Hvornår begynder overgangsalderen hos kvinder?

Hygiejne

Hver kvinde i en bestemt alder står over for en temmelig kompliceret periode - overgangsalderen, som er forbundet med en naturlig omstrukturering af den hormonelle baggrund. Som et resultat af aldersrelaterede ændringer ledsages dette overgangsfase af afslutningen af ​​reproduktiv funktion og ophør af menstruation. I dette tilfælde kan følgende overtrædelser og afvigelser forekomme:

  • Følelsesmæssig ustabilitet, depression;
  • Problemer med kønsorganet (nedsat seksuel lyst, hyppig vandladning, tør vagina);
  • Forringelse af tilstanden og udseendet af negle, hår, hud;
  • "Hot flashes" (svedtendens, hjertebanken, følelse af varme);
  • Søvnforstyrrelse;
  • Forværring af kroniske patologier;
  • Fald i arbejdsevnen, forværring af den generelle sundhedstilstand.

Ingen læge kan sige nøjagtigt, hvornår overgangsalderen begynder, da hver kvindelig krop er individuel. Det hele afhænger af de anatomiske træk, kvindens livsstil, vaner, ernæring og andre faktorer..

Hvor gammel er overgangsalderen hos kvinder??

Ingen læge kan sige nøjagtigt, hvilket tidspunkt en overgangsalder kommer. Den kvindelige krop er individuel, og alt afhænger af livsstil, fysiologiske egenskaber, ernæring osv. I medicin er der omtrentlige tal, som eksperter holder sig til..

Normalt begynder overgangsalderen 50-53 år. Hos nogle kvinder kan det forekomme i 35-40 år. Ofte fortsætter menstruationen efter 55 år, som ligesom deres for tidlige ophør kan påvirke kvinders helbred negativt.

Hvis overgangsalderen forekommer tidligere end 45 år - taler de om en tidlig overgangsalder, hvilket indikerer for tidlig udtømning af ovarieaktiviteten. Oftest skyldes dette arvelighed og afhænger af antallet af æg, der er lagt i pigens krop på det genetiske niveau. Følgende faktorer kan også påvirke den tidlige begyndelse af overgangsalderen:

  • Mangel på fødselsprocesser og amning;
  • Udsatte kirurgiske indgreb på livmoderen, æggestokkene;
  • Lav immunitet;
  • Overvægtig;
  • Metaboliske lidelser.

Stadierne i overgangsalderen

Overgangsalderen er opdelt i flere faser:

  • Premenopause. Denne periode er kendetegnet ved et fald i produktionen af ​​hormonet østrogen og uregelmæssig menstruation. Cyklussen kan vare et andet antal dage. Tildelinger kan være knappe og rigelige. På dette tidspunkt begynder kvinder at opleve de første tegn på overgangsalder. I gennemsnit forekommer overgangsalderen i 46-49 år. Kvinder, der udsættes for uheldige faktorer, oplever prælimaks flere år tidligere. Perioden er 12-18 måneder;
  • Overgangsalderen. Hvis menstruation, ikke forbundet med gynækologiske patologier eller graviditet, er fraværende i mere end seks måneder, indikerer dette begyndelsen af ​​overgangsalderen. Overgangsalderen ledsages af en stigning i produktionen af ​​follikelstimulerende hormon, et fald i syntesen af ​​østrogen og udryddelsen af ​​æggestokkens funktion. På dette tidspunkt er de fysiologiske og følelsesmæssige symptomer på overgangsalderen mest udtalt. Risikoen for at udvikle osteoporose, depression, patologier i kønsorganerne og hjerte-kar-systemerne øges. Den gennemsnitlige alder for begyndelse af overgangsalderen er 50-52 år;
  • Menopausen. Denne overgangsalder kommer et år efter den sidste menstruation. I to til fire år efter overgangsalderen observeres menopausesymptomer stadig og forsvinder gradvist. I postmenopausal periode kommer kvinder ind i alderen fra 55 år og varer indtil slutningen af ​​deres liv. Dette øger sandsynligheden for vaskulær og knoglesygdom.

Sådan lindres symptomer på overgangsalderen?

Manifestationer af den klimatiske periode kan forårsage betydeligt ubehag og reducere livskvaliteten. Overholdelse af visse foranstaltninger vil hjælpe med at påvirke den fysiologiske proces og mindske symptomerne på overgangsalderen:

  • Bly en sund livsstil (bevæg dig mere, vær aktiv, fjern dårlige vaner, spis rigtigt);
  • Behandl rettidigt enhver sygdom;
  • Undgå forværring af kroniske patologier;
  • Besøg gynækologen regelmæssigt (mindst en gang hver sjette måned).

En kvindes eksisterende personlige og familieliv er lige så vigtig: hvor mange år hun fører et intimt liv, hvor mange partnere, antallet af aborter og fødselsprocesser. Én seksuel partner (mand), ægteskabelig ægteskab, regelmæssige seksuelle forhold, hvis muligt, naturlig fødsel og amning af børn giver mulighed for at bevare kvinders sundhed og markant forsinke indtræden af ​​overgangsalderen.

De socio-psykologiske forhold, som kvinden lever, er også vigtige. Hvis hun gør det, hun elsker, implementeres som specialist, ved, hvordan hun kan slappe af og undgå stress, er hun ikke bange for nogen depression.

Efter disse henstillinger vil en kvinde kunne udholde klimaks uden tab, mens hun forbliver munter og feminin.

Video: Hvordan man fastlægger nærhed til overgangsalderen?

Opmærksomhed! Denne artikel er kun til informationsmæssige formål og er under ingen omstændigheder videnskabeligt materiale eller medicinsk rådgivning og kan ikke fungere som erstatning for konsultation af personer med en professionel læge. Kontakt en kvalificeret læge for diagnose, diagnose og behandling!

Overgangsalder og overgangsalder hos kvinder: alder, årsager, typer. Symptomer afhængigt af scenen. Sådan forsinkes overgangsalderen?

Webstedet giver kun referenceoplysninger til informationsformål. Diagnose og behandling af sygdomme skal udføres under opsyn af en specialist. Alle lægemidler har kontraindikationer. Specialkonsultation kræves!

Mange kvinder er bange for udsigten til overgangsalderen, for dem er det et synonym for alderdom, overvægt, uudholdelige hedeture og ophør med seksuel aktivitet. Til en vis grad er dette virkelig en af ​​manifestationerne af aldring af kroppen, men livet slutter ikke der, men flytter bare til en ny fase.

Det skal forstås, at overgangsalderen er en tilstand, der forekommer i livet for alle kvinder, og dette er ikke en sygdom. Så naturen skabte, at en person skal gennemgå barndom, ungdom, ungdom, modenhed og alderdom. Og alle disse stadier er ledsaget af overgangsperioder, en ændring i den hormonelle baggrund, psykologisk, mental og følelsesmæssig tilstand, ændringer i kroppen som helhed.

Udtrykket "overgangsalder" blandt folket og overgangsalder blandt specialister (klimakter) fra græsk oversættes som "trin", dette er dette vendepunkt mellem fødedygtig alder og avanceret alder. Og dette trin, uanset hvor vanskeligt det er, skal overvindes. Forståelse og pleje af kære, en positiv og optimistisk holdning og nogle anbefalinger fra læger vil lette denne periode..

Hvad er overgangsalder og overgangsalder, og hvor længe varer det?

Fra et medicinsk synspunkt er overgangsalderen aldring eller udtømning af æggestokkene og det gradvise tab af reproduktiv funktion. Og alt dette fører til en mangel på kvindelige kønshormoner, ophør med menstruation, tab af muligheden for naturlig graviditet og langvarig tilpasning af kroppen til denne tilstand. Denne periode varer mere end en dag og endda mere end en måned og år..

Den klimatiske periode fortsætter fra udseendet af de første tegn på mangel på kønshormoner til slutningen af ​​en persons liv, så det kan vare i mere end et dusin år. Menopausalt syndrom eller et kompleks af symptomer på mangel på kønshormoner varer normalt fra 5 til 7 år.

Men hvad er overgangsalderen? Mange mennesker tror, ​​at dette er et synonym for overgangsalderen, men i virkeligheden, hvis man ser på det, er dette ikke helt sandt. Overgangsalderen er en af ​​faserne i den klimatiske periode med en fuldstændig ophør af menstruation hos kvinden, og denne proces varer i gennemsnit et år.

Interessante fakta:

  • Overgangsalderen er ikke kun hos kvinder, men også hos mænd.
  • Manglen på kønshormoner påvirker ikke kun reproduktionsfunktionen, men også praktisk talt alle organer og systemer i kroppen, derfor kan manifestationerne af overgangsalderen være meget forskellige.
  • Mange mener, at hvis overgangsalderen er begyndt, kan gynækologiske sygdomme glemmes. Dette er en misforståelse, en kvinde i overgangsalderen kan også have betændelsessygdomme, tumorer og andre "kvindelige sygdomme", og har også brug for regelmæssig forebyggende undersøgelse af en gynækolog.
  • En kvinde, der er gravid og føder mere end én gang, klimaks tåler bedre end en kvinde, der ikke var heldig at blive mor. Dette skyldes det faktum, at graviditet og amning tillader æggestokkene at hvile. Det er også muligt at udskyde og glatte symptomerne på overgangsalderen ved sen fødsel.
  • Nogle mennesker tror, ​​at at tage p-piller vil hjælpe med at forsinke udbruddet af overgangsalderen, men faktisk glæder orale prævention kun symptomerne på overgangsalderen og ikke udsætte den for senere.

Menstruationscyklusens og kønshormonernes rolle i en kvindes liv

Kønshormoner - dette er en af ​​de vigtigste, som fortsættelsen af ​​den menneskelige race afhænger af. Men funktionen af ​​kønshormoner ender ikke med at sikre fertilitet. De påvirker alle organer og processer i kroppen. Vores helbred generelt, udseende, attraktivitet, seksualitet og endda adfærd og karakter afhænger af hormonernes tilstand. Ligesom vores opførsel påvirker miljøfaktorer og kroppens tilstand vores hormonelle niveauer. Det skete så i naturen, at alt altid er sammenkoblet.

