Sådan slipper du af hedeture med overgangsalderen

Pakninger

Når en kvinde nærmer sig menopauseperioden (40-50 år), begynder der gradvis at opstå konkrete ændringer i kroppen: sandsynligheden for forskellige infektiøse og autoimmune sygdomme øges, immunresponset på forskellige provokerende infektiøse og virale angreb falder, ældningsprocessen i huden og hele kroppen begynder at udvikle sig.

Hos de fleste kvinder medfører overgangsalderen ikke alvorligt ubehag, smerte eller utilpasse. Men nogle kvinder oplever markante ændringer ganske tydeligt. De velkendte, sensationelle tidevand med overgangsalderen forårsager alvorligt psykologisk og fysisk ubehag, en kvinde kan føle sig næsten syg, så ubehagelige og smertefulde.

Symptomer på tidevand

Mange kvinder er interesserede i spørgsmålet om, hvor længe tidevandet varer med overgangsalderen? Og inden menstruationens afslutning og inden for 2 år efter, oplever mere end 60% af kvinderne et varmeangreb af varierende intensitet. Denne periode er individuel for hver kvinde, nogen oplever hetetokter i kun 1-2 år, nogen oplever dem overhovedet ikke, nogen har oplevet dem i mange år. Gradvist reduceres sværhedsgraden af ​​disse lidelser. Varigheden af ​​dette fænomen kan være fra 0,5 til 2 minutter, i sjældne tilfælde op til 1 time. Læs mere om de første tegn på overgangsalderen samt behandling og symptomer på overgangsalder hos kvinder, se vores artikel. Kort fortalt kan symptomerne på hetetokter beskrives som følger:

  • Det er umuligt at forveksle tegnene på indtræden af ​​varme blinker med symptomerne på andre sygdomme. Før dens begyndelse kan nogle særligt følsomme kvinder føle en vis ”aura” - som om en lyst på et nærværende tidevand.
  • En kvinde føler pludselig en kraftig tilstrømning af varme til hendes ansigt, det bliver rødt, og der mærkes også varme i den øverste halvdel af kroppen (nakke, arme, bryst).
  • Dette er kombineret med en hurtig hjerteslag, der kan være kvalme, svimmelhed, hovedpine, svaghed, angst, angst, endda en kvælningsfølelse, luftmangel.
  • Under tilstrømningen af ​​varme kan en kvindes kropstemperatur stige, som derefter falder, manifesteres ved sved og øget sved. En kvinde kan svede meget, og sved kan kun vises på hendes overlæbe. Varmebølgen ender med kulderystelser. Derfor skal en kvinde enten skifte tøj eller tage et brusebad.
  • De fleste tidevand forekommer om aftenen og natten. I 10% af tilfældene er deres varighed og intensitet meget høj, så en kvinde kan have brug for lægehjælp.

Årsager til tidevand

Med overgangsalderen udsættes de mest aktive ændringer for de seksuelle funktioner i kvindens krop. Faktisk forsvinder udviklingen af ​​follikler i æggestokkene, æggene modnes ikke, og ægløsningen ophører, og den intracretoriske aktivitet falder. Også i denne periode har kvinder en erstatning af folliklerne i æggestokkene med bindevæv, dette fører til sklerose, et fald i størrelsen på æggestokkene. Årsager til hetetokter ved overgangsalderen:

  • Hovedårsagen til denne tilstand er netop en ændring i æggestokkens funktion, en ændring i hormonelle niveauer.
  • En kvindes livsstil kan også påvirke deres hyppighed, deres udseende kan være ret hyppig og intens - dette kaldes menopausalt syndrom eller mere sjælden og ubetydelig, at en kvinde let kan tolerere dem uden meget ubehag.
  • Brug af visse medicin kan forværre en kvindes tilstand i overgangsalderen og øge hyppigheden af ​​hetetokter. Behandlingen af ​​onkologiske sygdomme har en særlig stærk virkning; lægemidler til behandling af neoplasmer, som f.eks. Tamoxifen, forårsager hetetokter, indtil kroppen tilpasser sig det..

Hvorfor vises tidevand? Da der er et fald i niveauet af østrogen i blodet, har dette en stærk effekt på hypothalamus, som er ansvarlig for søvn, appetit, kropstemperatur og produktionen af ​​kønshormoner. Desuden kan medicin endnu ikke fuldt ud afsløre mekanismen for indflydelse af denne del af hjernen på kropstemperatur, men med overgangsalderen begynder hypothalamus pludselig at opdage den faktiske temperatur som forhøjet, og dermed hjerteslag og udvidelse af hudkapillærerne, således prøver kroppen at reducere overdreven varme og slippe af med overskydende varme.

Hypothalamus producerer denne proces ved hjælp af nervesystemet. Adrenalin, prostaglandiner og serotonin er formidlere, der straks leverer signaler fra hypothalamus til væv og celler i kroppen. Derfor øges hjerteslag, kapillærerne udvides (rødme i ansigtet), kroppen afgiver mere varme, svedkirtlerne begynder at intensivt udskille sved - alt dette medfører sensationer hos kvinder i form af hetetokter.

Derudover påvirker østrogenmangel både livmoderen og urinsystemet, vagina, hjerneceller, hjerte, hud, knogler, konjunktival slimhinde, mundhule og brystkirtler, derfor er forskellige lidelser og forstyrrelser også mulige i disse organer og væv. I en kvindes krop forekommer psykologiske, vegeto-neurotiske, dystrofiske ændringer i huden, risikoen for stigende kolesterol i blodet, osteoporose og vaskulær iskæmi øges.

Hvad styrker tidevandet

  • Meget krydret og fedtholdig, for varm mad fører til hyppigere hetetokter, derfor hjælper diæternæring i overgangsalderen kvinder med at reducere deres symptomer.
  • Alkoholforbrug udvider blodkar, og rygning påvirker ikke kun stigningen i intensiteten af ​​hetetokter, men undergraver også kvindens helbred som helhed, hvilket har en negativ effekt på alle organer og væv.
  • De indelukkede værelser, hvor man skal bo i lang tid, provoserer en stigning i tidevand. Og også værelser, hvor det er for varmt - brug af ekstra varmeovne, pejse, besøg i saunaer, bade, at være indendørs uden aircondition om sommeren.
  • Stressede situationer, psykologisk ustabilitet, depression, kronisk overfedthed, endda unødvendige positive følelser er risikofaktorer for at styrke menopausal syndrom.
  • Meget smalt undertøj, der begrænser bevægelse af tøj, og det er uønsket for kvinder at bære i overgangsalderen.
  • Overanstrengelse fra intens sport, overdreven motion - styrker symptomerne på overgangsalderen, alt er godt i moderation.
  • Overdreven brug af kaffe og stærk te.
  • Forøget sukkerindtag.

Sådan håndteres tidevand uden medicin

Når en kvinde har hyppige hetetokter med overgangsalderen - hvad man skal gøre, hvordan man slipper af med dem eller mindske deres manifestation, skal man reducere hyppigheden af ​​deres udseende?

