af 45. Varigheden af ​​præmenopause er i gennemsnit 3-5 år.

Overgangsalderen

Overgangsalderen begynder fra øjeblikket af den sidste uafhængige menstruation og varer 12 måneder. Faktum med den sidste menstruation fastlægges retrospektivt efter 1 år. I de fleste tilfælde forekommer overgangsalderen i en alder af 50. Dette trin er kendetegnet ved udryddelse af den hormonproducerende funktion af æggestokkene, niveauet af østrogen i blodet reduceres kraftigt. Østrogenmangel forårsager udviklingen af ​​overgangsalderen. I overgangsalderen er de tidlige symptomer på overgangsalderen tydeligt udtalt - hetetokter, psyko-emotionelle lidelser, vægtøgning, ændringer i huden. Overgangsalderen er mere udtalt ved en skarp begyndelse af overgangsalderen, når kroppen endnu ikke har haft tid til at tilpasse sig en mangel på kønshormoner.

menopausen

1 år efter debut af overgangsalderen begynder en ny periode i en kvindes liv - postmenopausal. Postmenopause varer indtil ca. 75 år, hvor østrogenproduktionen er helt stoppet. Menopgangssymptomer forsvinder tidligere. Hetetokter og følelsesmæssige forstyrrelser bekymrer en postmenopausal kvinde i yderligere 1-2 år, og derefter ophører overgangsalderen. I den postmenopausale periode er en kvinde dog mere i risiko for at udvikle osteoporose og hjerte-kar-sygdom..

Hvordan manifesterer det

Hos nogle kvinder er overgangsalderen fysiologisk uden forstyrrende symptomer. Men stadig står mange kvinder over for manifestationer af menopausalt syndrom. Udseendet af alle ændringer er forbundet med østrogenmangel; i overgangsalderen lider alle østrogenafhængige organer - livmoderen, brystkirtlerne, kønsorganskanal, hjerne, hud, hjerte og blodkar, knogler. Alle nye symptomer kan opdeles i 3 grupper: tidligt, midt og sent.

Næsten alle symptomer på overgangsalderen er forbundet med østrogenmangel, der opstår i denne periode. Den italienske formel Flavia Night kan forsigtigt kompensere for manglen på kvindelige kønshormoner og reducere manifestationerne af overgangsalderen. Det innovative kompleks indeholder en analog af kvindelige kønshormoner - planteøstrogen - genistein og daidzein, som har en mild erstatningseffekt i overgangsalderen og overgangsalderen og hjælper en kvinde med at tackle hæmning, sved og dårligt helbred. Flavia Night indeholder også melatonin til at normalisere søvn, D-vitamin og calcium for at styrke knoglevæv, vitaminer B6, B9 og B12 for at normalisere metabolisme og alfa-linolensyre til antioxidantbeskyttelse. Flavia Night er en unik italiensk formel designet specifikt til aktive kvinder, der ønsker at leve et pulserende liv, snarere end at opleve symptomer på overgangsalderen. Bare en kapsel ved sengetid vil hjælpe en kvinde med at overleve denne vanskelige tid. Flavia Night - fungerer, mens du hviler.

Tidlige symptomer

Tidlige tegn på overgangsalder vises allerede i før-menopause. De inkluderer autonome og neuropsykiatriske manifestationer..

Det vigtigste tegn på autonome forstyrrelser er hedeture. Hot flashes føles som en kraftigt opstående følelse af varme, som hovedsagelig er lokaliseret i den øverste halvdel af kroppen. Følelsen af ​​varme under varme blinker kan ledsages af øget svedtendens. Andre autonome lidelser inkluderer:

Det neuropsykiatriske syndrom er også et tidligt tegn - humørsvingninger og kognitive lidelser. Det klimakteriske syndrom er kendetegnet ved skarpe humørsvingninger, øget irritabilitet og træthed og søvnproblemer. En kvinde i denne periode begynder at bemærke, at nogle små ting, der tidligere blev taget ganske roligt, nu fører til tårer eller aggression. Kognitiv funktion nedsat: det bliver sværere at koncentrere sig og huske nye oplysninger.

Moderat symptomer

På mellemlang sigt inkluderer urogenitale lidelser og hudændringer. Urogenital lidelser er et kompleks af symptomer fra de nedre dele af kønsorganet. Hos kvinder i overgangsalderen kan følgende urogenitale symptomer forekomme:

  • tør vagina
  • dyspareunia (smerter ved samleje);
  • forbrænding og kløe i skeden;
  • ufrivillig vandladning;
  • hyppig vandladning.

Huden bliver tørre og tyndere, dens elasticitet falder, rynker vises. På grund af metaboliske ændringer kan en kvinde dramatisk gå op i vægt, mens fedt hovedsageligt afsættes i maven.