Typer og funktioner af kønshormoner

Kvindelige kønshormonerHovedfunktioner
Østrogener:
  • estradiol;
  • østron;
  • estriol og yderligere 30 sorter af dette hormon.
Hvor produceres?
  • Æggestokke (i den fødedygtige periode);
  • morkage (under graviditet);
  • binyrerne;
  • fedt- og muskelvæv;
  • lever.
Interessant! I kroppen dannes østlige kvindelige hormoner af mandlige hormoner androgener (testosteron).
1. Modning af kønsorganerne og dannelse af sekundære seksuelle egenskaber hos piger i puberteten. Det er det, der gør en pige til en kvinde og opretholder en kvindelighedstilstand gennem hele livet..
2. Effekten på udskillelsen af ​​feromoner fra huden, der er ansvarlig for en kvindes seksualitet, signalerer til mænd, at hun allerede er klar til formering.
3. Deltagelse i alle faser i menstruationscyklussen, der tilbereder forberedelse af æg til befrugtning.
4. Opretholdelse af den særlige surhed i det vaginale slim, der påvirker både sexliv og fremme af sædceller "på det rigtige sted" og beskytter kønsorganerne mod forskellige infektioner.
5. Sikring af barnets fødsel gennem hele graviditeten og levering af fødsel samt opretholdelse af kvindens krops normale tilstand i en interessant position.
6. Fysiologiske ændringer i brystkirtlerne, deres forberedelse til amning i alle faser i den fødedygtige alder. Med et forhøjet niveau af østrogen observeres hævelse og en vis ømhed i brystkirtlerne.
7. Virkning på det kardiovaskulære system:
  • opretholdelse af normalt blodtryk;
  • opretholdelse af normalt kolesterol og forhindring af udvikling af åreforkalkning;
  • blodfortynding, blodpladetælling reduktion.
8. Deltagelse i udveksling af calcium og fosfor, hvilket letter dets levering til knoglevæv. Kvindelige kønshormoner bidrager også til forberedelsen af ​​bækkenbenene til fødsel.
9. Effekt på huden: deltag i produktionen af ​​kollagen og andre stoffer, der udgør hudrammen. Og dette er dens elasticitet, fasthed, fugtighed og glathed. Kønshormoner påvirker også hårvækst, også på uønskede steder (slør, krop, arme, ben).
10. Deltag i metabolismen af ​​fedt og i fordelingen af ​​fedtvæv i kroppen, det vil sige bestemme egenskaberne ved sammensætningen og figuren, disponering for fedme og åreforkalkning.
11. Forøg blodsukkeret.
12. Påvirke kvindernes psyko-emotionelle tilstand.
gestagener:
  • Progesteron.
Hvor produceres?
  • æggestokke;
  • placenta under graviditet;
  • binyrerne.
1. Progesteron er et graviditetshormon, det er takket være det, at alt sker for normal befrugtning og normal drægtighed:
  • deltagelse i menstruationscyklussen: sikring af ægløsning (udgangen af ​​et modent æg fra æggestokken) og ophør af menstruation i tilfælde af graviditet;
  • forberedelse af livmoderen til mødet med fosterets æg;
  • virkningen på tonen og stigningen i livmoders størrelse, når fosteret udvikler sig;
  • deltagelse i dannelsen af ​​visse væv i embryoet;
  • sikre bevarelse af graviditet og dens normale udvikling;
  • effekt på en gravid kvindes adfærd og nervesystem.
2. Virkning på mælkekirtlen:
  • eliminering af puffiness og smerter i brystkirtlen forårsaget af østrogenvirkningen;
  • forberede hende til amning;
  • forebyggelse af udviklingen af ​​mastopati og neoplasmer i brystkirtlen.
3. Undertrykkelse af virkningen af ​​østrogener, da østrogener i en forøget mængde kan føre til forskellige negative processer i en kvindes krop. Progesteron reducerer risikoen for at udvikle endometrial hyperplasi, fibroider, mastopatier, svulster i livmoderen, brystkirtler og andre sygdomme.
4. Effekt på huden - stimulerer talgkirtlerne, der udskiller talg, stimulerer hårvækst.
5. Deltagelse i stofskiftet:
  • sænker blodsukkeret;
  • deltager i udvekslingen af ​​calcium, fosfor og andre sporstoffer;
  • påvirker metabolismen af ​​fedt - danner en kvindelig type figur.
6. Acceleration af blodkoagulation.
7. Indflydelse på kvindernes psykoterapeutiske tilstand og centralnervesystem.
Androgener:
  • Testosteron.
Hvor produceres?
  • binyrerne;
  • æggestokke.
Testosteron er et typisk mandligt hormon, men det er også til stede i enhver kvindes krop og udfører nogle funktioner:

1.Er et byggemateriale til kvindelige kønshormoner.
2. Ansvarlig for sexlyst og orgasme.
3. Deltager i stofskiftet:

  • Proteinmetabolisme - forbedrer proteindannelse, som et resultat - knoglemuskeltilvækst i volumen.
  • Fedtmetabolisme - reducerer fedtaflejring, er også ansvarlig for dannelsen af ​​en figur af en mandlig type. Derudover sænker testosteron blodcholesterol, forhindrer udviklingen af ​​åreforkalkning og andre vaskulære patologier forbundet med det..
  • Udveksling af calcium, fosfor og sporstoffer. Mange mennesker tror, ​​at det er androgener, der tager ”styrken” af knoglerne efter overgangsalderen hos kvinder.
  • Påvirker insulinfunktion og glukoseoptagelse.
4. Virkningen på det kardiovaskulære systems arbejde: forhindrer udvikling af åreforkalkning, virker på karvæggen, bringer det i tone, forhindrer udviklingen af ​​aneurisme.
5. Virkningen på hårvækst i hele kroppen og øget arbejde med sved og talgkirtler (dette er især udtalt i ungdomsårene).
6. Deltagelse i dannelsen af ​​kønsorganer i mandlige fostre under graviditet.
7. Deltagelse i dannelsen af ​​røde blodlegemer og hæmoglobin i blodet, mangel på testosteron hos kvinder fører til udvikling af anæmi.

Derudover frigøres der konstant hormoner i en kvindes krop, som regulerer niveauet af kønshormoner og tilvejebringer andre processer, der er nødvendige for reproduktiv funktion:
1. Frigivende hormoner produceres i hypothalamus i hjernen, påvirker produktionen af ​​hormoner i hypofysen.
2. Follikelstimulerende og luteiniserende hormoner (FSH og LH) - produceret af hjerne-hypofysen i hjernen, regulerer funktionen af ​​æggestokkene og menstruationscyklussen.
3. Prolactin - et hormon fra en ammende mor, stimulerer produktionen af ​​mælk og deltager også i at få glæde under samleje.
4. Oxytocin - et hormon, der stimulerer sammentrækninger i livmoderen under fødsel og postpartum, samt bidrager til begyndelsen af ​​amning. Derudover påvirker oxytocin seksuel lyst og seksuel tilfredshed og muligvis fremmer sædceller til ægget efter samleje. Oxytocin påvirker også kvindernes psyko-emotionelle tilstand.

Skematisk repræsentation af reguleringen af ​​produktionen af ​​kvindelige hormoner.

Kønshormoner produceres "i henhold til planen for menstruationscyklussen" under påvirkning af seksuel lyst, ophidselse og samleje samt under graviditet og under påvirkning af forskellige miljøfaktorer, herunder mad og drikkevarer. Niveauet af kønshormoner påvirkes gensidigt af den persons psykoterapeutiske tilstand. Så et større antal kvindelige hormoner udskilles i perioden med at blive forelsket, hvorfor de siger, at en kærlighedspige blomstrer foran hendes øjne - dette er "kærlighedskemi".

Menstruationscyklus

Menstruationscyklussen er perioden med modning og forberedelse af ægget til befrugtning og graviditet, der varer i gennemsnit 28 dage.

Faserne i menstruationscyklussen:
1. Fasen til modning af follikler.
Follikler er umodne æg, der dannes i en pige i livmoderen, deres antal er iboende i genetik. I ungdomsårene begynder kønshormoner at blive produceret i æggestokkens follikler, og under deres handling undergår æggene komplekse modningsstadier. Denne fase varer fra 1. til 14. dag i cyklus.
2. Æggløsning er kulminationen af ​​hele menstruationscyklussen, hvor ægget bliver helt modent og som alle voksne børn formoder at forlade sit hjem. Det vil sige, ægget forlader den sprængende follikel i røret og venter på, at meget sæd kommer og befrugter det.
Ægløsning sker i gennemsnit den 14. dag og varer i det væsentlige flere timer. Ægget er klar til befrugtning i gennemsnit 3 dage (fra 1 til 5).
3. Luteal fase - forekommer, når ægget "ikke ventede på sin prins." I stedet for den sprængende follikel dannes en gul krop - en midlertidig kirtel, der udskiller kønshormoner, i højere grad progesteron. En kvindes krop forbereder modningen af ​​et nyt æg. Lutealfasen slutter normalt efter den 28. dag i cyklussen.
4. Menstruation og begyndelsen på en ny follikelfase - afvisning af livmoderens indre lag, dette er nødvendigt for yderligere forberedelse af livmoderen til mødet med æg i den næste cyklus. Varer fra 3 til 6 dage i form af uterusblødning.

Denne cyklus gentages konstant, dens hovedformål er at fortsætte slægten. Men ud over at forberede sig til graviditet er menstruationscyklussen frigivelsen af ​​en stor mængde kønshormoner fra æggestokkene. Hvis menstruationscyklussen forsvinder uden ægløsning eller menstruation, betyder det, at der er opstået en hormonel svigt i kroppen. Graviditet forekommer i dette tilfælde ikke, men konsekvenserne af en sådan ubalance vil nødvendigvis påvirke den generelle helbred, trivsel og endda en kvindes udseende og attraktivitet.