Åndedrag

Helt tidligt i tidevandet, skal du prøve at slappe af, og langsom vejrtrækning i maven hjælper med at berolige dig. Du skal trække vejret dybt, antallet af vejrtrækninger skal være 8 pr. Minut, det vil sige, efter indånding, skal du holde vejret i 6 sekunder. Denne åndedrætsgymnastik beroliger nervesystemet, øger tiden indtil næste højvande og gør det lettere at bære dem.

Rens frisk kølig luft

Du bør ventilere det rum, hvor du befinder dig så ofte som muligt, det er også godt at bruge luftrensere og luftfugtere til et mere naturligt klima. Det er altid bedre at sove i et rum med en lavere lufttemperatur, men under en dyne.

Afkøl puden inden sengetid

Hvis du først fryser en plastflaske vand i fryseren, og derefter tager den ud og lægger den på puden i nogen tid, før du går i seng, så læg den under puden, så kan du sove hele natten uden hetetokter. Hvis du har et kæmpe køleskab og en lille pude - afkøl det lige i køleskabet.

Plant mad

Hvis du reducerer forbruget af kød og andre proteinholdige fødevarer til 20% af den daglige diæt, og hoveddelen af ​​fødeindtagelsen vil være grøntsager, frugter, bælgfrugter, korn, soja, hørfrø, nødder, så påvirker dette kun sundhedsstatus positivt, hyppigheden vil falde og manifestationerne bliver lettere tidevand. I overgangsalderen er de især nyttige blandt dem - spiret hvede korn, fuldkorn og nødder, de indeholder E-vitamin, hvilket er så nødvendigt for en kvinde i overgangsalderen.

Aktiv livsstil, fitness, yoga, body flex, dans, svømning

Samtidig sygdomme bør dog overvejes, da ikke alle kvinder får vist sportsaktiviteter. Svømning er den mest nyttige type fysisk aktivitet, det styrker muskeltonen, øger immuniteten, og hele kroppen heles. Ikke mindre nyttigt er det bare at gå i parkområdet og ikke langs en støjende motorvej med en million biler. Hvis hjertesundhed tillader det, kan du gå hjem ikke med elevator, men til fods.

tøj

Naturligvis påvirkes psykologisk helbred af, hvordan og hvad en kvinde er klædt på, hvordan hun føler sig - moderigtigt, elegant, stilfuldt klædt eller ej. Det ville være dejligt at kombinere stilfuldt tøj med det, der bedst bæres i overgangsalderen. Tidevand bliver hyppigere, hvis en kvinde bærer syntetisk tøj, der er stramt og stramt. Det mest behagelige tøj er lavet af linned, viskose og bomuld. Syntetiske stoffer forværrer ventilation og fører til overophedning, bortset fra dårligt absorberende fugt, fører sådant tøj hurtigt til en ubehagelig lugt af sved. Tøj skal være rummeligt, frit snit, og det er bedre at bære et par ting, for eksempel 2 bluser, hvis det bliver varmt eller tidevandet kommer, kan du altid tage en af, end at bade i en varm bluse.

Stress

En af de vigtigste risikofaktorer for varigheden af ​​overgangsalderen er nervøs spænding, stærke følelser. Det er let at sige ”man skal være stress-resistent”, men det er meget vanskeligt at håndtere negativ information, uro, økonomiske vanskeligheder uden at påvirke følelser, følelser og uden at udtømme nervesystemet. Det er værd at lære at tage sig af ens nervøse styrke, tune ind, udtale positive stemninger, bekræftelser over for sig selv, at tro på, at alt går i orden og at tænke positivt over alt, hvad der sker. Jo roligere kvinden er, desto mindre er sandsynligheden for tidevandet!

Væskeindtagelse

Det er også vigtigt for en kvinde efter 40-45 år at bruge op til 2 liter rent vand om dagen (hvis der ikke er kontraindikationer). Øget svedtendens skal genopfyldes, og jo mere du drikker, desto mindre hyppige er manifestationerne af overgangsalderen. Hvis et sådant ubehag sjældent påvirker en kvinde, kan disse metoder tillade en kvinde at leve et fuldt liv. Hvis dette ikke er nok, skal du konsultere din læge, der kan anbefale forskellige lægemidler mod overgangsalderen hos kvinder - dette er radikale foranstaltninger, men mere effektive.

Sådan håndteres tidevand uden medicin

Gynækologer rådgiver altid kvinder: behag dig selv! Mere positiv! Børn voksede op, alle de vigtigste mål er nået (huset er bygget, figurativt, mand, familie, karriere osv.), Så du er nødt til at være opmærksom på din elskede. Hvad jeg ville, lad det være. Jeg ville have is, så jeg er nødt til at købe den, og lige nu, og ikke i morgen, efter 2 timer. Jeg ville have en bog, en bluse og hvad som helst, så du skal straks opfylde et ønske. Lad det senere vise sig, at blusen, bogen viste sig ikke at være så nødvendig eller helt ubrugelig, men det glædede sig selv straks, stemningen steg, en positiv holdning til livet.

Kvinder, især russiske, gemt i hverdagen og arbejdet, har brug for at elske sig selv, mænd er ikke smertelige opmærksomme på kvinders problemer, de tror, ​​at kvinder opfinder dem selv. Tænk at alt er fint med dig, du vil klare eventuelle vanskeligheder, gentage bekræftelser hver dag: ”Jeg er en meget smuk, smart, uafhængig kvinde, jeg har godt helbred, og alt vil være fint, tidevandet bliver mindre og mindre intenst, og jeg vil snart tale om dem Jeg vil glemme ”, tænk på dig selv lignende sætninger, der passer dig og gentag dem - dette giver fremragende resultater.

Midler, stoffer, medicin mod overgangsalderen fra hetetokter

  • I særligt alvorlige tilfælde kan lægen ordinere hormonbehandlingsbehandling, der blødgør, behandler hedeture, men brugen af ​​hormonelle tabletter med overgangsalderen har et tilstrækkeligt antal kontraindikationer:
    • Den mest alvorlige blandt dem er onkologisk spænding, det vil sige, hvis en kvinde har uterusblødning, hvis årsager ikke er blevet konstateret, mistanke om brystkræft, livmoderhalskræft, kræft i æggestokkene, tegn på livmoderhalskræft, etc..
    • Hormonbehandling er også kontraindiceret til kvinder med blødningsforstyrrelser, leversygdomme, tromboembolisme.
    • Derfor kan du ikke tage nogen hormoner på egen hånd. Inden ordinering af sådanne lægemidler til hetetokter med overgangsalderen skal lægen undersøge patienten: mammografi, ultralyd af brystkirtlerne, ultralyd af bækkenorganerne, cytologi af udstrygning fra livmoderhalsen, biokemisk blodprøve, blodkoagulation - koagulation.

Selv hvis en kvinde ikke har alvorlige mistanker om onkologi, er der ingen tegn og symptomer på kræft, hormonerstatningsterapi kan kun provokere en begyndende usynlig onkologisk proces på et nultrin. I dag er onkologisk spænding så stor, især hos kvinder efter 45 år, at ekstra provokerende faktorer er ubrukelige. Hvis tidevandet er acceptabelt, er det bedre at undgå brugen af ​​dem. Enhver kvinde skal være meget forsigtig med hormonbehandling..