For at bekæmpe symptomer på overgangsalderen er der forskellige grupper af stoffer: urtemidler, hormonelle medikamenter, kosttilskud. Imidlertid kan injektionsmedicin med et kompleks af polypeptider med lav molekylvægt betragtes som moderne lægemidler med en høj sikkerhedsprofil og praktisk talt ingen bivirkninger. Et af disse stoffer er et lægemiddel med en udtalt anti-aging virkning - pineamine. Det ordineres til kvinder under aldersrelaterede forandringer, når symptomer på overgangsalderen, såsom hedeture, svedtendens, søvnløshed, depression, irritabilitet og andre manifestationer vises. Pineamins virkningsmekanisme er baseret på videnskabelig udvikling inden for neuroendokrinologi og gynækologi: lægemidlet indeholder polypeptider, der er formidlet gennem aktivering af interne hæmmende strukturer, som gør det muligt at løse menopauseproblemet uden at ty til syntetiske substitutter eller analoger af kvindelige hormoner. Pineamine bruges i kurser under opsyn af en læge. Behandlingsforløbet er 10 dage med intramuskulær injektion, virkningen varer op til 180 dage.

Sent symptomer

Sent symptomer kan forekomme selv 5-10 år efter overgangsalderen. De inkluderer ændringer i det kardiovaskulære system og knoglevæv..

I de første par år efter starten af ​​overgangsalderen forekommer knogletab, som er forbundet med en mangel på østrogen i kroppen. Knogler bliver skrøbelige, hvilket fører til udvikling af osteoporose og hyppige brud i alderdommen.

I postmenopausal periode øges risikoen for en kardiologisk patologi flere gange. Østrogenmangel fører til et tab af vaskulær elasticitet, som er en af ​​faktorerne i udviklingen af ​​arteriel hypertension. Også hos postmenopausale kvinder øges risikoen for at udvikle åreforkalkning, hvilket er forbundet med nedsat lipidmetabolisme..

Sådan afhjælpes overgangsalderen

Det er umuligt at forhindre udseendet af overgangsalderen fuldstændigt, da dette er en fysiologisk fase i en kvindes liv. Men at forsinke indtræden af ​​overgangsalderen eller lette dens forløb er ganske reelt. Det skal forstås, at du er nødt til at begynde at passe på dit helbred fra reproduktionsalderen. Det er vigtigt at besøge en gynækolog regelmæssigt, føre en aktiv livsstil, spille sport, spise rigtigt.

Behandling kan omfatte flere komponenter: phytoøstrogen administration, symptomatisk behandling og hormonerstatningsterapi.

Nogle planter og fødevarer indeholder phytoøstrogener - østrogener. Deres indtag letter det i løbet af overgangsalderen, men fytoøstrogener er ikke i stand til fuldt ud at dække kroppens behov. Phytoøstrogener findes i hørfrø, fuldkorn og klid, ærter, bønner, linser.

For at lindre nogle symptomer ordineres medicin:

1. Antidepressiva (selektive serotonin genoptagelsesinhibitorer) for depressive lidelser og andre psykoterapeutiske lidelser.

2. Bisphosphonater til behandling af osteoporose.

3. Lokale østrogener til behandling af urogenitale lidelser.

Hormonerstatningsterapi

I alvorlig overgangsalder ordineres systemisk hormonerstatningsterapi - intern østrogenadministration. Substitutionsterapi kan kompensere for østrogenmangel, hvilket eliminerer symptomerne på overgangsalderen. Hormonelle medikamenter findes i flere former:

1. Monopreparationer af østrogener - ordineres til kvinder med kunstig overgangsalder (efter fjernelse af livmoderen med vedhæng).

2. Kombinerede to-og trefasede præparater indeholdende østrogener og gestagener - ordineres til kvinder i den tidlige menopause.

3. Monofasiske kombinationspræparater, der indeholder østrogener og progestogener - ordineres hos postmenopausale kvinder.

video

Vi tilbyder dig at se en video om artiklen.

Overgangsalder hos kvinder

Climax er ikke en sygdom, men bare en naturlig fysiologisk proces, der ændrer en hendes hormonelle baggrund, hvis resultat er en fuldstændig ophør af menstruation.

Efter at have krydset den 40-årige milepæl, begynder næsten enhver dame at bemærke tegn på begyndelsen af ​​overgangsalderen. Følgende processer finder sted i hendes krop: metaboliske processer bremser ned, hormonproduktionen falder, celler er allerede ikke ved at fornye sig så hurtigt - den uundgåelige aldringsproces begynder.

Hovedårsagen hertil er en svækkelse af produktionen af ​​hormonerne progesteron og østrogen, og som et resultat stopningen af ​​æggestokkene. Fysiologiske ændringer begynder med hjernen. Mere specifikt, med hypothalamus og hypofysen, der er ansvarlig for produktion og indtræden i kroppen af ​​hormoner. Det er netop det, der forårsager de ubehagelige tegn, som enhver kvinde før eller senere observerer..

Hvad er det?

Udtrykket "klimaks" på græsk betyder "trin". Der er en opfattelse af, at dette er et af de vanskeligste stadier i en kvindes liv, forbundet med udryddelse af seksuel funktion og en jævn stigning i niveauet af gonadotropiner, hvilket indikerer begyndelsen af ​​overgangsalderen.

Begrebet menopause kombinerer flere perioder:

  • Preclimax (premenopause) - Flere år forud for starten på overgangsalderen. I løbet af denne periode falder ovarieproduktionen af ​​østrogen gradvist. Preclimax kan forekomme i en alder af 40-45 år, sjældnere - ved 30-40 år.
  • Overgangsalderen - Perioden med bæredygtig ophør af menstruation og intermenstrual cyklus (deres årlige fravær). Menopause er en tidlig menopause, der varer fem år efter ophør af menstruation.
  • menopausen (sen menopause) varer op til 70-75 år.
  • Alderdom - levetid efter 75 år.