Hvilke hormoner der er prioriteret i en given periode i menstruationscyklussen, kan du overveje skematisk:

I hvilken alder har en kvinde overgangsalderen?

Hvor mange år man kan forvente overgangsalder, vil ingen sige. Det er meget individuelt for hver kvinde, og mange faktorer påvirker denne proces. I begyndelsen af ​​forrige århundrede blev det antaget, at den gennemsnitlige alder for overgangsalderen er 40-45 år, og Balzac beskrev aldrende kvinder i 30-35 år ("Balzac-alder"). Men i den moderne verden er det almindeligt accepteret, at den gennemsnitlige alder for overgangsalderen hos kvinder er 51 år, eller fra 45 til 55 år. Dette betyder dog slet ikke, at overgangsalderen ikke kan begynde før eller senere..

Faktorer, der påvirker, når overgangsalderen opstår?

1. Genetisk disponering er den vigtigste faktor, der påvirker tidspunktet for udviklingen af ​​overgangsalderen. Kort sagt, hvis du vil vide, hvornår klimaks kommer, så kig på din mor og bedstemor..
2. Antal fødsler. Det antages, at hos kvinder, der fødte mere end én gang og på samme tid ammede deres baby, forekommer overgangsalderen lidt senere, og overgangsalderen er lettere. Dette skyldes, at menstruationscyklussen midlertidigt stoppes i en interessant position, folliklerne modnes ikke, æggestokkene hviler. Udsky også starten på overgangsalderen sen fødsel efter 35-40 år. Og vice versa - nulliparøse kvinder er i risiko for tidlig menopause.

3. Livsstil og ernæring - dårlige vaner, en stillesiddende livsstil og dårlig ernæring forstyrrer blodtilførslen til bækkenorganerne, som inkluderer æggestokkene og livmoderen. Dette bidrager til afbrydelse af deres arbejde og kan fremskynde udbruddet af overgangsalderen. Disse faktorer forbedrer også manifestationerne af menopausalt syndrom.

Hvorfor er overgangsalderen hos kvinder? Årsager til overgangsalderen

Folliklerne, hvor umodne æg "lever" er de funktionelle enheder i æggestokken, de er lagt i piger i livmoderen. Deres antal stiger ikke gennem hele livet og er udtømmende. En stor andel af follikler opløses allerede inden puberteten, en del af "dør" i den fødedygtige alder, kun 10% modnes, dette er 300-400 follikler. Fra dem kommer ægene, der er klar til befrugtning (gennemgår ægløsning). Det er, før eller senere slutter folliklerne med æg, æggestokkens funktion forsvinder, og kønshormonerne frigives mindre og mindre. Så kommer ophør af menstruationscyklusser eller overgangsalder. Fra dette øjeblik stopper æggestokkene produktionen af ​​østrogen og progesteron helt, deres indhold i blodet falder kraftigt. Naturligvis når det ikke det fuldstændige fravær af kønshormoner, en lille mængde af dem produceres stadig, men andre organer og væv - binyrerne, leveren, musklerne og fedtvævet - påtager sig denne funktion..

Andre organer og processer i kroppen, som de påvirker, lider af mangel på hormoner, og alle manifestationer af overgangsalder syndrom og symptomer på overgangsalder er forbundet med dette.

Fysiologisk visnelse af æggestokkene er hovedårsagen til overgangsalderen hos de fleste kvinder. Men der er patologiske tilstande, der fører til den "ikke planlagte" debut af overgangsalderen. For at gøre dette skal du forstå, hvad overgangsalderen er..

Hvad er overgangsalderen? Typer af overgangsalderen og deres årsager

1. Fysiologisk overgangsalder - en normal tilstand, der ikke er forbundet med sygdommen.

2. Kunstig overgangsalder eller patologisk overgangsalder. Hovedårsagen til denne overgangsalder er læger eller rettere behovet for at helbrede sygdomme, der truer patientens liv:

  • "Kirurgisk menopause" udvikles efter fjernelse af æggestokkene og livmoderen. Hvis en æggestokk eller livmoder fjernes (selv med bevarelse af en eller begge æggestokke), forekommer overgangsalderen ikke med det samme, men foran planen. Og i tilfælde af fjernelse af begge æggestokke, forekommer overgangsalderen pludseligt inden for et par dage.
  • "Stråling overgangsalderen" udvikles som et resultat af en stor dosis af stråleeksponering, for eksempel efter strålebehandlingskurser.
  • "Medicinal overgangsalder" kan udvikle sig som et resultat af kemoterapi. Også til behandling af infertilitet, for eksempel med endometriose, ved hjælp af lægemidler midlertidigt (i flere måneder eller et år) hæmmer ovariefunktionen. Mangel på hormoner fører til resorption af fokuserne på endometrial vækst, derefter stopper de med at undertrykke æggestokkene og ved hjælp af kvindelige hormoner stimulerer menstruationscyklussen, på denne baggrund er der en chance for at blive gravid og få en sund baby.

3. Tidlig overgangsalder eller for tidlig menopause er begyndelsen på overgangsalderen før en alder af 40 år.
Årsager til udviklingen af ​​tidlig menopause:
  • patologier i skjoldbruskkirtlen, binyrerne, diabetes mellitus og andre endokrine sygdomme;
  • sygdomme i centralnervesystemet, for eksempel en tumor i hypofyse eller hypothalamus;
  • kronisk stress og svær psykologisk chok;
  • inflammatoriske sygdomme og tumorer i bækkenorganerne;
  • forkert livsstil;
  • mangelfulde forhold, for eksempel udmattelse i bulimi og anoreksi;
  • kroniske infektioner, såsom tuberkulose, HIV / AIDS, syfilis og andre sygdomme og tilstande.

4. Sent menopause - udvikler sig hos kvinder efter 55 år, normalt er denne type overgangsalder forbundet med en genetisk disponering og overføres gennem moderlinien. Ligesom tidlig menopause påvirker sen menopause også negativt kvinders liv og helbred. Ifølge forskere øger kønshormoner efter 60 år risikoen for at udvikle kræft i æggestokkene, livmoderen, brystkirtlerne.

5. Ovarieudarmningssyndrom - et forholdsvis sjældent fænomen, som ofte arves. Fejl opstår selv i livmoderen, når folliklerne lægges. De er dannet i mindre antal end andre piger. Follikler slutter tidligt, også før 40 år og undertiden op til 30 år. I dette tilfælde er det vigtigt at føde til tiden, når der er kendskab til en sådan egenskab ved din mor eller bedstemor, mens der stadig er æg.

Stadier og faser af overgangsalderen hos kvinder

1. Formenopause eller begyndelsen af ​​overgangsalderen. Samtidig forekommer et gradvist fald i hormonniveauet og udryddelsen af ​​æggestokkens funktion i kroppen. De første symptomer på overgangsalderen og uregelmæssigheder i menstruationen vises, men ikke dens ophør. Denne fase kan vare fra 2-3 til 10 år. Dette er den sværeste periode for en kvinde, det var på dette tidspunkt, at de fleste damer fik hetetokter.
2. Menopause eller fuldstændig ophør af menstruation. Menopause tales om, når der er gået et år siden den sidste menstruation. I denne periode stopper æggestokkene produktionen af ​​kønshormoner fuldstændigt. Denne fase manifesteres af forskellige symptomer fra mange organer og systemer..
3. Perimenopause er perioden med præenopause og 2 år efter den sidste menstruation.
4. Postmenopause eller afsluttet menopause. Denne fase varer indtil slutningen af ​​livet. Det er kendetegnet ved en komplet omstrukturering af kroppen, især det reproduktive system. I denne periode er graviditet ikke længere mulig, og kvindekroppen er modtagelig for udvikling af forskellige sygdomme forbundet med mangel på kønshormoner, for eksempel arteriel hypertension og osteoporose.

Sådan forsinkes overgangsalderen?

Er det muligt at skubbe overgangsalderen? Mange kvinder stiller dette spørgsmål og ønsker at forblive unge og smukke så længe som muligt. Og igen vil jeg minde dig om, at overgangsalderen er en normal fysiologisk proces, som uundgåeligt vil forekomme, som i vores genetik. Det indeholder også den alder, hvor dette klimaks opstår. Derfor kan vi ikke især påvirke, når overgangsalderen begynder.

Det menes, at hormonerstatningsterapi (HRT) giver dig mulighed for at forsinke starten på overgangsalderen. Men hvis du ser på det, er overgangsalderen en udtømning af æggestokkene på grund af det faktum, at de ender med follikler, hvor æggene befinder sig. Mens manglen på kønshormoner er en konsekvens af denne tilstand. HRT giver dig mulighed for at gendanne de manglende hormoner, lindre manifestationerne af overgangsalderen, men det er ikke i stand til at stoppe den irreversible proces med udmattelse af æggestokkene, nye follikler vises ikke i dem. Så HRT udsætter ikke overgangsalderen, men korrigerer dens symptomer.

Det samme handlingsprincip har urtemediciner mod overgangsalderen - fytoøstrogener.

Forsinkelse af udmattelse af æggestokkene i et stykke tid kan kun ske gennem fødsel og amning. Det vil sige, hvis du ønsker, at klimakset skal komme senere, skal du blive gravid og føde.

Så vi kan ikke udsætte det fysiologiske klimaks, men vi kan gøre denne proces mindre smertefuld for helbredet og psyken ved at tage kønshormoner eller fytoøstrogener.

Men ud over normal overgangsalder udvikles ofte for tidlig eller patologisk overgangsalder. I de fleste tilfælde kan vi forhindre denne tilstand..

Hvor gammel er overgangsalderen?