Hetetokter med overgangsalderen

Sidste opdatering: 04/22/2020

Indholdet af artiklen

Tidevand i overgangsalderen forårsager en kvinde ikke kun fysisk, men også psyko-emotionelt ubehag. Nogen forsøger at overvinde de ubehagelige symptomer alene, uden at ty til hjælp fra traditionel og traditionel medicin. De fleste kvinder bruger dog stadig forskellige hormonelle og ikke-hormonelle (homøopatiske) stoffer. Hvad betyder hjælp til at afhjælpe manifestationerne af denne tilstand, hvad er deres forskelle, og hvordan man normaliserer trivsel uden at skade kvinders sundhed? Du finder svar på disse spørgsmål i vores artikel..

Hetetokter med overgangsalderen efter 45 år

Hetetokter med overgangsalderen: hvad det er, hvorfor de forekommer, hvordan de flyder, og hvor længe de kan vare?

Overgangsalderen er en fysiologisk bestemt periode i en kvindes liv, i hvilken på baggrund af aldersrelaterede ændringer dominerer ufrivillige processer i det reproduktive system. Oversat fra græsk betyder "trin" eller "trapper".

Cirka 80% af kvinderne oplever en ubalance i autonome reaktioner i overgangsalderen. I overgangsalderen gennemgår kroppen en alvorlig hormonel omstrukturering, der påvirker funktionen af ​​alle organer og systemer. Disse ændringer gælder for termoregulering..

Med sin mangel sendes signaler til hjernen om, at kroppen overophedes, selv om en kvinde i virkeligheden muligvis ikke føler dette. Sådanne falske signaler forårsager en kæde af handlinger, der sigter mod at normalisere kroppens termoregulering. Som et resultat udvides karene, hjerteslaget bliver hyppigere, sved frigives, en bølle af varme mærkes, at den spreder sig i kroppen, huden bliver rød. Angreb varer fra et par sekunder til 2-3 minutter. Efter dette tidspunkt kan kvinden begynde at slappe af..

Alvorligheden af ​​menopausal syndrom bestemmes af antallet af varme blinker: milde - op til 10 varme blinker om dagen; gennemsnit 10-20 episoder og nedsat ydeevne; tung - mere end 20 med vedvarende tab af ydeevne.

Ubehagelige fornemmelser under selve angrebet såvel som den konstante spænding fra at vente på, at det nærmer sig, gør en kvinde irriteret og overdrevent spændende. Stress forårsager problemer i familielivet og på arbejdet, det kan provosere søvnløshed og opståen af ​​psyko-emotionel ustabilitet. Hvis hetetokt hovedsageligt forekommer om natten, fører det til søvnforstyrrelse og kronisk træthed.

Symptomer med overgangsalderen

Mange kvinder er også bange for, at deres tidevand vil blive bemærket af andre, fordi spor af sved på tøj altid er markante. Graden af ​​sved ved sådanne angreb varierer meget: hvis nogle kvinder har det begrænset til let sved, bliver andre tvunget til at tage et brusebad og skifte tøj flere gange om dagen.

Der er ikke et entydigt svar på spørgsmålet om, hvor længe tidevandet varer med overgangsalderen. Hver kvindes krop har sine egne individuelle egenskaber, der påvirker hyppigheden og varigheden af ​​hetetokter..

Udseendet af hetetokter med overgangsalderen giver ikke kun en kvinde fysisk besvær og alvorligt psykologisk ubehag, men indikerer også kroppens sårbarhed over for infektionssygdomme, nedsat funktion af hjerte og blodkar, svingninger i blodsukkerniveau osv..

Hetetokter og andre symptomer på overgangsalderen, video

En læge og en yogatrapist Sergei Agapkin om symptomer på overgangsalderen.. Kilde - Alexander Sekreshkin

Hvordan man reducerer hetetokter, og hvordan man håndterer overdreven svedtendens?

For at reducere de negative virkninger af hormonelle forstyrrelser i overgangsalderen er det nødvendigt at tage passende medicin, justere kosten og arbejde og hvile. Dette er dog ikke alt. Der er nogle enkle regler for at reducere de ubehagelige manifestationer af anfald:

  • Undgå at gå til badehuset og saunaen. Varm luft i damprum forårsager overdreven sved.
  • Brug mindre tid udendørs på varme dage, og hold dig så langt væk fra varmekilder som muligt - pejse, komfurer, varmeovne, bål.
  • Stop med at ryge, spise varme, olieagtige og krydret mad, kaffe, alkohol og slik.
  • Den menopausale diæt bør omfatte mere frisk frugt og grøntsager, mejeriprodukter, korn, hvedekli, kyllingæg, nødder. Disse produkter har en gavnlig virkning på den kvindelige hormonelle baggrund, hvilket hjælper med at reducere manifestationerne af overgangsalderen. Diæten bør også omfatte fødevarer, der er rige på de såkaldte fytohormoner. I deres sammensætning er de tæt på humane hormoner, men ikke så effektive..

Behandling af hetetokter med overgangsalderen: tabletter, plaster og andre lægemidler

Valget af optimal behandling bør udføres af en læge, da selvmedicinering kan provokere endnu større sundhedsmæssige problemer. En passende medicin ordineres på grundlag af undersøgelser udført af en læge, gynækolog og endokrinolog. For at bekæmpe menopausale hetetokter kan det være nødvendigt at gennemføre en laboratorieundersøgelse af blod for niveauet af hormoner, ultralyd af skjoldbruskkirtlen, brystkirtler og bækkenorganer.

Hvad skal man tage med hedeture i overgangsalderen?

Oftest ordinerer læger menopausal hormonbehandling (MHT) til patienter. Normalisering af den hormonelle baggrund på grund af brugen af ​​sådanne lægemidler hjælper ikke kun med at reducere svedtendens, men forbedrer også den følelsesmæssige tilstand, hjælper med at tackle humørsvingninger, forbedrer ydeevnen og optimerer koncentrationen.

Man skal dog huske på, at medikamenter, der kompenserer for manglen på østrogen, kan aktivere lanceringen af ​​udviklende onkologiske sygdomme - især bryst-, endometrial- eller æggestokkræft og forværre kroniske sygdomme og risikoen for trombose. Derfor bør behandling med hormonelle lægemidler udelukkende ske i henhold til den ordning, der er udarbejdet af lægen.

De betragtes som mindre farlige med hensyn til muligheden for venøs trombose..

Hetetokter med overgangsalderen: behandling uden hormoner

For at lindre intensiteten af ​​symptomerne på overgangsalderen bruges ikke kun hormonerstatningsterapi, men også andre lægemidler. I stedet for hormoner kan du bruge følgende værktøjer:

Blodtryk Normaliserende stoffer

Under overgangsalderen forekommer ændringer i vand-saltbalancen, hvilket resulterer i, at der er en væskeansamling i kroppen og en stigning i blodvolumen. Dette fører til en stigning i blodtrykket under højvande. Brug af medikamenter, der sænker blodtrykket, hjælper med at reducere sveden og føles varm under disse forhold..

Beroligende midler og antidepressiva

Disse lavdosis medicin hjælper med at reducere stress forårsaget af hetetokter. Derudover reducerer brugen af ​​antidepressiva og beroligende midler i nogle tilfælde hyppigheden og intensiteten af ​​hetetokter som følge af normalisering af tilstanden i blodkar.