Spørgsmål om en kvindes livskvalitet i overgangsalderen er ret akutte og relevante. I dette tilfælde er der særlig opmærksomhed mod følgende parametre: fysisk og mental velvære, social og rollefunktion samt den generelle objektive opfattelse af ens sundhedstilstand.

Hvor gammel er overgangsalderen hos kvinder??

Overgangsalderen kan forekomme hos kvinder i forskellige aldre. I dette tilfælde vælges om nødvendigt behandling under hensyntagen til symptomerne, som også kan være forskellige og have en anden sværhedsgrad.

De gennemsnitlige værdier er som følger:

  • For tidlig menopause (30-40 år).
  • Tidlig overgangsalder (41-45 år gammel).
  • Rettidig menopause (45-55 år).
  • Sent menopause (efter 55 år).

Udseendet af overgangsalderen er en individuel fase for enhver kvinde, der ikke kan forudsiges nøjagtigt. Alderen på overgangsalderen hos en bestemt kvinde påvirkes af mange faktorer, men sundhed og regelmæssigt sexliv er stadig det vigtigste. Det er videnskabeligt underbygget, at overgangsalder hos kvinder, der har regelmæssige seksuelle forhold, kommer senere.

Denne kendsgerning forklares med det faktum, at hormoner produceres under seksuel kontakt, hjernen modtager signaler om behovet for det reproduktive system, som tilskynder kroppen til at fortsætte med at arbejde normalt. Ellers er forplantningssystemet "slukket", da det er unødvendigt, og overgangsalderen kan forekomme meget tidligere.

Harbingers - de første tegn på overgangsalder

De første forløbere for en overgangsalder vises længe før dens indtræden. Som regel bemærker kvinder dem ikke. Dette gælder især for dem, der gennemgik gynækologiske sygdomme (endometriose) i en alder af 30-40 år, havde problemer med undfangelse eller graviditet og fødsel.

Det første tegn på præmenopause, ustabiliteten i menstruationscyklussen, går mere og mere ofte tabt i den moderne verden på baggrund af mange uregelmæssige perioder hos kvinder i den fødedygtige alder. Ændringer i menstruationens varighed, pletens intensitet, ubesvarede perioder og andre, der er karakteristiske for forløberne, er vanskelige at skelne fra tegnene på dysfunktionelle forstyrrelser, der forekommer i dem. De er forbundet med stress, negativ økologi, hyppige aborter og ikke altid berettiget brug af hormonelle midler..

Begyndelsen af ​​hormonel tilpasning kan manifesteres i perioder med forkortelse af menstruationscyklussen op til to til tre uger. Og de ubesvarede perioder, der skifter med dem - ender med blødning. Med tiden bliver disse pauser hyppigere. I de tidlige stadier af overgangsalderen på grund af hormonel ubalance forværres PMS ofte. Samtidig bliver humørsvingninger hyppigere, hvilket kan føre til en depressiv tilstand.

Et fald i østrogenniveauer påvirker seksuallivet. Disse allestedsnærværende hormoner kontrollerer også hydratiseringen af ​​vaginalslimhinden, produktionen af ​​smøremiddel for at reducere friktion på det med intimitet. Når dette ikke sker i løbet af tiden, er der ubehag, tørhed i det intime område og et fald i interessen for intime forhold.

Symptomer på overgangsalderen

Der er et antal tegn, hvormed du kan bestemme, at overgangsalderen er kommet.

  1. Hot flashes - periodisk pludselig angreb, ledsaget af en følelse af varme, samt blodstrøm til ansigtet. Samtidig sveder kvinden meget. Efter nogle få minutter sætter en tilstand af kulderystelse ind. Sådanne tidevand kan vare i årevis og vises 20-50 gange om dagen. I dette tilfælde vil lægen fortælle dig, hvordan du reducerer deres antal, lindrer symptomerne.
  2. Hukommelse svækkes. I denne periode klager de fleste kvinder over "sklerose", distraktion, manglende evne til at koncentrere sig.
  3. Vaginal tørhed. Symptomet ledsages normalt af kløe, er årsagen til smerter under samleje. Det forekommer som et resultat af ændringer i strukturen i vaginalslimhinden under påvirkning af hormoner. På samme tid er der også et fald i seksuel lyst.
  4. Krænkelse af kønsorganerne. Krænkelse af sammensætningen af ​​det vaginale miljø gør kønsorganet mere sårbart over for infektion. Der er ofte sygdomme i nyrerne, blæren, inflammatoriske sygdomme i æggestokkene, livmoderen. Svækket muskeltonus fører til urininkontinens.
  5. Hovedpine, svimmelhed, vises normalt om morgenen. En kvinde bliver tvunget til at opgive sine sædvanlige anliggender, hun bliver hurtigt træt. Hun oplever årsagsløs angst, bliver irritabel.
  6. Søvnforstyrrelser. Tidevandet, der opstår i løbet af dagen og natten, vekker kvinden. Derefter er det svært for hende at falde i søvn. Søvnløshed forekommer ikke kun på grund af tidevand. Årsagen til søvnforstyrrelser kan være neurose, der skyldes forringelsen af ​​nervesystemet og hjernen. Manglende evne til at sove godt fratager en styrke og forårsager endnu større angst og irritation.
  7. Hyppige humørsvingninger. En kvinde bliver touchy, tårevåt. En munter stemning erstattes skarpt af irritabilitet og bitterhed.
  8. Klump i halsen. Reaktionen fra det autonome nervesystem, hvor der er en fornemmelse af obstruktion i halsen. Der er behov for at foretage slukbevægelser. Kvinden oplever ikke smerter eller nogen ubehagelige fornemmelser. Denne tilstand forsvinder normalt på egen hånd. Men hvis symptomet ikke forsvinder inden for et par måneder, vises smerte, er du nødt til at konsultere en endokrinolog. Lignende sensationer forekommer med skjoldbruskkirtelsygdomme..
  9. Forhøjet blodtryk, hjertebanken. Dette indikerer ændringer i blodkarens struktur og i hjertemuskelen. Risikoen for hjertesygdom hos en kvinde øges markant.
  10. Ledsygdomme, skrøbelige knogler. Dette indikerer en mangel på calcium. Efter overgangsalderen forværrer en kvinde optagelsen af ​​næringsstoffer. Utilstrækkelig indtagelse af calcium svækker knogler. Derudover bliver negle sprøde, hårtab og forringelse af deres struktur observeres. Tandemaljen tyndes også, karies oftere.