Klimaks er ikke en patologi, men en naturlig tilstand af kroppen. I denne periode ophører sexhormoner med at blive syntetiseret i en kvindes krop, og månedlige blødninger stopper gradvist. Mange kvinder er interesseret i, hvordan gammel overgangsalder begynder. Alle kvinder har forskellige måder. For at forstå, hvor mange år begyndelsen af ​​overgangsalderen skal du forstå, hvad en overgangsalder er, og hvordan den manifesterer sig?

Hvad er overgangsalderen?

Overgangsalder eller overgangsalder forekommer gradvist. Dette er en fysiologisk tilstand, der er kendetegnet ved afslutningen af ​​reproduktiv funktion hos kvinder. Læger rådgiver om at tage deres tilstand roligt, da der i øjeblikket er mange måder at forbedre det generelle velbefindende. Blandt dem er lægemidler, traditionel medicin, diæter, fysiske øvelser.

Faser i begyndelsen af ​​overgangsalderen

Ifølge statistikker er gennemsnitsalderen for overgangsalderen 45-55 år. I overgangsalderen skelnes 3 stadier:

Ved præmenopause betyder specialister en overgangsperiode, hvor en kvinde gradvis holder op med at blødge månedligt. I løbet af det, hos en kvinde, falder produktionen af ​​kønshormoner i kroppen, og karakteristiske tegn på overgangsalder manifesteres. I premenopause forekommer anovulationscykler i stigende grad, dvs. cykler, når der er månedlig blødning, og der ikke er ægløsning, så en kvinde kan ikke blive gravid.

Overgangsalderen er den periode, hvor ovariefunktionen slukkes fuldstændigt, østrogen og progesteron ophører med at blive syntetiseret i kroppen, månedlige blødninger stopper. Den nøjagtige dato findes kun 12 måneder efter den sidste menstruation er gået. I gennemsnit begynder overgangsalderen i en alder af 51. Men det sker tidligere, for eksempel ved 42 år gammel, og i nogle forekommer det kun ved 58. Hvis en kvinde har haft en ovarieresektion, forekommer menopause øjeblikkeligt, uanset alder. Tidlig menopause er mulig som et resultat af kemoterapi eller strålebehandling, med fedme, med en lang historie med nikotinafhængighed og rygning mere end en pakke cigaretter pr. Dag.

Overgangsalderen efterfølges af postmenopause og fortsætter indtil livets slutning..

Tegn på overgangsalderen

Hver kvindeklimaks begynder og går forskelligt, men der er almindelige tegn:

  • hot flashes, øget svedtendens (især om natten);
  • hovedpine og migræne;
  • hjerterytme
  • afsætning af kolesterolplaques og udviklingen af ​​åreforkalkning.

I denne periode observeres atrofi af vaginalslimhinden, der ledsages af:

  • kløe
  • vaginal tørhed;
  • kønsvejsblødning;
  • vandig udledning;
  • hyppig vandladning, urininkontinens;
  • øget risiko for infektioner og inflammatoriske processer.

Lider af overgangsalderen og bevægeapparatet:

  • rygsmerter, myalgia og arthralgi vises;
  • knoglevolumen falder, og osteoporose udvikles.

Højdepunkt påvirker blødt væv og hud:

  • Brystkirtlerne atrofi, deres overfølsomhed og hævelse observeres;
  • Hudens elasticitet falder, de bliver tyndere og tørre, ofte kan alt dette ledsages af kløe.

Det påvirker overgangsalderen og kvindernes psyke. Ofte har de angst, irritabilitet, depression, følelsesmæssig labilitet.

Overgangsalderen påvirkes også negativt af seksuel aktivitet. Under intimitet vises smertefulde fornemmelser, seksuel lyst mindskes, det bliver ofte vanskeligt at opnå orgasme.

Som du kan se, forårsager overgangsalderen en masse problemer for en kvinde. Men eksperter mener, at hvis en kvinde fra en ung alder overvåger hendes helbred, så vil disse ændringer i kroppen ikke være mærkbar for hende.

Hvad er gennemsnitsalderen for begyndelsen af ​​overgangsalderen?

Ikke en læge vil ikke navngive den nøjagtige alder på begyndelsen af ​​overgangsalderen. Det menes, at overgangsalderen i gennemsnit begynder i en alder af 45-55 år.
Af stor betydning er den arvelige disposition. For at bestemme det omtrentlige tidspunkt for begyndelsen af ​​overgangsalderen skal du finde ud af, hvornår det begyndte hos andre kvinder i familien på modersiden.

Konstant stress, gynækologiske sygdomme, dårlige vaner bidrager til den tidlige begyndelse af overgangsalderen.

Men en positiv effekt på kvinders helbred er vellykket fødsel og graviditet, lang amning, et fuldt sexliv.

Vær ikke bange for overgangsalderen, du kan lette dens forløb, hvis du følger en række regler:

  • Ekskluder fedtholdige fødevarer fra kosten;
  • At afvise fra dårlige vaner;
  • Tag vitaminer regelmæssigt;
  • Tag dig tid til fysiske aktiviteter og gå langs gaden;
  • Undgå stressende situationer;
  • Kontakt en specialist for at ordinere den nødvendige behandling.

Er det muligt at fjerne menopause?

Selvom overgangsalderen og den naturlige proces er der ikke en eneste kvinde, der gerne vil have, at han kom meget tidligt. For at forlænge forplantningsfunktionen skal du passe på dit helbred fra en ung alder.

Du skal være meget opmærksom på dit reproduktionssystem:

  • brug prævention, så du ikke behøver at have en abort;
  • beskytte mod seksuelt overførte infektioner og inflammatoriske processer.

Ved at følge disse regler vil en kvinde være i stand til at udvide den fødedygtige funktion af kroppen.

Hvis kønshormoner syntetiseres i kroppen, forynges det konstant.

Ikke kun regelmæssig seksuel aktivitet bidrager til produktionen af ​​hormoner, men også fysisk aktivitet. Det er nødvendigt at deltage i sport regelmæssigt, så vil resultatet være synligt. Dette kan være cykling, svømning, vandaerobic, formning, orientalsk dans, træning på simulatorer, yoga osv..

Men nikotin, koffein og alkohol ødelægger kvindelige kønshormoner. Overvægt, som skal fjernes, er skadelig for kvinders sundhed.

Hvis du følger alle råd fra specialister, vil reproduktionsfunktionen bevares efter 45 år, og selve overgangsalderen bliver lettere.

Overgangsalder hos kvinder: symptomer, gennemsnitsalder

Indholdet af artiklen:

Klimaks er et langsigtet fænomen

Overgangsalderen, også kaldet overgangsalderen, er et fænomen, hvor kvindelige reproduktionsfunktioner svækkes. Dette sker ikke øjeblikkeligt, men gradvist, op til fuldstændig udryddelse af forplantningssystemets funktion. Fra dette øjeblik går en kvinde ind i et ikke-reproduktivt livsfase og går ind i den såkaldte avancerede alder.

Overgangsalderen kommer på grund af et helt kompleks af hormonelle ændringer

Det er umuligt at sige nøjagtigt, hvornår overgangsalderen begynder, alle har en anden tid, når overgangsalderen begynder. Der er dog gennemsnit.

Som allerede nævnt begynder overgangsalderen gradvist. Derudover kan det vare i seks måneder eller 10 eller endda 15 år. Og karakteristiske symptomer kan forekomme eller endda være fraværende. Hvor meget aldersovergangen vil vare i hvert tilfælde afhænger af mange punkter: fra tilstanden af ​​kvindens krop til de forskellige faktorer omkring hende.

Stadierne i overgangsalderen

Alle disse ændringer, der ledsager overgangen til overgangsalderen, opdeler eksperter i tre hovedstadier:

  1. Premenopause - i denne periode falder produktionen af ​​østrogen ved æggestokkene. Det er muligt at bestemme, at premenopause er kommet fra ændringer i menstruationscyklussen. Menstruation bliver mindre rigelig, sjældnere end før, pauserne mellem dem øges. Normalt forekommer dette trin efter en alder af fyrre og varer halvandet til to år, men der er tilfælde, hvor premenopause er forsinket i fem eller flere år. I slutningen bliver menstruationen meget kort og sjældent, antallet af ægløsning falder, en kvindes seksuelle aktivitet kan falde. Ved slutningen af ​​dette trin ophører æggene overhovedet med at blive produceret, og det næste trin begynder..
  2. Overgangsalderen - den såkaldte periode, der varer fra begyndelsen af ​​den sidste menstruation og hele året. Det er ganske vanskeligt for den kvindelige krop, da det er på dette tidspunkt, at forværring af forskellige kroniske sygdomme begynder. Derudover forekommer det, at overgangsalderen fører til lidelser, der signalerer hormonel ubalance og stofskifteforstyrrelser. Dette er sygdomme som diabetes mellitus, fedme samt problemer med hjerte og blodkar.
  3. Postmenopause - dette trin begynder et år efter afslutningen af ​​den sidste menstruationscyklus. Alle ubehagelige fænomener går som regel bort, sundhedstilstanden forbedres, når kroppen genopbygges og stofskiftet forbedres.

Når klimaks opstår

Så i hvilken alder kan du forvente indtræden af ​​de første symptomer på overgangsalderen? Desværre fandt forskerne, at i dag er den gennemsnitlige alder for overgangsalderen blevet lavere. Hvis tidligere kvinder som regel stod overfor de første tegn på denne regelmæssige proces i en alder af 50 år, gør menopausen sig ofte ofte 40-45. Og alligevel varierer denne alder ifølge statistikker i verden i gennemsnit fra 45 til 55 år. Der er selvfølgelig undtagelser i den ene eller den anden retning, for for hver kvinde er alt individuelt.