Vitamin- og mineralkomplekser, kosttilskud

I overgangsalderen anbefales det at tage komplekser rige på retinol, tocopherol, askorbinsyre, B-vitaminer, vitamin D, calcium, magnesium, bor.

Tilskud baseret på fytoøstrogener. Phytohormoner inkluderer kokosnøddeolie, kamille, calendula, ginsengrod, druer, dadler, granatæbler, rødkløver, lucerne, hør, lakris osv..

Hetetokter med overgangsalderen: behandling med folkemedicin

For at klare feber og sved i overgangsalderen hjælper ikke kun traditionelle medicin, men også traditionelle medicinmetoder. Det er ikke værd at betragte dem som det vigtigste middel til terapi, men de kan fungere som effektive yderligere midler.

Forskellige urter bruges til at bekæmpe de ubehagelige symptomer på overgangsalderen. Fra dem kan du forberede afkok og infusioner, for eksempel:

  • Frugt og blomster af hagtorn. Skyl 5 g forberedte råvarer, anbring i en termos og hæld et glas kogende vand. Insister i en time. Tag en halv kop 2 gange om dagen før måltiderne. Infusionen reducerer ikke kun frekvensen og intensiteten af ​​varme blinker, men forbedrer også hjertefunktionen og vaskulær status.
  • Rødkløver. Rødkløver hører til kategorien fytoøstrogener, derfor bruges denne plante aktivt til at reducere hetetokter. For at forberede infusionen skal du tage 2 spsk. tør knust græs af rødkløver, anbring i en termos og hæld et glas kogende vand, lad det tilføres i 10 timer. Tag den resulterende infusion før måltider, 50 ml.
  • Sage. Det er nyttigt at tage et afkog. For at tilberede det skal du tage 1 spsk. tør salvie, hæld 1,5 spsk. kogende vand og kog i 5 minutter over svag varme. Afkøl derefter buljongen, sil og drik som te i løbet af dagen.
  • Roden til den røde børste (firdelt rhodiola). Før der tages penge baseret på en rød børste, er det nødvendigt at konsultere en læge, da denne plante er kontraindiceret hos kvinder, der lider af hypertension. Tørret knust rod (1 spsk) hæld et glas vand og kog i en kvart time. Afkøl bouillon, sil og tag 100 ml før måltider tre gange om dagen.
  • Pine uterus.

Klimaks uden tidevand: virkelighed eller drøm?

Desværre oplever de fleste kvinder de ubehagelige symptomer på overgangsalderen i deres egen oplevelse. Imidlertid har hver af dem et valg: at forene sig med manifestationerne af denne tilstand eller at lindre den ved at tage de rigtige medikamenter.

Et af de bedste retsmidler mod hetetokter i overgangsalderen - "Climafemin." Dette lægemiddel blev udviklet af specialister fra lægemiddelfirmaet VERTEX og har de nødvendige dokumenter og certifikater. Produktet har en afbalanceret sammensætning, der indeholder naturlige komponenter: phytoøstrogen genistein, coenzym Q10, druefrøekstrakt og vitamin E. Som et resultat af brugen af ​​Klimafemin falder hyppigheden og intensiteten af ​​hedeture, sveden falder, og den følelsesmæssige baggrund forbedres.

Menopausalt syndrom. Smetnik V.P., Tkachenko N.M., Glezer G.A. et al. // M. - 1988. - S. 286.

Depressive lidelser hos kvinder hos kvinder i peri- og postmenopausal tilstand. Yureneva S.V., Kamenetskaya T.Ya. // Tidsskrift for gynecol. - 2007.-- 9 (2). S. 5-12.

Psykiske lidelser hos kvinder i overgangsalderen. Tyuvina N.A. // M.: Kronpress. - 1996. - S. 237.

Hvordan er hedeture med overgangsalderen hos kvinder?

Under overgangsalderen gennemgår en kvindes krop store ændringer. De er forbundet med en naturlig proces - aldring og svækkelse af immunsystemet. På baggrund af ændringer kan der forekomme ubehag og smerter. For at gøre det lettere at overføre overgangsalderen skal du tage specielle medicin.

Årsager til tidevand

Tidevand er ubehagelige fysiologiske manifestationer, der forekommer på grund af et fald i niveauet for de kvindelige kønsorganer. Østrogener, der er ansvarlige for dannelsen og udviklingen af ​​den kvindelige kropstype, påvirker det termoreguleringscenter, der er baseret i hypothalamus. Når østrogenniveauer falder på grund af at nå en bestemt alder, begynder kroppen at "give signaler", som en kvinde opfatter som hetetokter.

Denne proces ledsages af øget svedtendens, øget hjerterytme og vasodilatation. Termoreguleringsprocesser stabiliseres, når kroppen kan tilpasse sig nye forhold. Og for at hjælpe ham, skal du begynde at tage medicin. Varigheden af ​​"perestroikaen" er forskellig. Nogle har seks måneder, mens andre har op til 15 år. Faktorerne, der forlænger denne ubehagelige tilstand, er tidlig overgangsalder og overgangsalder, forårsaget kunstigt (hvilket er nødvendigt af medicinske årsager).

De væsentligste årsager til hedeture betragtes som hormonelle ændringer og et fald i ovarieaktiviteten. Mindre livsstil, individuelle egenskaber ved kroppen og indtagelse af visse medicin.

Symptomer på manifestation

  1. En skarp strømning af blod til overkroppen (en følelse af varme opstår i brystet og armene, og huden i ansigtet og nakken bliver rød).
  2. Før manifestationen af ​​tidevand, er der en øget følsomhed, hvilket betyder, at starten af ​​processen kan forudsiges.
  3. Hovedpine, kvalme, svimmelhed, svaghed vises, og hjerteslag bliver hurtig.
  4. Før og under angrebet stiger temperaturen, og sveden intensiveres. I nogle dækker sved hele kroppen, mens det i andre kun vises over overlæben..
  5. Tidevandets "yndlings tid" - aften- og nattetimer.
  6. Efter et fald i kropstemperatur vises kulderystelser.

Denne tilstand kan vare fra flere minutter til en halv time. I 10% af tilfældene skal du ringe til en ambulance, fordi nogle kvinder ikke tåler hetetokter. Dette er en overgangstilstand, hvor belastningen på hjertet øges, og blodgennemstrømningen øges..

Patologiske hedeture forekommer oftest hos kvinder, der har gennemgået en operation på forplantningsorganerne eller brystet. De, der er i risiko for kræft, er også i fare..

Differentialdiagnose for overgangsalderen

Overgangsalderen er en naturlig fysiologisk periode, og der udføres ikke en differentieret diagnose i fravær af patologier. Der lægges øget opmærksomhed på patienter med thyrotoksikose og neurocirculatorisk dystoni..

Den første sygdom er kendetegnet ved: vægttab, feber i huden, vedvarende følelse af varme, høje blodniveauer af T3 og T4. Neurocirkulær dystoni er kendetegnet ved sådanne tegn som forhøjet blodtryk, følelsesløshed i lemmerne, falme af hjerteslag, "gåsehud" på arme og ben.