Med udseendet af tegn som menstruationsuregelmæssigheder, et fald eller stigning i udflod, en kraftig ændring i kropsvægt og andre uventede tegn, bør en kvinde bestemt konsultere en læge: gynækolog, endokrinolog, mammolog. Undersøgelse med ultralyd, røntgenstråler samt en biokemisk blodprøve for hormoner og tumormarkører giver dig mulighed for rettidigt at opdage alvorlige sygdomme, der skal behandles hastigt.

Mavesmerter ved overgangsalderen

Maven eller mavehulen er beholderen til fordøjelsessystemet og kønsorganet. Det er nødvendigt at differentiere kilden til smerte som et resultat af fysiologiske (klimaks) eller patologiske (sygdomme i bughulen) processer. Kilder til smerter, der kommer fra bukhulen i området, er resultatet af sygdomme:

  • tarme og mave (betændelse, mavesår, kramper);
  • membraner (formationen, der adskiller bughulen fra brysthulen);
  • nyre og blære;
  • mave, bugspytkirtel, brok;
  • blindtarmsbetændelse;
  • lever kolik;
  • livmoder, æggeledere, æggestokke;
  • forgiftning og toksiske infektioner;
  • lungebetændelse og hjerte - hjerteinfarkt (udstrålende smerter).

Hvis der ikke er samtidige sygdomme, stoppes mavesmerter med overgangsalderen let.

Mavesmerter med overgangsalderen resulterer:

  • spastiske fænomener i bughulen;
  • funktionsdygtige bægerceller i det vaginale epitel, der udskiller slim (smerter efter samleje).

Hovedpine i overgangsalderen

De mærkes i de frontale, parietale, occipitale og temporale områder af hovedet. Provokatører af hovedpine er forskellige: stress, ændring af vejret og så videre. Alle kendte faktorer, der fremkalder smerter, kombineres i fire grupper, der er forbundet med:

  • ændring i blodtryk;
  • cerebrovaskulære spasmer;
  • irritation af nerveender i hovedet;
  • sygdomme i livmoderhalsryggen.

Baseret på kliniske observationer identificeres omtrentlige retningslinjer, der angiver kilderne til hovedpine og det område af hovedet, hvori det forekommer.

Smerter i occipital og parietal områder opstår, når:

  • skade på livmoderhalsryggen;
  • skader på musklerne i cervikale rygsøjler;
  • occipital nerve neuralgi;
  • vaskulær smerte;
  • øget intrakranielt tryk.

Tidlig og kunstig overgangsalder hos kvinder

Udbruddet af overgangsalderen er muligt når som helst. En tidlig menopause bør nævnes i tilfælde, hvor menstruationscyklussen stopper hos kvinder, indtil de når en alder af 45 år. Selv hvis de ovenfor beskrevne symptomer er milde, er behandling i disse tilfælde nødvendig. Tidlig overgangsalder er som regel resultatet af patologier.

Den største forskel mellem tidlig menopause og sædvanlig er, at der med tidlig overgangsalder er en forsyning af æg i æggestokkene, med passende behandling er det muligt at gendanne menstruationscyklus, ægløsning og som en konsekvens, fødslen af ​​et barn.

De mest almindelige årsager til tidlig overgangsalder er følgende faktorer:

  • sygdomme i kønsorganet (for eksempel kan destruktive ændringer i æggestokkene blive konsekvenserne af gonoré);
  • endokrine systemsygdomme (f.eks. diabetes mellitus);
  • fedme eller omvendt efter en overdreven streng diæt;
  • eksponering for ovarier af stråling, forskellige kemikalier, alkohol, stoffer påvirker også negativt, som et resultat af, at produktionen af ​​østrogen stopper;
  • rygning;
  • kirurgi på bækkenorganerne, det farligste for forplantningssystemet er salpingorektomi, udstråling, hvor henholdsvis æggelederne og æggestokkene eller henholdsvis livmoderen og vedhængene.