Hvad kan påvirke alderen på begyndelsen af ​​overgangsalderen? Der er mange faktorer, men der er bevis for, at præmenopause kan forekomme under påvirkning af en række skadelige faktorer eller endda fordi kønshormoner ophører med at blive produceret, som de siger, "som unødvendige." Faktum er, at hvis en kvinde fører et aktivt og regelmæssigt sexliv, så har hun en stor chance for en sen menopause. Under samleje produceres hormoner, kroppen forstår: reproduktionssystemet er efterspurgt, så østrogen udskilles yderligere.

Hvis seksuel aktivitet er sjælden eller helt fraværende, forstyrres reproduktionssystemet, da det ikke bruges. Vores krop er så arrangeret: alt, hvad der ikke er nødvendigt, afviser det.

Naturligvis kan andre faktorer bringe menopausen nærmere.

Faktorer, der bringer overgangsalderen nærmere

  1. Kroniske lidelser. De kan være meget forskellige. Men øverst på listen er hormonelle forstyrrelser, skjoldbruskkirtlen patologier, hjerte-kar-sygdomme, diabetes, ondartede tumorer.
  2. Psykologiske øjeblikke. Sådan fx som meget hyppige belastninger, nervesygdomme, følelsesmæssig ustabilitet.
  3. Dårlig økologi. Et gunstigt miljø er en vigtig faktor for balance i alle kropssystemer. Jo mere forurenet miljøet er, jo større er risikoen for tidlig overgangsalder.
  4. Levevis. Dårlige vaner som rygning eller alkoholmisbrug samt lav mobilitet eller omvendt hårdt fysisk arbejde kan bidrage til den tidlige begyndelse af overgangsalderen. Ideel til at føre en sund livsstil og skiftevis arbejde og fritid.
  5. Kirurgiske indgreb. Operationer på forplantningsorganets organer (livmoder, æggestokke, brystkirtler) påvirker tidspunktet for overgangsalderen; kemoterapi og strålebehandling påvirker også disse perioder..

For tidlig menopause

Hvis overgangsalderen forekommer ved 35 eller 40 år gammel, kaldes den tidligt eller for tidligt.

Dette fænomen forekommer ifølge statistikken hos en kvinde ud af 1000.

Der er tilfælde, hvor overgangsalderen kommer endnu tidligere, for eksempel i en alder af 30, men dette er meget sjældent.

Der er en række grunde, der kan udløse en tidlig menopause:

  1. Bekkenoperation. Det farligste i denne forstand er fjernelse af livmoderen og vedhængene samt fjernelse af æggestokkene og æggelederne.
  2. Sygdomme i kønsorganet. Dette handler hovedsageligt om gonoré. Faktum er, at med denne sygdom forekommer purulent salpingo-oophoritis, og det kan forårsage destruktive ændringer i æggestokkene.
  3. Stråling, kemikalier, stofmisbrug og alkoholisme. Alle disse faktorer påvirker æggestokkene negativt, de ophører med at fungere, østrogener produceres ikke.

Symptomer på overgangsalderen

Det mest berømte tegn på overgangsalderen er de såkaldte tidevand. Mekanismen for deres forekomst skyldes et fald i østrogenniveauer i den kvindelige krop. Normalt bør disse hormoner være 11-191 pr. Ml. Og når mængden falder, ændres biokemiske og metabolske processer som en helhed, andre hormoner begynder at blive produceret mere. Det er på tidspunktet for en sådan omstrukturering, at de ubehagelige symptomer på overgangsalderen vises.

Tidevand - det er når det kaster det i varme og derefter i kulde

Og dette er ikke kun tidevand, listen er ret omfattende:

  • Hot flashes - en følelse af pludselig varme, ledsaget af frigivelsen af ​​en stor mængde sved. Først føles varmen i ansigt, nakke, hoved, bryst og arme, temperaturen stiger, derefter falder den, og kvinden begynder at ryste.
  • Problemer med det kardiovaskulære system, det største symptom er takykardi.
  • Hovedpine og svimmelhed.
  • Ændringer i humør, en skarp ændring - op til uberettiget irritabilitet og tårevæghed.
  • Sløvhed, søvnforstyrrelse.
  • Nedsat libido.
  • Livmoderblødning.
  • Vaginal tørhed og hyppig betændelse, slimhindens atrofier, bakterieinfektioner forekommer.
  • Dysfunktion i urinvejen: urininkontinens, betændelse, hyppig vandladning.
  • Metabolsk sygdom, vægtøgning.
  • Osteoporose (knogleskørhed) - dette symptom er forårsaget af en krænkelse af calciummetabolismen i kroppen.

Selvfølgelig betyder en sådan imponerende liste over symptomer på overgangsalderen ikke, at de vil blive manifesteret i enhver kvinde. Alt afhænger af hendes krops egenskaber såvel som mængden af ​​østrogen. Ved overgangsalderen er deres norm 5-90 pr. Ml.

Der er en opfattelse blandt kvinder om, at arvelighed spiller en stor rolle i, når overgangsalderen går i gang. Det vil sige, at hvis højdepunktet kom fra en mor og bedstemor i en bestemt alder og fortsatte med visse symptomer, vil alt være det samme for datteren (barnebarn). Hvis en sådan forbindelse dog opstår, er den endnu ikke blevet bevist af eksperter. Men tilstedeværelsen af ​​forskellige arvelige sygdomme, såsom diabetes mellitus eller endokrine lidelser, for eksempel, kan spille en rolle i symptomer.

Behandling

Selvom menopause alene ikke er en sygdom, ordineres behandling ofte i denne periode. Vi taler om symptomatisk behandling eller hormonerstatningsterapi samt at tage befæstelsesmidler..

Specialist hjælper med at fjerne ubehagelige symptomer ved overgangsalderen

Alt dette gør det lettere at overleve en så vanskelig fase i en kvindes liv. Naturligvis bør der med hensyn til hormonbehandling udvises ekstrem forsigtighed her. Ikke alle kvinder ordinerer hendes læger..

Kontraindikationer til hormonbehandling

  • onkologi
  • svær uterusblødning
  • leverpatologi
  • forhøjet blodtryk
  • endometrial hyperplasi
  • tendens til trombose

Vær ikke bange for overgangsalderen

Uanset hvor ubehagelige manifestationerne af overgangsalderen er, kan de minimeres ved at kontakte en kompetent specialist. Vi må huske, at overgangsalderen er en naturlig proces, og du er nødt til at forberede dig på overgangen til en anden alderskategori. Og både moralsk og fysisk. Dette betyder ikke, at du er nødt til at sindssyg tage forskellige medicin uden at modtage en læges anbefaling.

Overgangsalderen er ikke slutningen på livet!

Det er bedst at føre en sund livsstil, opretholde fysisk aktivitet, spise rigtigt, opgive dårlige vaner og opretholde en positiv holdning. Alt dette tillader med mindst mulig stress at forlade reproduktionsperioden og fortsætte med at nyde livet. Forbind ikke begrebet "overgangsalder" med alderdom!

Overgangsalder hos kvinder

Climax er ikke en sygdom, men bare en naturlig fysiologisk proces, der ændrer en hendes hormonelle baggrund, hvis resultat er en fuldstændig ophør af menstruation.

Efter at have krydset den 40-årige milepæl, begynder næsten enhver dame at bemærke tegn på begyndelsen af ​​overgangsalderen. Følgende processer finder sted i hendes krop: metaboliske processer bremser ned, hormonproduktionen falder, celler er allerede ikke ved at fornye sig så hurtigt - den uundgåelige aldringsproces begynder.

Hovedårsagen hertil er en svækkelse af produktionen af ​​hormonerne progesteron og østrogen, og som et resultat stopningen af ​​æggestokkene. Fysiologiske ændringer begynder med hjernen. Mere specifikt, med hypothalamus og hypofysen, der er ansvarlig for produktion og indtræden i kroppen af ​​hormoner. Det er netop det, der forårsager de ubehagelige tegn, som enhver kvinde før eller senere observerer..

Hvad er det?

Udtrykket "klimaks" på græsk betyder "trin". Der er en opfattelse af, at dette er et af de vanskeligste stadier i en kvindes liv, forbundet med udryddelse af seksuel funktion og en jævn stigning i niveauet af gonadotropiner, hvilket indikerer begyndelsen af ​​overgangsalderen.

Begrebet menopause kombinerer flere perioder:

  • Preclimax (premenopause) - Flere år forud for starten på overgangsalderen. I løbet af denne periode falder ovarieproduktionen af ​​østrogen gradvist. Preclimax kan forekomme i en alder af 40-45 år, sjældnere - ved 30-40 år.
  • Overgangsalderen - Perioden med bæredygtig ophør af menstruation og intermenstrual cyklus (deres årlige fravær). Menopause er en tidlig menopause, der varer fem år efter ophør af menstruation.
  • menopausen (sen menopause) varer op til 70-75 år.
  • Alderdom - levetid efter 75 år.

Spørgsmål om en kvindes livskvalitet i overgangsalderen er ret akutte og relevante. I dette tilfælde er der særlig opmærksomhed mod følgende parametre: fysisk og mental velvære, social og rollefunktion samt den generelle objektive opfattelse af ens sundhedstilstand.

Hvor gammel er overgangsalderen hos kvinder??

Overgangsalderen kan forekomme hos kvinder i forskellige aldre. I dette tilfælde vælges om nødvendigt behandling under hensyntagen til symptomerne, som også kan være forskellige og have en anden sværhedsgrad.

De gennemsnitlige værdier er som følger:

  • For tidlig menopause (30-40 år).
  • Tidlig overgangsalder (41-45 år gammel).
  • Rettidig menopause (45-55 år).
  • Sent menopause (efter 55 år).

Udseendet af overgangsalderen er en individuel fase for enhver kvinde, der ikke kan forudsiges nøjagtigt. Alderen på overgangsalderen hos en bestemt kvinde påvirkes af mange faktorer, men sundhed og regelmæssigt sexliv er stadig det vigtigste. Det er videnskabeligt underbygget, at overgangsalder hos kvinder, der har regelmæssige seksuelle forhold, kommer senere.