Involutionsprocesser i kvindelige reproduktionsorganer forekommer uundgåeligt med vegetative-vaskulære, neuropsykiske lidelser og metabolske trofiske lidelser. På poliklinisk niveau, i nærvær af et antal patologier, kan der udføres undersøgelser:

  • mammografi;
  • transvaginal ultralyd;
  • cytologiske;
  • blodkemi;
  • coagulogram;
  • DRA;
  • hormonniveauer.

Behandlingsmetoder

Begyndelsen på overgangsalderen hører ikke til den kategori af smertefulde tilstande, der kræver forbedret terapi. Fordi processen er naturlig og uundgåelig. Men i de fleste tilfælde er det umuligt at gøre uden medicin. Skønt tidevandene ikke er meget bekymrede for en kvinde og ikke påvirker livskvaliteten, giver det ingen mening at tage medicin. Hyppige hetetokter er farlige, fordi de provokerer udviklingen af ​​hjerte-kar-sygdomme, svær depression og kan forårsage nervøs udmattelse.

præparaterhormonelleIkke-hormonelle kosttilskudAntidepressiva
OvestinPå kortest mulig tid stopper det alle menopausale manifestationer
DivinaIndeholder østrogener. Hjælper med at forhindre osteoporose
TibolonUdnævnt et år efter den sidste menstruation hjælper med at forhindre udviklingen af ​​osteoporose
Lerivon, Doxepin, AzafenBeroligende
Prozac, Inquisan, NortriptylineStimulering
Maprotiline, AnafranilHar en kompleks effekt
LignariusIndeholder et specielt stof - lignan isoleret fra granknob
Qi-KlimAktiv ingrediens - tsimitsifugi rodekstrakt
ClimaxanDet er i stand til at eliminere alle manifestationer af overgangsalderen
RemensHomøopatisk medicin, der indeholder 3 typer fytohormoner
feminalSuppler med rødkløver i sammensætningen
EstrovelMultikomponenttilskud
TibolonEliminerer de fleste manifestationer af overgangsalderen
KlimonormIndeholder progesteron og østrogen
Estrogel og DivigelTopiske gelpræparater indeholdende østradiol

Alle hormonelle medikamenter kan ikke tages på eget initiativ. De ordineres af den behandlende læge.

aids

Tidevandshandlinger ledsages af en stigning i blodtrykket, hvilket er særligt farligt for hypertension. Menopausale “ryster” kan forårsage udvikling af hypertension og endda provosere et slagtilfælde.

For at kontrollere blodtrykket kan patienten anbefales at bruge antihypertensive lægemidler, for eksempel “Kapoten” og “Anaprilin”. For at reducere sværhedsgraden af ​​episoder med hetetokter er det nødvendigt at tage medicin, der er udstyret med en antispasmodisk, anticolvusant og anticonvulsant effekt ("Gabagamma", "Catena", "Neurontin"). Medicinen er alvorlig og bør administreres under opsyn af en læge..

For at eliminere manglen på næringsstoffer, der stimulerer arbejdet med vitale organer og systemer, kan lægen anbefale vitamin-mineralkomplekser. De hjælper med at lindre overgangsalderen.

Menopace og Ladys Menopause Formula er populære. En god effekt udøves også af beroligende midler - Velaxin, Efelon, som er ordineret til dem, der lider af søvnløshed. De, der ikke betragter homøopati som en pseudovidenskab, kan prøve homøopatiske midler - ufarlige og muligvis effektive - “Klimakt-Hel” og “Klimaktoplan”.

Folkemedicin

For at fjerne ubehagelige symptomer er det værd at være opmærksom på urtemidler, fordi populære og overkommelige planter kan yde reel hjælp:

  1. Rowan. Fra bærene forberedes tinktur i henhold til princippet om "glas på glas". Tid og sted at insistere på er en måned i køleskabet. Indsugningshastigheden er 1 tsk. for natten.
  2. Shiitake-svamp tinktur. Det er bedre at købe den klar og tage 5 dråber 2 gange om dagen. For at fremstille tinkturen skal du tage 5 g shiitake-svampe og insistere på det i et par uger på et glas vodka.
  3. Skillevægge af valnødder. Velegnet til fremstilling af alkohol tinkturer og vandinfusioner: hæld 10 skillevægge af 10 nødder fra 400 ml vand, lad natten over. Om morgenen - tænd ild og kog i 1 time. Sil og drik 3 spsk. l på tom mave.
  4. Blackberry blade, citronmelisse, timian taget i lige store andele, brygget med kogende vand og drikke i stedet for te. Råmaterialer tages med en hastighed på 1 tsk. blandes i et glas kogende vand.
  5. Tsimitsifuga (slange rod). Larm 1 tsk. råvarer i 200 ml vand, insister 2 timer. Dette er den daglige afkogningshastighed, som skal indtages i 4 doser.
  6. Hop kegler. Der fremstilles en alkohol-tinktur fra dem (20 g + et glas vodka). Efter 7 dages infusion indtages tinktur 5 dråber to gange om dagen.
  7. Moderorv, sumpetørret marshmallow, hagtorn, woodruff. Dette er en blanding til fremstilling af urtete (råvarer og kogende vand tages i forholdet 1:10).

Terapeutiske bade og juice terapi

Tidevand ledsages af svedtendens. For at gøre hygiejniske procedurer mere effektive anbefales det at tilføje afkok af urter eller helende olier til badet, mens vandet ikke skal være for varmt.

Yderligere komponenter er:

  • geraniumolie + havsalt (højst 10 dråber blandet med badesalt og opløst i vand);
  • en afkok af roden til valerian, skønt den kan erstattes af to bobler af apoteket "valerian";
  • urteafkogning (bitter malurt - 3 dele, fyrretræer, salvie, calamus rod, kamille, oregano, timian, ryllik - 1 del hver). Forbered 3 liter bouillon, idet du tager til denne 10 spsk. l urteblanding og den rigtige mængde kogende vand. Kog blandingen i 10 minutter, lad den brygge, sil og hæld i et bad med vand.

Juiceterapi indebærer forbrug af friskpresset grøntsags- og frugtsaft. Særligt effektiv - rødbeder-gulerod og æble-appelsin. Nyttige drinks til overgangsalderen er lingonberry, tranebærfrugtdrikke og kompoter.

Diæt med overgangsalderen (ugentlig menu)

Dag i ugenFørste morgenmadFrokostAftensmadAftensmad
MandagRisgrød på vandet, kogt kyllingOstemasse med usødet yoghurtBorsch, kogte kartofler, dampet fiskFyldt kål eller frugtsalat, hvor du kan tilføje hørfrø
tirsdagKesstegryde, ristet brødTør usødede cookies og bananGrøntsagssuppe med byg eller ris, kartofler med kogt kalvekødOvnbagt kylling, usødet yoghurt
onsdagHirsegrød med mælk og honningFrugt og bær smoothieBoghvedsuppe, grøntsagsstuing og kogt kødKartoffel gryderet, kefir
torsdagGrøntsagssalat med nødder, hvid kylling (bryst)ÆblerneSuppe med kødboller, potetmos med bagt fiskMælkeis, kiks
FredagBoghvede grød med rosiner, ristet brødPærer og usødet yoghurtRis suppe, gryderet med kogte kartoflerVegetabilsk gryderet og kogt kylling
lørdagCottage cheese med honning eller tørrede frugter (tørrede abrikoser, rosiner, svisker)SmørbrødGrøntsagssuppe, fuldkornspasta med champignonsausKogt kalvekød med grøntsagsalat
SøndagHvedekræger med mælkRyazhenkaBorsch uden kød, ris med kyllingVegetabilsk gryderet, fisk

Ost med lavt fedtindhold kan indgå i kosten, og ægforbruget bør begrænses til 1 stk. i uge. Fisk må spise hver dag. Som drikkevarer skal du vælge: sojamælk, grøn te, kompoter, frugtdrikke, juice.