Hvis der under den naturlige begyndelse af den tidlige overgangsalder forekommer faldet i mængden af ​​hormoner gradvist, så er der efter kirurgiske indgreb et kraftigt fald i østrogenniveauer. Denne tilstand kaldes kunstig overgangsalder. De vigtigste indikationer for at skabe en kunstig overgangsalder er sygdomme i forplantningssystemet: livmoderfibroider, cyster på æggestokkene, endometrioser, ondartede sygdomme.

På grund af det kraftige fald i hormoner oplever de fleste kvinder symptomer på mangel et stykke tid efter operationen. Denne tilstand kaldes postvariektomisyndrom. 60% har svære postvariektomiske symptomer.

Sent menopause

Det forekommer hos kvinder over 55 år. Årsagerne er normalt skjult i genetiske træk, det er næsten umuligt at kunstigt forsinke starten på overgangsalderen. Faren for denne tilstand ligger i den øgede risiko for onkologiske formationer af æggestokkene og brystkirtlerne, fordi dette er østrogenafhængige tumorer.

Derfor, med fortsat sekretion af kønshormoner, øges sandsynligheden for sådanne sygdomme. Så at negative konsekvenser ikke forekommer, bør enhver kvinde, uanset alder, gennemgå en årlig undersøgelse af en gynækolog og også foretage et mammogram til tiden.

Hvad er hetetokter ved overgangsalderen?

Hetetokter med overgangsalderen forekommer hos de fleste kvinder, og er ofte de tidligste tegn på premenopause. Dette symptom påvirker mest kvindernes samlede trivsel og følelsesmæssige tilstand. Det mest ubehagelige er, at tidevandet kan fange en kvinde på det mest uhensigtsmæssige tidspunkt, på et vigtigt møde, i transport og endda i en drøm.

Tidevand er en kompleks reaktion fra kroppen til forskellige miljøfaktorer, der manifesteres ved øget blodcirkulation, ekspansion af blodkar og en stigning i kropstemperatur.

Hvorfor vises hot flashes i overgangsalderen??

Mekanismen til udvikling af tidevand er så kompleks og multikomponent, at den stadig ikke forstås fuldt ud. Men mange eksperter mener, at den vigtigste mekanisme til udvikling af hetetokter er "lidelsen" af det centrale og autonome nervesystem som følge af mangel på kønshormoner.

Moderne undersøgelser har vist, at det vigtigste udløsende led i udviklingen af ​​hetetokter er hypothalamus, en struktur i hjernen, hvis vigtigste funktion er at regulere produktionen af ​​de fleste hormoner og kontrollere termoregulering, dvs. at opretholde normal kropstemperatur under påvirkning af forskellige miljøfaktorer. Ved overgangsalderen genopbygges hypothalamus ud over æggestokkene også, fordi det forstyrrer produktionen af ​​frigivende hormoner, der stimulerer hypofysen og derefter æggestokkene. Som et resultat afbrydes termoregulering også som en bivirkning..

Derudover påvirker overgangsalderen funktionen af ​​det autonome nervesystem, svedkirtler og det kardiovaskulære system. Det er klart, at komplekset af alle disse reaktioner i kroppen på manglen på gonader manifesteres i form af angreb af tidevand.

Hvad er symptomerne på hetetokter ved overgangsalderen?

  1. Harbinger af tidevand føles ikke af alle kvinder, mange angreb overraskes. Før tidevandets begyndelse kan tinnitus og hovedpine forekomme - dette skyldes spasme i hjernekarene.
  2. Det smider i feber - mange beskriver tidevandets pludselige debut, hovedet og overkroppen er som om de hældes med kogende vand, huden bliver lys rød, varm at røre ved. Samtidig stiger kropstemperaturen over 38oo, men snart normaliseres den.
  3. Der er øget svedtendens, svededråber stikker øjeblikkeligt ud, som hurtigt strømmer ned af vandløb. Mange kvinder beskriver, hvordan deres hår og tøj bliver så våde, at “i det mindste klemme”.
  4. Almindeligt helbred forstyrres - hjerteslaget accelererer, en hovedpine, svaghed vises. På denne baggrund kan kvalme og svimmelhed forekomme. Alvorlige anfald af hetetokter kan endda føre til besvimelse på kort sigt.
  5. Følelsen af ​​varme erstattes af kulderystelser - på grund af det faktum, at huden bliver våd af sved og termoregulering er forringet, kvinden fryser, muskeltremor begynder, som kan vare i længere tid. Muskelbevægelser kan skade efter et angreb.
  6. Krænkelse af den psykoterapeutiske tilstand - under tidevandet er der et akut angreb af frygt og panik, en kvinde kan begynde at græde, kan føle en mangel på luft. Efter dette føler kvinden udmattet, deprimeret, og der udvikler sig alvorlig svaghed. Hyppige hetetokter kan udvikle depression..