Denne kendsgerning forklares med det faktum, at hormoner produceres under seksuel kontakt, hjernen modtager signaler om behovet for det reproduktive system, som tilskynder kroppen til at fortsætte med at arbejde normalt. Ellers er forplantningssystemet "slukket", da det er unødvendigt, og overgangsalderen kan forekomme meget tidligere.

Harbingers - de første tegn på overgangsalder

De første forløbere for en overgangsalder vises længe før dens indtræden. Som regel bemærker kvinder dem ikke. Dette gælder især for dem, der gennemgik gynækologiske sygdomme (endometriose) i en alder af 30-40 år, havde problemer med undfangelse eller graviditet og fødsel.

Det første tegn på præmenopause, ustabiliteten i menstruationscyklussen, går mere og mere ofte tabt i den moderne verden på baggrund af mange uregelmæssige perioder hos kvinder i den fødedygtige alder. Ændringer i menstruationens varighed, pletens intensitet, ubesvarede perioder og andre, der er karakteristiske for forløberne, er vanskelige at skelne fra tegnene på dysfunktionelle forstyrrelser, der forekommer i dem. De er forbundet med stress, negativ økologi, hyppige aborter og ikke altid berettiget brug af hormonelle midler..

Begyndelsen af ​​hormonel tilpasning kan manifesteres i perioder med forkortelse af menstruationscyklussen op til to til tre uger. Og de ubesvarede perioder, der skifter med dem - ender med blødning. Med tiden bliver disse pauser hyppigere. I de tidlige stadier af overgangsalderen på grund af hormonel ubalance forværres PMS ofte. Samtidig bliver humørsvingninger hyppigere, hvilket kan føre til en depressiv tilstand.

Et fald i østrogenniveauer påvirker seksuallivet. Disse allestedsnærværende hormoner kontrollerer også hydratiseringen af ​​vaginalslimhinden, produktionen af ​​smøremiddel for at reducere friktion på det med intimitet. Når dette ikke sker i løbet af tiden, er der ubehag, tørhed i det intime område og et fald i interessen for intime forhold.

Symptomer på overgangsalderen

Der er et antal tegn, hvormed du kan bestemme, at overgangsalderen er kommet.

  1. Hot flashes - periodisk pludselig angreb, ledsaget af en følelse af varme, samt blodstrøm til ansigtet. Samtidig sveder kvinden meget. Efter nogle få minutter sætter en tilstand af kulderystelse ind. Sådanne tidevand kan vare i årevis og vises 20-50 gange om dagen. I dette tilfælde vil lægen fortælle dig, hvordan du reducerer deres antal, lindrer symptomerne.
  2. Hukommelse svækkes. I denne periode klager de fleste kvinder over "sklerose", distraktion, manglende evne til at koncentrere sig.
  3. Vaginal tørhed. Symptomet ledsages normalt af kløe, er årsagen til smerter under samleje. Det forekommer som et resultat af ændringer i strukturen i vaginalslimhinden under påvirkning af hormoner. På samme tid er der også et fald i seksuel lyst.
  4. Krænkelse af kønsorganerne. Krænkelse af sammensætningen af ​​det vaginale miljø gør kønsorganet mere sårbart over for infektion. Der er ofte sygdomme i nyrerne, blæren, inflammatoriske sygdomme i æggestokkene, livmoderen. Svækket muskeltonus fører til urininkontinens.
  5. Hovedpine, svimmelhed, vises normalt om morgenen. En kvinde bliver tvunget til at opgive sine sædvanlige anliggender, hun bliver hurtigt træt. Hun oplever årsagsløs angst, bliver irritabel.
  6. Søvnforstyrrelser. Tidevandet, der opstår i løbet af dagen og natten, vekker kvinden. Derefter er det svært for hende at falde i søvn. Søvnløshed forekommer ikke kun på grund af tidevand. Årsagen til søvnforstyrrelser kan være neurose, der skyldes forringelsen af ​​nervesystemet og hjernen. Manglende evne til at sove godt fratager en styrke og forårsager endnu større angst og irritation.
  7. Hyppige humørsvingninger. En kvinde bliver touchy, tårevåt. En munter stemning erstattes skarpt af irritabilitet og bitterhed.
  8. Klump i halsen. Reaktionen fra det autonome nervesystem, hvor der er en fornemmelse af obstruktion i halsen. Der er behov for at foretage slukbevægelser. Kvinden oplever ikke smerter eller nogen ubehagelige fornemmelser. Denne tilstand forsvinder normalt på egen hånd. Men hvis symptomet ikke forsvinder inden for et par måneder, vises smerte, er du nødt til at konsultere en endokrinolog. Lignende sensationer forekommer med skjoldbruskkirtelsygdomme..
  9. Forhøjet blodtryk, hjertebanken. Dette indikerer ændringer i blodkarens struktur og i hjertemuskelen. Risikoen for hjertesygdom hos en kvinde øges markant.
  10. Ledsygdomme, skrøbelige knogler. Dette indikerer en mangel på calcium. Efter overgangsalderen forværrer en kvinde optagelsen af ​​næringsstoffer. Utilstrækkelig indtagelse af calcium svækker knogler. Derudover bliver negle sprøde, hårtab og forringelse af deres struktur observeres. Tandemaljen tyndes også, karies oftere.

Med udseendet af tegn som menstruationsuregelmæssigheder, et fald eller stigning i udflod, en kraftig ændring i kropsvægt og andre uventede tegn, bør en kvinde bestemt konsultere en læge: gynækolog, endokrinolog, mammolog. Undersøgelse med ultralyd, røntgenstråler samt en biokemisk blodprøve for hormoner og tumormarkører giver dig mulighed for rettidigt at opdage alvorlige sygdomme, der skal behandles hastigt.

Mavesmerter ved overgangsalderen

Maven eller mavehulen er beholderen til fordøjelsessystemet og kønsorganet. Det er nødvendigt at differentiere kilden til smerte som et resultat af fysiologiske (klimaks) eller patologiske (sygdomme i bughulen) processer. Kilder til smerter, der kommer fra bukhulen i området, er resultatet af sygdomme:

  • tarme og mave (betændelse, mavesår, kramper);
  • membraner (formationen, der adskiller bughulen fra brysthulen);
  • nyre og blære;
  • mave, bugspytkirtel, brok;
  • blindtarmsbetændelse;
  • lever kolik;
  • livmoder, æggeledere, æggestokke;
  • forgiftning og toksiske infektioner;
  • lungebetændelse og hjerte - hjerteinfarkt (udstrålende smerter).

Hvis der ikke er samtidige sygdomme, stoppes mavesmerter med overgangsalderen let.

Mavesmerter med overgangsalderen resulterer:

  • spastiske fænomener i bughulen;
  • funktionsdygtige bægerceller i det vaginale epitel, der udskiller slim (smerter efter samleje).

Hovedpine i overgangsalderen

De mærkes i de frontale, parietale, occipitale og temporale områder af hovedet. Provokatører af hovedpine er forskellige: stress, ændring af vejret og så videre. Alle kendte faktorer, der fremkalder smerter, kombineres i fire grupper, der er forbundet med:

  • ændring i blodtryk;
  • cerebrovaskulære spasmer;
  • irritation af nerveender i hovedet;
  • sygdomme i livmoderhalsryggen.

Baseret på kliniske observationer identificeres omtrentlige retningslinjer, der angiver kilderne til hovedpine og det område af hovedet, hvori det forekommer.

Smerter i occipital og parietal områder opstår, når:

  • skade på livmoderhalsryggen;
  • skader på musklerne i cervikale rygsøjler;
  • occipital nerve neuralgi;
  • vaskulær smerte;
  • øget intrakranielt tryk.

Tidlig og kunstig overgangsalder hos kvinder

Udbruddet af overgangsalderen er muligt når som helst. En tidlig menopause bør nævnes i tilfælde, hvor menstruationscyklussen stopper hos kvinder, indtil de når en alder af 45 år. Selv hvis de ovenfor beskrevne symptomer er milde, er behandling i disse tilfælde nødvendig. Tidlig overgangsalder er som regel resultatet af patologier.

Den største forskel mellem tidlig menopause og sædvanlig er, at der med tidlig overgangsalder er en forsyning af æg i æggestokkene, med passende behandling er det muligt at gendanne menstruationscyklus, ægløsning og som en konsekvens, fødslen af ​​et barn.

De mest almindelige årsager til tidlig overgangsalder er følgende faktorer:

  • sygdomme i kønsorganet (for eksempel kan destruktive ændringer i æggestokkene blive konsekvenserne af gonoré);
  • endokrine systemsygdomme (f.eks. diabetes mellitus);
  • fedme eller omvendt efter en overdreven streng diæt;
  • eksponering for ovarier af stråling, forskellige kemikalier, alkohol, stoffer påvirker også negativt, som et resultat af, at produktionen af ​​østrogen stopper;
  • rygning;
  • kirurgi på bækkenorganerne, det farligste for forplantningssystemet er salpingorektomi, udstråling, hvor henholdsvis æggelederne og æggestokkene eller henholdsvis livmoderen og vedhængene.

Hvis der under den naturlige begyndelse af den tidlige overgangsalder forekommer faldet i mængden af ​​hormoner gradvist, så er der efter kirurgiske indgreb et kraftigt fald i østrogenniveauer. Denne tilstand kaldes kunstig overgangsalder. De vigtigste indikationer for at skabe en kunstig overgangsalder er sygdomme i forplantningssystemet: livmoderfibroider, cyster på æggestokkene, endometrioser, ondartede sygdomme.

På grund af det kraftige fald i hormoner oplever de fleste kvinder symptomer på mangel et stykke tid efter operationen. Denne tilstand kaldes postvariektomisyndrom. 60% har svære postvariektomiske symptomer.