Tidevand med overgangsalderen og graviditet

Når overgangsalderen forekommer, falder antallet af modne follikler. Som et resultat falder antallet af æg, der er egnede til befrugtning. Dette sker ikke på én gang, fordi processen strækker sig i 10 år. I den tidlige overgangsalder sker der periodisk menstruation. Derfor har næsten enhver kvinde, der har nået en alder af 40-45 år, en chance for at blive mor.

Varmetid og sved omtales normalt som tegn på overgangsalder, men lignende symptomer kan forekomme i den tidlige graviditet. Derfor kan du ikke selvstændigt diagnosticere dig selv, og ved den første mistanke er det bedre at konsultere en læge.

Der er tegn, der kun er karakteristiske for overgangsalder eller for graviditet. F.eks. Begynder menopausesignaler: tørhed i vaginal, nedsat fertilitet, øget kolesterol, tab af knoglemasse. I de tidlige stadier af graviditeten: gastronomiske præferencer ændres, morgenkvalme og forstoppelse vises. Også mælkekirtlerne bliver mere følsomme og stiger i størrelse..

Hvis du finder en skrivefejl eller unøjagtighed, skal du vælge et stykke tekst og trykke på Ctrl + Enter.

Hvad er hedeture med overgangsalderen? Symptomer og behandling uden hormoner, aromaterapi

På grund af hormonelle ændringer i kroppen forårsaget af udryddelse af æggestokkens funktion og tab af fertilitet, går kvinder efter 45 år ind i menopauseperioden.

De igangværende processer påvirker arbejdet i alle organer og systemer: der er en afmatning i stofskiftet, ophør af menstruation og en funktionsfejl i hormonproduktionen (et markant fald i produktionen af ​​endogene sekretioner fra østrogenkirtler), som et resultat af mange damer står over for fænomenet med hetetokter.

Tidevand med overgangsalderen - hvad er det??

Hetetokter er pludselige bølgelignende heteangreb hos kvinder i overgangsalderen. Hypothalamus har et termoreguleringscenter, der er ansvarlig for bevarelse og omfordeling af varme i kroppen. På grund af mangel på østrogen opfatter kroppen en skarp svingning i den hormonelle baggrund som et unormalt fænomen, som et resultat heraf overføres en varmepuls refleksivt, hvilket er årsagen til den varme bølge i hele kroppen.

Organer og systems reaktion på en skarp varmeimpuls er årsagen til tegnene, der ledsager hetetokter: arytmi, øget sved, rødme i huden forårsaget af vasodilatation, efterfølgende kuldegysninger, angst osv..

I de fleste tilfælde klarer den kvindelige krop uafhængigt af perestroika, og efter nogen tid forekommer stabilisering af termiske processer og normalisering af staten.

Stærke rødme med overgangsalderen er ikke for alle. Intensiteten af ​​termiske angreb er forskellig, og i nogle tilfælde oplever kvinder praktisk talt ikke ubehagelig overgangsalder.

Dog skal enhver dame være forberedt på så følsomme manifestationer af overgangsalderen, være opmærksom på årsagerne til deres årsag, de vigtigste tegn og behandlingsmetoder, så hun er fuldt udstyret og ikke får panik i kritiske situationer.

Symptomer på hetetokter ved overgangsalderen hos kvinder

Varigheden af ​​den periode, i hvilken hetetokter opstår, er rent individuelt og kan variere fra seks måneder til flere år (der er tilfælde, hvor kvinder oplever ubehagelige fornemmelser i 12 år). Manifestationer er lige så forskellige som deres intensitet. Hetetokter med overgangsalderen, behandling og et fald i deres manifestationer afhænger af patientens livsstil og tilstedeværelsen af ​​kroniske sygdomme.

De første termiske tegn kan vises kort tid før overgangsalderen og fortsætte i en bestemt periode efter påbegyndelse af hormontilpasning og ophør af menstruation.

Tidevandet varer typisk fra et par sekunder til to og et halvt minut, oftere om aftenen eller natten. I alvorlige tilfælde kan ubehagelige symptomer muligvis ikke forsvinde før 1 time.

Ledsagende hedeture med symptomer på overgangsalderen er karakteristiske:

  • udseendet af angst og vedvarende forudbestemmelse af en termisk forstyrrelse;
  • skarp rødme i ansigtet og en følelse af varme i overkroppen;
  • pludselig svimmelhed;
  • arytmi;
  • trangen til at kaste op;
  • mangel på luft;
  • overdådig sved;
  • stigning i kropstemperatur, når det måles;
  • kulderystelser efter højvande.

Hormonfri skyllebehandling, medicin

I overgangsalderen fra hetetokter hos kvinder er moderat fysisk aktivitet og overholdelse af diæt god. Det er nødvendigt at vælge løst tøj fremstillet af naturlige materialer (viskose, linned, silke, bomuld, cykel), nøje udføre alle hygiejneprocedurer, observere et drikke regime på 2,2 liter pr. Dag, undgå stressende situationer, mental og fysisk belastning, tage vitamin og mineral komplekser.

Lange og følsomme rødme kræver anvendelse af en vis terapi. Din læge kan bestemme din behandlingsstrategi. Moderne lægemidler mod overgangsalderen fra tidevandet er ret effektive og i stand til at neutralisere deres destruktive virkning på den kvindelige krop.

For at undgå alvorlige bivirkninger, bør apotekslægemidler og lægemidler, især hormonelle, og behandlingsmetoden til behandling af menopausale lidelser udelukkende ordineres af en læge.

Hvad man skal gøre ved højvande?

Ifølge mange patienter hjælper mellemgulvtrækning med at slappe af og komme sig. Fra tidevandets første sekunder skal du trække vejret dybt ind i maven og holde vejret før du udånder i 5-9 sekunder.

  • Hvis der er en mulighed, nedsænkes benene i varmt vand med en sensation af varme (således normaliserer kroppens termoregulering), og armene er lige op.
  • Sørg for at medbringe vand med dig for at være i stand til at tage et par slurker under eller efter et varmeangreb.
  • Inhalerer den helende aroma af en æterisk olie, såsom citrusfrugter, lavendel, oregano, fra en flaske eller aromacoulon.

Medicin mod overgangsalderen fra hetetokter (uden hormoner)

Ikke-hormonelle præparater, der indeholder phytoøstrogener, har vist sig godt. De tages i form af biologisk aktive fødevaretilsætningsstoffer (BAA) og andre urtemidler.

I overgangsalderen anbefaler læger at tage vitamin-mineralkomplekser, der giver yderligere doser B-vitaminer, askorbinsyre, tocopherol, kalium, calcium og magnesium.