Det er disse symptomer, som kvinder, der har oplevet alvorlige anfald af hetetokter, beskriver. Imidlertid tolererer ikke alle overgangsalderen. Tidevand kan være kortsigtet, lettere uden at forstyrre det generelle og psyko-emotionelle velvære. Ofte føler damer kun øget sved og feber. Nogle kvinder oplever nattevande i en drøm, mens kun en våd pude taler om et tidligere angreb. Mange eksperter mener, at tidevandets sværhedsgrad direkte afhænger af kvindens psykologiske tilstand, men der er en række faktorer, der ofte provoserer udviklingen af ​​tidevandet.

Selv tidevandets angreb kan vare fra et par sekunder til flere minutter, dette er meget individuelt. Der kan ikke være sådanne angreb pr. Dag eller måske flere dusin. Individuelt og hvor meget tid de generelt har til at udholde. Statistikker viser, at næsten alle kvinder oplever hetetokter i mindst 2 år (fra 2 til 11 år). Men nogle "heldige" er nødt til at opleve disse varmeangreb i mange år efter overgangsalderen og endda hele deres liv. Varme og sværhedsgrad af hetetokter afhænger i vid udstrækning, hvornår de startede: med en tidlig menopause og en lang periode af præmenopause varer vareangreb længere.

Det skal huskes, at tidevandene og selve højdepunktet er en normal reaktion i kroppen, hvilket ikke er nogen patologi, især noget skammeligt og skammeligt. Derudover er mange moderne kvinder ikke kun ikke genert over dette, men er også parate til at diskutere det. Det er vigtigt at forberede sig på overgangsalderen på forhånd, ændre din livsstil, få alt fra livet, især positive følelser, lytte til din krop. Alt dette vil ikke kun lindre symptomerne på overgangsalderen, men også give dig mulighed for nemt og med værdighed at gå videre til et nyt livsfase..

Sygdomme, der opstår på baggrund af overgangsalderen

Når man diskuterer overgangsalder hos kvinder, symptomer, alder, behandling, er det nødvendigt i detaljer at overveje sygdomme, der opstår under påvirkning af ændringer i den hormonelle baggrund.

Østrogener er ikke kun nødvendige for fertilitet. Gennem deres reproduktive alder beskytter disse hormoner en kvinde mod forskellige sygdomme og styrker næsten alle strukturer i kroppen. Når østrogenniveauer begynder at falde med overgangsalderen, er virkningen på mange systemer.

Hurtig vandladningUrinsystemet, der er forbundet med de inverse processer med det reproduktive system, egner sig også til strukturelle ændringer. Hyppige ønsker om lidt behov om natten, periodiske infektioner og andre ubehagelige patologier vil hjemsøge en kvinde, der ikke er interesseret i at bevare sit eget helbred.
Livmor fibroiderMyoma kan være i forskellige størrelser, enkelt eller multiple. Ofte forekommer på baggrund af overgangsalderen, og efter overgangsalderen kan små myomatiske knuder uafhængigt løse.
OsteoporoseMed denne sygdom forekommer et fald i knogletæthed, deres mikroarkitektonik krænkes, skrøbelighed øges, og som et resultat øges risikoen for brud markant. Forekomsten af ​​osteoporose er forårsaget af en ændring i arbejdet med at opbygge celler, der opstår på baggrund af en ændring i hormonbalancen.
Cyster i æggestokkeneVed overgangsalder forekommer dermoid, endometrioid og andre typer ikke-funktionelle cyster såvel som polycystiske æggestokke.
Hjerte- og karsygdomClimax har en alvorlig effekt på kredsløbssystemet - alle organer, fra hjertet til de mindste kar, lider. Efter overgangsalderen øges risikoen for følgende sygdomme:

Oftest fører overgangsalderen til en stigning i blodtrykket, som kan blive vedvarende og gå i hypertension. Dette observeres sammen med forskellige typer arytmier hos næsten en tredjedel af kvinder, der har nået overgangsalderen

Med overgangsalderen opstår der visse problemer i den intime sfære. De er forbundet med et fald i libido og med tørhed i væggene i skeden. Brug af hormoner og brugen af ​​specielle lægemidler hjælper med at eliminere dette problem..

Overgangsalderen hos kvinder behøver ikke at betragtes som en patologi. Dette livsfase vil helt sikkert passere, og brugen af ​​medicin ordineret af en læge og andre behandlingsmetoder vil hjælpe en kvinde altid med at holde sig i form og ikke miste sit optimistiske syn på livet.

Er det muligt at blive gravid i overgangsalderen?

Kvinder med vedvarende menstruation (endda uregelmæssige perioder) og fortsat seksuel aktivitet kan blive gravide. For at forhindre graviditet og lindre symptomer på overgangsalderen, såsom skylning, kan en læge anbefale at tage p-piller, som indeholder lave doser af østrogen. Under alle omstændigheder, med en forsinkelse på mere end 1-3 dage, anbefales det at foretage en hjemmeaktivitetsgraviditetstest for at tage en vanskelig, men meget vigtig beslutning i hver kvindes liv om fødslen af ​​en baby.

Medicin og livsstilsændringer, såsom kost og motion, kan hjælpe med at lindre hetetokter og andre menopausesymptomer, herunder højt kolesteroltal og knogletab..