Sent menopause

Det forekommer hos kvinder over 55 år. Årsagerne er normalt skjult i genetiske træk, det er næsten umuligt at kunstigt forsinke starten på overgangsalderen. Faren for denne tilstand ligger i den øgede risiko for onkologiske formationer af æggestokkene og brystkirtlerne, fordi dette er østrogenafhængige tumorer.

Derfor, med fortsat sekretion af kønshormoner, øges sandsynligheden for sådanne sygdomme. Så at negative konsekvenser ikke forekommer, bør enhver kvinde, uanset alder, gennemgå en årlig undersøgelse af en gynækolog og også foretage et mammogram til tiden.

Hvad er hetetokter ved overgangsalderen?

Hetetokter med overgangsalderen forekommer hos de fleste kvinder, og er ofte de tidligste tegn på premenopause. Dette symptom påvirker mest kvindernes samlede trivsel og følelsesmæssige tilstand. Det mest ubehagelige er, at tidevandet kan fange en kvinde på det mest uhensigtsmæssige tidspunkt, på et vigtigt møde, i transport og endda i en drøm.

Tidevand er en kompleks reaktion fra kroppen til forskellige miljøfaktorer, der manifesteres ved øget blodcirkulation, ekspansion af blodkar og en stigning i kropstemperatur.

Hvorfor vises hot flashes i overgangsalderen??

Mekanismen til udvikling af tidevand er så kompleks og multikomponent, at den stadig ikke forstås fuldt ud. Men mange eksperter mener, at den vigtigste mekanisme til udvikling af hetetokter er "lidelsen" af det centrale og autonome nervesystem som følge af mangel på kønshormoner.

Moderne undersøgelser har vist, at det vigtigste udløsende led i udviklingen af ​​hetetokter er hypothalamus, en struktur i hjernen, hvis vigtigste funktion er at regulere produktionen af ​​de fleste hormoner og kontrollere termoregulering, dvs. at opretholde normal kropstemperatur under påvirkning af forskellige miljøfaktorer. Ved overgangsalderen genopbygges hypothalamus ud over æggestokkene også, fordi det forstyrrer produktionen af ​​frigivende hormoner, der stimulerer hypofysen og derefter æggestokkene. Som et resultat afbrydes termoregulering også som en bivirkning..

Derudover påvirker overgangsalderen funktionen af ​​det autonome nervesystem, svedkirtler og det kardiovaskulære system. Det er klart, at komplekset af alle disse reaktioner i kroppen på manglen på gonader manifesteres i form af angreb af tidevand.

Hvad er symptomerne på hetetokter ved overgangsalderen?

  1. Harbinger af tidevand føles ikke af alle kvinder, mange angreb overraskes. Før tidevandets begyndelse kan tinnitus og hovedpine forekomme - dette skyldes spasme i hjernekarene.
  2. Det smider i feber - mange beskriver tidevandets pludselige debut, hovedet og overkroppen er som om de hældes med kogende vand, huden bliver lys rød, varm at røre ved. Samtidig stiger kropstemperaturen over 38oo, men snart normaliseres den.
  3. Der er øget svedtendens, svededråber stikker øjeblikkeligt ud, som hurtigt strømmer ned af vandløb. Mange kvinder beskriver, hvordan deres hår og tøj bliver så våde, at “i det mindste klemme”.
  4. Almindeligt helbred forstyrres - hjerteslaget accelererer, en hovedpine, svaghed vises. På denne baggrund kan kvalme og svimmelhed forekomme. Alvorlige anfald af hetetokter kan endda føre til besvimelse på kort sigt.
  5. Følelsen af ​​varme erstattes af kulderystelser - på grund af det faktum, at huden bliver våd af sved og termoregulering er forringet, kvinden fryser, muskeltremor begynder, som kan vare i længere tid. Muskelbevægelser kan skade efter et angreb.
  6. Krænkelse af den psykoterapeutiske tilstand - under tidevandet er der et akut angreb af frygt og panik, en kvinde kan begynde at græde, kan føle en mangel på luft. Efter dette føler kvinden udmattet, deprimeret, og der udvikler sig alvorlig svaghed. Hyppige hetetokter kan udvikle depression..

Det er disse symptomer, som kvinder, der har oplevet alvorlige anfald af hetetokter, beskriver. Imidlertid tolererer ikke alle overgangsalderen. Tidevand kan være kortsigtet, lettere uden at forstyrre det generelle og psyko-emotionelle velvære. Ofte føler damer kun øget sved og feber. Nogle kvinder oplever nattevande i en drøm, mens kun en våd pude taler om et tidligere angreb. Mange eksperter mener, at tidevandets sværhedsgrad direkte afhænger af kvindens psykologiske tilstand, men der er en række faktorer, der ofte provoserer udviklingen af ​​tidevandet.

Selv tidevandets angreb kan vare fra et par sekunder til flere minutter, dette er meget individuelt. Der kan ikke være sådanne angreb pr. Dag eller måske flere dusin. Individuelt og hvor meget tid de generelt har til at udholde. Statistikker viser, at næsten alle kvinder oplever hetetokter i mindst 2 år (fra 2 til 11 år). Men nogle "heldige" er nødt til at opleve disse varmeangreb i mange år efter overgangsalderen og endda hele deres liv. Varme og sværhedsgrad af hetetokter afhænger i vid udstrækning, hvornår de startede: med en tidlig menopause og en lang periode af præmenopause varer vareangreb længere.

Det skal huskes, at tidevandene og selve højdepunktet er en normal reaktion i kroppen, hvilket ikke er nogen patologi, især noget skammeligt og skammeligt. Derudover er mange moderne kvinder ikke kun ikke genert over dette, men er også parate til at diskutere det. Det er vigtigt at forberede sig på overgangsalderen på forhånd, ændre din livsstil, få alt fra livet, især positive følelser, lytte til din krop. Alt dette vil ikke kun lindre symptomerne på overgangsalderen, men også give dig mulighed for nemt og med værdighed at gå videre til et nyt livsfase..

Sygdomme, der opstår på baggrund af overgangsalderen

Når man diskuterer overgangsalder hos kvinder, symptomer, alder, behandling, er det nødvendigt i detaljer at overveje sygdomme, der opstår under påvirkning af ændringer i den hormonelle baggrund.

Østrogener er ikke kun nødvendige for fertilitet. Gennem deres reproduktive alder beskytter disse hormoner en kvinde mod forskellige sygdomme og styrker næsten alle strukturer i kroppen. Når østrogenniveauer begynder at falde med overgangsalderen, er virkningen på mange systemer.

Hurtig vandladningUrinsystemet, der er forbundet med de inverse processer med det reproduktive system, egner sig også til strukturelle ændringer. Hyppige ønsker om lidt behov om natten, periodiske infektioner og andre ubehagelige patologier vil hjemsøge en kvinde, der ikke er interesseret i at bevare sit eget helbred.
Livmor fibroiderMyoma kan være i forskellige størrelser, enkelt eller multiple. Ofte forekommer på baggrund af overgangsalderen, og efter overgangsalderen kan små myomatiske knuder uafhængigt løse.
OsteoporoseMed denne sygdom forekommer et fald i knogletæthed, deres mikroarkitektonik krænkes, skrøbelighed øges, og som et resultat øges risikoen for brud markant. Forekomsten af ​​osteoporose er forårsaget af en ændring i arbejdet med at opbygge celler, der opstår på baggrund af en ændring i hormonbalancen.
Cyster i æggestokkeneVed overgangsalder forekommer dermoid, endometrioid og andre typer ikke-funktionelle cyster såvel som polycystiske æggestokke.
Hjerte- og karsygdomClimax har en alvorlig effekt på kredsløbssystemet - alle organer, fra hjertet til de mindste kar, lider. Efter overgangsalderen øges risikoen for følgende sygdomme:

Oftest fører overgangsalderen til en stigning i blodtrykket, som kan blive vedvarende og gå i hypertension. Dette observeres sammen med forskellige typer arytmier hos næsten en tredjedel af kvinder, der har nået overgangsalderen

Med overgangsalderen opstår der visse problemer i den intime sfære. De er forbundet med et fald i libido og med tørhed i væggene i skeden. Brug af hormoner og brugen af ​​specielle lægemidler hjælper med at eliminere dette problem..

Overgangsalderen hos kvinder behøver ikke at betragtes som en patologi. Dette livsfase vil helt sikkert passere, og brugen af ​​medicin ordineret af en læge og andre behandlingsmetoder vil hjælpe en kvinde altid med at holde sig i form og ikke miste sit optimistiske syn på livet.

Er det muligt at blive gravid i overgangsalderen?

Kvinder med vedvarende menstruation (endda uregelmæssige perioder) og fortsat seksuel aktivitet kan blive gravide. For at forhindre graviditet og lindre symptomer på overgangsalderen, såsom skylning, kan en læge anbefale at tage p-piller, som indeholder lave doser af østrogen. Under alle omstændigheder, med en forsinkelse på mere end 1-3 dage, anbefales det at foretage en hjemmeaktivitetsgraviditetstest for at tage en vanskelig, men meget vigtig beslutning i hver kvindes liv om fødslen af ​​en baby.

Medicin og livsstilsændringer, såsom kost og motion, kan hjælpe med at lindre hetetokter og andre menopausesymptomer, herunder højt kolesteroltal og knogletab..

Under overgangsalderen er det nødvendigt at overvåge menstruationsstrømmen. Du skal straks konsultere en læge med disse tegn:

  • blødning ledsaget af mavesmerter;
  • udskillelse af mørke blodpropper;
  • mere kraftig blødning end før;
  • reduktion af intervallet mellem blødning mindre end 3 uger eller forlængelse - mere end 3 måneder.

Behandling

Climax er en naturlig proces. Men nogle symptomer på dette tidspunkt er så bekymrende for kvinder, at de skal fjernes med passende behandling..