Det er bydende nødvendigt, at du følger en diæt, der er baseret på vegetabilske fødevarer, der indeholder mange fibre, pektin, vitaminer og sporstoffer. Mængden af ​​proteinmad i kosten reduceres, og indtagelsen af ​​kulhydrater tilvejebringes på grund af det større antal frugter, korn, frø og nødder.

Antidepressiva bruges under opsyn af en læge. De ordineres i tilfælde af øget stress og stressede situationer. Sertralin, Paroxetine, Flucosetin hjælper som tidevandsmidler.

Urte-beroligende midler fungerer godt, inklusive tinkturer af pæon, valerian, moderwort, infusioner af disse urter, Corvalol, Barboval.

Homøopater anbefaler ofte, at deres patienter tager Klimaktoplan, Lachezis og andre homøopatiske lægemidler.

Sådan slipper man af med at få blitz ved overgangsalderen uden medicin?

Folkemedicin mod menopause fra hetetokter giver betydelig hjælp til forbedring af nervesystemets, hjerte-kar-og endokrine systemer.

Vand- og alkoholekstrakter fra medicinske planter (urtemedicin), behandling med æteriske olier (aromaterapi), anvendelse af forskellige afslapningsmetoder (yoga, meditation, sauna), homøopati er populære.

De mest almindelige urter til at reducere symptomerne på overgangsalderen og intensiteten af ​​hetetokter er valerian rod, moderwort, pæon, markhestetræ, citronmelisse blade, mynte, kanel, bjørnebær, salvie og hagtornsfrugt. De tages i form af alkohol tinkturer, te, infusioner fra medicinske gebyrer.

Aromaterapi til at hjælpe med tidevand

Et antal essentielle olier har en unik evne til at gendanne kroppen under hormonel tilpasning og er i stand til at minimere manifestationen af ​​hedeture på en harmonisk måde. De regulerer effektivt det termiske regime i kroppen, beroliger nervesystemet, lindrer angreb af angst, irritabilitet, tårevne og svaghed, forbedrer søvnkvaliteten, normaliserer hjerteslag, lindrer neurose og depression, slapper af kroppen og gendanner den efter stress.

Under overgangsalderen anbefaler aromaterapeuter indånding af dampe ved hjælp af aromalamper og kolde inhalationer af følgende ethere: orange, bergamot, jasmin, kamille, lavendel, mynte, citronmelisse, oregano, salvie, johannesurt, ryllik.

Geranium og rosestere hjælper med at eliminere hormonel ubalance, clary salvie og cypress hjælper med øget sved og følsomme tidevand, og ylang-ylang, patchouli, neroli og sandeltræ er effektive til at sænke libido.

Det er nyttigt at tage bade med de samme olier, inkludere dem i massagesammensætninger, føje til kosmetik, anvende på pulspunkter, udføre aromakæmning, anvende i damprummet til badeprocedurer.

I øjeblikket er apotekerhylder fulde af alle slags nye fangede produkter og attraktive reklameplakater. Glem ikke at alvorlige problemer og alvorlig overgangsalder er i kompetencen hos erfarne læger - terapeuter, gynækologer, endokrinologer, psykiatere.

  • Beslutningen om, hvad man skal tage med overgangsalderen fra tidevandet, skal være afbalanceret.

Du skal aldrig stole på råd fra lægfolk. Hvad der hjalp din nabo kan være katastrofalt for dig. Skift din livsstil, forlæng ungdommen og vær sund i alle aldre!

LiveInternetLiveInternet

-Tags

-musik

-Overskrifter

  • GRATULATIONER (4)
  • HOROSCOPE Vægten (2)
  • Livets filosofi, (43)
  • Videoer (19)
  • Sundhedsskønhed / hænder, negle (27)
  • Sundhedsskønhed, helbredelse (277)
  • KLIMAX (4)
  • computer (18)
  • KULINÆR / søde kager (95)
  • Opskrifter / Snacks (143)
  • fisk (49)
  • Opskrifter / kød (25)
  • Musik (8)
  • Tips / rengøring, rengøring (13)
  • Tips / blomster (1)
  • Livsfilosofi, kærlighed (5)
  • ALLE EGNE HENDER (1)
  • Opskrifter / supper (11)
  • Energipraksis og -meddelelser (4)
  • "MEDITATIONER" (33)
  • Bønner (29)
  • Diæt (36)
  • The Healer: (7)
  • ANVENDELIGE PROGRAMMER: (80)
  • Serien med meddelelser "BRUGELIGE PROGRAMMER": (28)
  • "Ordsprog i lyd" (4)
  • playcasts (0)
  • Rubrikker: Produkter: nyttige og skadelige (1)
  • Kulinariske opskrifter (109)
  • : Opskrifter / Snacks (28)
  • madlavning / slik (31)
  • "* BABY FODTRESIPPER *" (2)
  • til baby (1)
  • "AUDIO, ELEKTRONISKE Bøger" (2)
  • fortunetelling (68)
  • magi, (34)
  • Serien af ​​meddelelser: "Magi" (16)
  • diabetes: (4)
  • "Hus, sommerhus, byggeri" (8)
  • Health_Beauty (26)
  • INTERNET: (13)
  • "COMPUTER LITERACY": (21)
  • "Bønner, sammensværgelser, amuletter": (32)
  • "ANVENDELIGE EGENSKABER AF PRODUKTER": (4)
  • Psykoteknik (3)
  • "Underholdende" (Flash kl. (26)
  • Humor (2)
  • "Tips / have" (3)
  • "Online video-tv": (33)
  • - ischias, osteochondrose, led (2)
  • Engelsk (9)
  • Allergi (1)
  • Aforismer (1)
  • hudsygdomme ": (0)
  • hudsygdomme ": (0)
  • VIDEO, AUDIO, MUSIC, SONGS (0)
  • ALT TIL BILLIGE / Diverse (7)
  • ALT OM KOSMETIK (1)
  • BRODERING (1)
  • strikning (9)
  • Strikning (4)
  • Strikning (0)
  • FORBEREDELSE I MIKROBølgen (4)
  • Desserter (10)
  • FOR HJEM / SPIL (1)
  • De helliges liv (0)
  • De helliges liv (0)
  • SAMARBEJDE (16)
  • Billetter (1)
  • Dental og oral sundhed (1)
  • Health_Beauty / Face (50)
  • Health_beauty / Populære opskrifter Spændende (44)
  • Health_Beauty / Figur (8)
  • interessant (0)
  • Piggy Bank Tips (21)
  • Madlavning / Billig og vred (7)
  • KULINÆR / kød, hakket kød, slagteaffaldsretter (81)
  • KULINÆR / Fjerkræretter (32)
  • KULINÆR / usødet kager (62)
  • KULINÆR / kartoffel (7)
  • KULINÆR / slik KULINÆR / KULINÆR MANGE RECIPE (9)
  • KULINÆR / cremer, glasurer, saucer, krydderier (14)
  • KULINÆR / Vegetabilske retter (14)
  • KULINÆR / salater (27)
  • Opskrifter / hovedretter (12)
  • Opskrifter / bagning, cirkel (18)
  • Kulinariske opskrifter / konserves, syltetøj (13)
  • Opskrifter / drikkevarer (17)
  • Kyllingruller fyldt med tørrede abrikoser og tranebær (0)
  • Massageterapi (2)
  • LIKBEZ LIRUShkin - tip (21)
  • Metoder og test (1)
  • Drømme går i opfyldelse!. (3)
  • Musik (9)
  • Musik (6)
  • BEDSTE GYMNASTIK (1)
  • Uddannelse "(1)
  • Rygsøjle (iskias, iskias, lumbago,.) (2)
  • GRATULATIONER / Animationskort-humørikoner (5)
  • Ordsprog (18)
  • Arbejd med dig selv (3)
  • DIY (4)
  • En række meddelelser "kød snacks": (0)
  • Simmoron (15)
  • lyt til bøger (1)
  • links (29)
  • dekorere dagbogen (18)
  • Forretningsstyring (3)
  • KOMFORT I HUSET (17)
  • TELEFONER (5)
  • Blomster / indendørs planter (10)
  • ITS INTERESSERING / byer, lande, rejser (10)