Under overgangsalderen er det nødvendigt at overvåge menstruationsstrømmen. Du skal straks konsultere en læge med disse tegn:

  • blødning ledsaget af mavesmerter;
  • udskillelse af mørke blodpropper;
  • mere kraftig blødning end før;
  • reduktion af intervallet mellem blødning mindre end 3 uger eller forlængelse - mere end 3 måneder.

Behandling

Climax er en naturlig proces. Men nogle symptomer på dette tidspunkt er så bekymrende for kvinder, at de skal fjernes med passende behandling..

Valget af konservativ terapi begynder med et besøg hos lægen. Gynækologen vil ikke kun gennemføre en undersøgelse, men vil også ordinere et antal yderligere test, på grundlag af hvilke det er muligt at bedømme ændringer i de indre organer.

Brug ikke kun medicin til at reducere symptomerne på overgangsalderen, men i nogle tilfælde urtemedicin, fysioterapi, fysioterapi-komplekser. Alt dette giver os mulighed for at normalisere vores generelle velvære, fører til en forbedring af de metaboliske processer, letter faldet i søvn og øger den mentale præstation. Derfor er det ikke værd at nægte medicin og andre behandlingsmetoder til din egen fordel.

Samtidig reducerer rettidig behandling af overgangsalderen sandsynligheden for alvorlige sygdomme og komplikationer i det senere liv. Det vigtigste mål, som gynækologer sætter sig selv i behandling af kvinder med overgangsalderen er at forhindre et hurtigt fald i østrogenniveauer. Deres jævn reduktion er mulig ved brug af hormonelle medikamenter, denne metode kaldes HRT - hormonerstatningsterapi.

Lægemidler

Hormonerstatningslægemidler inkluderer:

  • Atarax
  • "DERMESTRIL";
  • Grandaxinum;
  • geler - "Estrogel", "Divigel" (på underbenet);
  • tabletter, injektioner - Estradiol 1-2 mg / dag (især for kvinder med fjernet livmoder);
  • injektioner - "Dydrogesteron" 10 mg 2 r / dag. (for at forhindre blødning med myoma eller endometriose i overgangsalderen);
  • tabletter - "Progesteron" mikroniseret ved 100 mg 3 r / dag. og andre muligheder, som en specialist foreskriver.

En svær form for overgangsalder (menopausesyndrom) kræver obligatorisk kompleks terapi, der er det førende led, hvori hormonerstatningsterapi er. Hormonelle medikamenter ordineres først efter en detaljeret undersøgelse for at fastslå graden af ​​overtrædelser og for at eliminere tilstedeværelsen af ​​kontraindikationer.

Hormonerstatningsterapi i overgangsalderen skal strengt overholde flere principper:

  • udelukkende anvendes naturlige østrogener og gestagener;
  • doser af hormoner skal være minimale, men tilstrækkelige;
  • behandlingsvarigheden er begrænset til to år, hvis patologiske symptomer gentages, genoptages behandlingen igen.

Ikke-hormonelle lægemidler inkluderer:

Når overgangsalderen forekommer hos kvinder efter 50 år, kan den gå mere roligt. Men hvis der er nogen funktionsfejl, der forstyrrer livskvaliteten, er det straks ikke nødvendigt at ty til hormoner.

Du kan først prøve medikamenter, hvis fremstilling er baseret på planteøstrogener (fytohormoner). Det menes, at disse er mere blide end syntetiske hormonelle medikamenter. Men at tage disse lægemidler har en funktion - virkningen er lavere og vises senere, men sikkerheden for hele organismen som helhed er højere end for ikke-plantehormoner..

Effektive antidepressiva (beroligende midler), beroligende midler og antipsykotika:

Hjerte- og hypertoniske medikamenter kan være som følger:

  • “Verapamil”, “Bellaspon” - til takykardi (ordineret kun efter indtagelse af beroligende midler);
  • “Bellaspon”, “Eufillin”, “Alupent” - med bradykardi;
  • Cordaron
  • "Disopyramid", Quinidine "," Novokainamid "- hvilket bragte den tjekkoslowakiske socialistiske republik i norm;
  • "Digoxin" - for at reducere hjerterytmen;
  • antiblokkere - "Alupent", "Izadrin", "Atropine".

Vitaminer

Med overgangsalderen har en kvinde brug for følgende vitaminer i tilstrækkelige mængder:

  1. Retinol Antioxidant, der forhindrer udvikling af tumorer og bremser ældningen af ​​epitelet;
  2. Vitamin E. Stimulerer ovarieaktivitet, forlænger deres arbejde, er involveret i dannelsen af ​​kvindelige hormoner;
  3. C-vitamin Forebyggelse af komplikationer efter overgangsalderen;
  4. Vitamin B1 og B6. Regulere nervesystemets arbejde og sikre dets normale funktion på baggrund af hormonelle forandringer;
  5. Vitamin D. En calciumabsorptionskatalysator, der hjælper med at bekæmpe osteoporose, en hyppig samtidig komplikation af overgangsalderen..

Ud over vitaminer kræver en kvindes krop i overgangsalderen høje doser af sporstoffer - magnesium, calcium og zink.

Ernæring og kost

Krydret mad, koffein og alkohol bør undgås. En diæt med lavt fedtindhold og kolesterol hjælper med at reducere risikoen for hjertesygdomme og bekæmpe udviklingen af ​​metabolisk syndrom - en af ​​de største farer, der venter en kvinde i denne sårbare periode i hendes liv.