Valget af konservativ terapi begynder med et besøg hos lægen. Gynækologen vil ikke kun gennemføre en undersøgelse, men vil også ordinere et antal yderligere test, på grundlag af hvilke det er muligt at bedømme ændringer i de indre organer.

Brug ikke kun medicin til at reducere symptomerne på overgangsalderen, men i nogle tilfælde urtemedicin, fysioterapi, fysioterapi-komplekser. Alt dette giver os mulighed for at normalisere vores generelle velvære, fører til en forbedring af de metaboliske processer, letter faldet i søvn og øger den mentale præstation. Derfor er det ikke værd at nægte medicin og andre behandlingsmetoder til din egen fordel.

Samtidig reducerer rettidig behandling af overgangsalderen sandsynligheden for alvorlige sygdomme og komplikationer i det senere liv. Det vigtigste mål, som gynækologer sætter sig selv i behandling af kvinder med overgangsalderen er at forhindre et hurtigt fald i østrogenniveauer. Deres jævn reduktion er mulig ved brug af hormonelle medikamenter, denne metode kaldes HRT - hormonerstatningsterapi.

Lægemidler

Hormonerstatningslægemidler inkluderer:

  • Atarax
  • "DERMESTRIL";
  • Grandaxinum;
  • geler - "Estrogel", "Divigel" (på underbenet);
  • tabletter, injektioner - Estradiol 1-2 mg / dag (især for kvinder med fjernet livmoder);
  • injektioner - "Dydrogesteron" 10 mg 2 r / dag. (for at forhindre blødning med myoma eller endometriose i overgangsalderen);
  • tabletter - "Progesteron" mikroniseret ved 100 mg 3 r / dag. og andre muligheder, som en specialist foreskriver.

En svær form for overgangsalder (menopausesyndrom) kræver obligatorisk kompleks terapi, der er det førende led, hvori hormonerstatningsterapi er. Hormonelle medikamenter ordineres først efter en detaljeret undersøgelse for at fastslå graden af ​​overtrædelser og for at eliminere tilstedeværelsen af ​​kontraindikationer.

Hormonerstatningsterapi i overgangsalderen skal strengt overholde flere principper:

  • udelukkende anvendes naturlige østrogener og gestagener;
  • doser af hormoner skal være minimale, men tilstrækkelige;
  • behandlingsvarigheden er begrænset til to år, hvis patologiske symptomer gentages, genoptages behandlingen igen.

Ikke-hormonelle lægemidler inkluderer:

Når overgangsalderen forekommer hos kvinder efter 50 år, kan den gå mere roligt. Men hvis der er nogen funktionsfejl, der forstyrrer livskvaliteten, er det straks ikke nødvendigt at ty til hormoner.

Du kan først prøve medikamenter, hvis fremstilling er baseret på planteøstrogener (fytohormoner). Det menes, at disse er mere blide end syntetiske hormonelle medikamenter. Men at tage disse lægemidler har en funktion - virkningen er lavere og vises senere, men sikkerheden for hele organismen som helhed er højere end for ikke-plantehormoner..

Effektive antidepressiva (beroligende midler), beroligende midler og antipsykotika:

Hjerte- og hypertoniske medikamenter kan være som følger:

  • “Verapamil”, “Bellaspon” - til takykardi (ordineret kun efter indtagelse af beroligende midler);
  • “Bellaspon”, “Eufillin”, “Alupent” - med bradykardi;
  • Cordaron
  • "Disopyramid", Quinidine "," Novokainamid "- hvilket bragte den tjekkoslowakiske socialistiske republik i norm;
  • "Digoxin" - for at reducere hjerterytmen;
  • antiblokkere - "Alupent", "Izadrin", "Atropine".

Vitaminer

Med overgangsalderen har en kvinde brug for følgende vitaminer i tilstrækkelige mængder:

  1. Retinol Antioxidant, der forhindrer udvikling af tumorer og bremser ældningen af ​​epitelet;
  2. Vitamin E. Stimulerer ovarieaktivitet, forlænger deres arbejde, er involveret i dannelsen af ​​kvindelige hormoner;
  3. C-vitamin Forebyggelse af komplikationer efter overgangsalderen;
  4. Vitamin B1 og B6. Regulere nervesystemets arbejde og sikre dets normale funktion på baggrund af hormonelle forandringer;
  5. Vitamin D. En calciumabsorptionskatalysator, der hjælper med at bekæmpe osteoporose, en hyppig samtidig komplikation af overgangsalderen..

Ud over vitaminer kræver en kvindes krop i overgangsalderen høje doser af sporstoffer - magnesium, calcium og zink.

Ernæring og kost

Krydret mad, koffein og alkohol bør undgås. En diæt med lavt fedtindhold og kolesterol hjælper med at reducere risikoen for hjertesygdomme og bekæmpe udviklingen af ​​metabolisk syndrom - en af ​​de største farer, der venter en kvinde i denne sårbare periode i hendes liv.

For at forhindre osteoporose er det vigtigt at forbruge nok calcium og lidt styrketræning. Nok er den indsats, som en kvinde bærer sin egen vægt på, så gåture, havearbejde og tennis er nyttigt. Disse metoder hjælper med at styrke dine knogler..

Hvordan man taber sig med overgangsalderen? Opskriften er enkel - for at reducere kaloriindtagelsen og øge den fysiske aktivitet. Dette skal ske ved de første symptomer på overgangsalderen for at opretholde normal vægt. Hyppige måltider i små portioner, mens kaloriforbruget opretholdes, hjælper ikke i kampen mod overvægt.

Lav øvelser derhjemme

Det skal huskes, at mens du tager calcium, er fysisk aktivitet nødvendig, ellers vil nyrerne lide, hvor krystaller vil sætte sig.
Fysioterapi, der består af specielt designet øvelser, hjælper med at bevare bækkenvævstonen i lang tid, tjener til at forhindre kønsprolaps og forbedrer patientens generelle velvære. Gymnastik for at forhindre kønsprolaps (se symptomer på livmodersprolaps)

  • Gå på tæer med tilbagetrækning af anus.
  • Gå med en genstand klemt mellem benene.
  • Liggende på ryggen skiftes lige ben.
  • Samme position, løft kummen over gulvet med anus indtrukket.
  • Sidder vippebøjede ben ved knæene.

Effektive yogaklasser såvel som gymnastik “Bodyflex”, som giver dig mulighed for at eliminere udeladelse af organer, hvis de første tegn allerede er bemærket, styrker musklerne i bækkenet og bugvæggen, forbedrer blodcirkulationen, øger den samlede tone.

Sådan afhjælpes overgangsalderen?

Menopause kan ikke forhindres, men derhjemme kan der træffes foranstaltninger for at reducere risikoen for relaterede problemer. Nogle sporstoffer og vitaminer med overgangsalderen er især nyttige. En kvinde bør forbruge 1200-1500 mg calcium med mad dagligt, om nødvendigt bruge calciumholdige kosttilskud samt 800 enheder D-vitamin.

Ved hjælp af korrekt ernæring kan du ganske let få 1000-1500 mg calcium pr. Dag. Så i et glas almindelig eller skummet mælk indeholder 300 mg calcium, i et glas kefir - 400 mg, i 100 gram laks indeholder 200 mg af dette sporelement. Derudover kan calciumtilskud tages. Calciumcarbonatpræparater er de billigste, men i nogle kvinder kan de forårsage oppustethed. Den bedste mulighed er calciumcitrattilskud..

Du skal vide, at ikke mere end 500 mg calcium absorberes fra en portion mad eller supplement, så indtagelse heraf skal distribueres hele dagen. For store doser af dette sporelement kan ikke tages, da de kan føre til urolithiasis. Kvinder med nyresygdom bør konsultere en læge, før de bruger et calciumtilskud. En overdosis af vitamin D bør også undgås..

For en fuld levetid i overgangsalderen er det nødvendigt at overvåge hudens tilstand: styrk den med massage- og hardwareprocedurer, fugter med specielle anti-aging cremer, og sørg for at beskytte den mod solen. Bløde skrubber, der fremskynder fornyelse af hudceller, er også nyttige..

Endelig et par psykologiske tip, der kan hjælpe med at håndtere forvirring inden overgangsalderen:

  • på dette tidspunkt ved kvinden allerede, hvad hun kan give sin ledsager, og hvad hun ønsker at få til gengæld; i mange tilfælde har hun udviklet forbindelser ikke kun med en mand, men også med livet generelt;
  • i denne alder er der allerede meget kendt om hendes egen seksualitet, en kvinde har råd til at være mere afslappet, der er noget at tale om med hende, en smart mand er simpelthen mere interessant for hende end for nogle unge piger;
  • børn er allerede vokset op eller bliver voksne, du kan slappe af lidt og realisere dine gamle drømme, især da der normalt på dette tidspunkt allerede er taget vigtige skridt langs karriererstigen og økonomisk uafhængighed er opnået;
  • en kvinde kan begynde at tage sig af sig selv, fornye sin garderobe, frisure, makeup, så hun bliver mere selvsikker og attraktiv;
  • endelig kan du stoppe afhængigt af meningerne fra folk omkring dig; overgangsalderen er tiden for befrielse fra komplekser og at få frihed.

Så den rigtige holdning til dig selv og at tage sig af dit helbred vil hjælpe dig med at overleve en så vanskelig periode i dit liv som overgangsalderen.

Hvilken læge behandler?

Enhver kvinde, der ser ud til at være hendes første symptomer på overgangsalderen, bør konsultere en gynækolog. Dette er for det første nødvendigt for at udelukke graviditet og modtage anbefalinger om rationel beskyttelse samt hormonerstatningsterapi.

Derudover vil det være nyttigt at kontakte en kardiolog og undersøge tilstanden af ​​det kardiovaskulære system. Hvis en kvinde forstyrres af en søvnforstyrrelse, en hovedpine - kan du konsultere en neurolog med følelsesmæssig labilitet - en psykolog.