For at forhindre osteoporose er det vigtigt at forbruge nok calcium og lidt styrketræning. Nok er den indsats, som en kvinde bærer sin egen vægt på, så gåture, havearbejde og tennis er nyttigt. Disse metoder hjælper med at styrke dine knogler..

Hvordan man taber sig med overgangsalderen? Opskriften er enkel - for at reducere kaloriindtagelsen og øge den fysiske aktivitet. Dette skal ske ved de første symptomer på overgangsalderen for at opretholde normal vægt. Hyppige måltider i små portioner, mens kaloriforbruget opretholdes, hjælper ikke i kampen mod overvægt.

Lav øvelser derhjemme

Det skal huskes, at mens du tager calcium, er fysisk aktivitet nødvendig, ellers vil nyrerne lide, hvor krystaller vil sætte sig.
Fysioterapi, der består af specielt designet øvelser, hjælper med at bevare bækkenvævstonen i lang tid, tjener til at forhindre kønsprolaps og forbedrer patientens generelle velvære. Gymnastik for at forhindre kønsprolaps (se symptomer på livmodersprolaps)

  • Gå på tæer med tilbagetrækning af anus.
  • Gå med en genstand klemt mellem benene.
  • Liggende på ryggen skiftes lige ben.
  • Samme position, løft kummen over gulvet med anus indtrukket.
  • Sidder vippebøjede ben ved knæene.

Effektive yogaklasser såvel som gymnastik “Bodyflex”, som giver dig mulighed for at eliminere udeladelse af organer, hvis de første tegn allerede er bemærket, styrker musklerne i bækkenet og bugvæggen, forbedrer blodcirkulationen, øger den samlede tone.

Sådan afhjælpes overgangsalderen?

Menopause kan ikke forhindres, men derhjemme kan der træffes foranstaltninger for at reducere risikoen for relaterede problemer. Nogle sporstoffer og vitaminer med overgangsalderen er især nyttige. En kvinde bør forbruge 1200-1500 mg calcium med mad dagligt, om nødvendigt bruge calciumholdige kosttilskud samt 800 enheder D-vitamin.

Ved hjælp af korrekt ernæring kan du ganske let få 1000-1500 mg calcium pr. Dag. Så i et glas almindelig eller skummet mælk indeholder 300 mg calcium, i et glas kefir - 400 mg, i 100 gram laks indeholder 200 mg af dette sporelement. Derudover kan calciumtilskud tages. Calciumcarbonatpræparater er de billigste, men i nogle kvinder kan de forårsage oppustethed. Den bedste mulighed er calciumcitrattilskud..

Du skal vide, at ikke mere end 500 mg calcium absorberes fra en portion mad eller supplement, så indtagelse heraf skal distribueres hele dagen. For store doser af dette sporelement kan ikke tages, da de kan føre til urolithiasis. Kvinder med nyresygdom bør konsultere en læge, før de bruger et calciumtilskud. En overdosis af vitamin D bør også undgås..

For en fuld levetid i overgangsalderen er det nødvendigt at overvåge hudens tilstand: styrk den med massage- og hardwareprocedurer, fugter med specielle anti-aging cremer, og sørg for at beskytte den mod solen. Bløde skrubber, der fremskynder fornyelse af hudceller, er også nyttige..

Endelig et par psykologiske tip, der kan hjælpe med at håndtere forvirring inden overgangsalderen:

  • på dette tidspunkt ved kvinden allerede, hvad hun kan give sin ledsager, og hvad hun ønsker at få til gengæld; i mange tilfælde har hun udviklet forbindelser ikke kun med en mand, men også med livet generelt;
  • i denne alder er der allerede meget kendt om hendes egen seksualitet, en kvinde har råd til at være mere afslappet, der er noget at tale om med hende, en smart mand er simpelthen mere interessant for hende end for nogle unge piger;
  • børn er allerede vokset op eller bliver voksne, du kan slappe af lidt og realisere dine gamle drømme, især da der normalt på dette tidspunkt allerede er taget vigtige skridt langs karriererstigen og økonomisk uafhængighed er opnået;
  • en kvinde kan begynde at tage sig af sig selv, fornye sin garderobe, frisure, makeup, så hun bliver mere selvsikker og attraktiv;
  • endelig kan du stoppe afhængigt af meningerne fra folk omkring dig; overgangsalderen er tiden for befrielse fra komplekser og at få frihed.

Så den rigtige holdning til dig selv og at tage sig af dit helbred vil hjælpe dig med at overleve en så vanskelig periode i dit liv som overgangsalderen.

Hvilken læge behandler?

Enhver kvinde, der ser ud til at være hendes første symptomer på overgangsalderen, bør konsultere en gynækolog. Dette er for det første nødvendigt for at udelukke graviditet og modtage anbefalinger om rationel beskyttelse samt hormonerstatningsterapi.

Derudover vil det være nyttigt at kontakte en kardiolog og undersøge tilstanden af ​​det kardiovaskulære system. Hvis en kvinde forstyrres af en søvnforstyrrelse, en hovedpine - kan du konsultere en neurolog med følelsesmæssig labilitet - en psykolog.