-

-venner

-Abonnenter

-Fællesskaber

-udsendelser

-Statistikker

En enkel måde at frigive fra klimaks

Torsdag, den 28. november 2013, 3:22 pm + i citatbog

massage på 3 point med overgangsalderen

Det første punkt er på begge hænder, udefra, hvor musklen (deltoid) går fra skulderen, under denne muskel, hvor den slutter, og dette punkt er placeret. Dette er omtrent fra skulderen 1 - 1,5 af håndbredden på håndfladen. Pointen er meget smertefuld. Det kan allerede mærkes, lige hvor denne muskel slutter. Du skal fingerne 3 gange - én gang, to og tre, først på den ene og derefter på den anden side. Gør kun en gang, og gentag ikke mere.

Det andet punkt er på begge ben, også udefra, hvor den militære linje passerer lampens linje. Vi er nødt til at stå op, strække vores arme ved sømmene langs benene, og dette punkt vil være i slutningen af ​​langfingeren. Det er muligt at trykke disse punkter på begge ben samtidig med to midterste fingre på hænderne, også 3 gange. Punktene er smertefulde og meget følsomme. Gør denne procedure én gang.


Det tredje punkt er øverst på skambenet. Læg 3 fingre sammen øverst øverst i skambenet og tryk 3 gange `en gang, to og tre. Gør det bare én gang.


Det er hele proceduren. Alt er meget enkelt og klogt. Dette gives af naturen til os, og du vil aflaste dig selv fra de smertefulde symptomer på overgangsalderen og bevare dit helbred.

Tidevandet er en pludselig rødme af huden og en følelse af intens varme.

Processen begynder normalt med ansigt, nakke eller bryst, og p strækker sig til hele kroppen. Du bliver dækket af sved - nogle gange er det en sved sved og undertiden en kraftig sved. I tilfælde af hedeture om natten eller nattesved, kan du blive våd, så du skal skifte strøelse. Når tidevandet af varme passerer, begynder kulderystelser. Sådanne spring fra varme til kulde kan gentages hele dagen lang, hvilket tvinger enten til at tage overskydende tøj af, eller omvendt til at pakke sig op. Ulejligheden er åbenlyst, især på arbejdspladsen.

Tricks varer normalt fra 30 sekunder til 5 minutter. Hos nogle kvinder forekommer de flere gange om året, mens i andre - op til 40 gange om dagen. Her er nogle måder at gemme.

Dette stof hjælper med at svække og endda eliminere hedeture, siger Dr. Brenda Bealey fra Bainbridge Island Women's Health Center i Washington. Hun anbefaler at tage 400-1200 IE vitamin E pr. Dag. Start med 400 ME, og øg dosis gradvist over to uger, indtil du føler dig forbedring.

Den daglige dosis E-vitamin skal opdeles i flere doser (for eksempel hvis denne dosis er 1000 ME, skal du tage 200 ME fem gange om dagen). Ved nattesved skal du fordele den daglige dosis, så der tages en dosis om natten, før sengetid, og en om natten, hvis du vågner op.

Så snart du føler dig normal, skal du gradvis begynde at sænke dosis til den indledende 400 ME, rådgiver Dr. Bealy..

E-vitamin lindrer også andre menopausale symptomer, især tørhed i vaginal, siger Dr. Lark. Undersøgelser viser, at for de fleste kvinder er dette en effektiv østrogenerstatning.

MAD: Mad med E-vitamin

Gode ​​kilder til vitamin E inkluderer avokado, hørfrø og hvedekim, siger Amanda Crawford, en herbalist og ernæringsfysiolog i Ohai, Californien..

Hun råder til regelmæssigt at spise både solsikkefrø, der er rige på dette vitamin, og amerikanske (brasilianske) nødder. Drys salatfrø, eller tilsæt hakkede nødder til saucer og korn.

VITAMIN KOMPLEKS B: for at reducere stress

Effekten af ​​stress, der opleves af kvinder i overgangsalderen, kan reduceres ved at bruge tilstrækkelig høje doser B-vitaminer, siger Dr. Joseph Mayo, en af ​​grundlæggerne af Women's Medical Center i Hillsburg (Californien).

Tag en multivitamin dagligt, der indeholder 25-100 mg thiamin, riboflavin, niacin, pantothensyre og vitamin B6, samt 50-100 mcg vitamin B12.

AQUARIUM E C N E E: kil ved kile

Under menstruation slipper kroppen af ​​med giftstoffer. Når denne vej afsluttes med overgangsalderen, søger kroppen efter en anden - og finder den i øget svedtendens. Denne teori blev fremsat af antropologer i Hilo (Hawaii).

For at kontrollere det bad de 10 kvinder med hetetokter, som hverken HRT eller andre midler kunne redde dem til at gå i saunaen eller dampbadet i seks minutter seks gange om ugen.

Fem patienter, der fulgte denne anbefaling, bemærkede en "betydelig lettelse eller fuldstændig ophør" af hedeture, mens andre, der ikke fulgte det daglige badeprogram, ikke havde nogen symptomændring. Hvis saunaen eller dampbadet ikke er egnet til dig, skal du tage et varmt bad i 20 minutter dagligt.

For at bekæmpe hetetændinger og svedt om natten er det meget godt at bruge varme fodbade ved sengetid. For at gøre dette, hæld varmt vand ved en temperatur på ca. 40 ° C i en håndvask eller spand. De holder fødderne i et sådant bad i 20 til 30 minutter, derefter tørres de tørre og går derefter i seng.

God virkning opnås fra variable varme-kolde fodbade. For at gøre dette skal du lægge to spande, hæld vand ved stuetemperatur i den ene og varmt vand i den anden. I varmt vand holdes benene i 4-5 minutter, i koldt vand, et halvt minut.

Hele denne procedure varer cirka en halv time..

ELEUTEROCOCC: energigræs

Denne plante hjælper med at genoprette energi og afkøle tidevandet. Dr. Beale anbefaler, at du tager Eleutherococcus ps 200-1000 mg / dag, og inddeler den daglige dosis i tre doser. Vælg den passende dosis til dig selv i det specificerede område i overensstemmelse med sværhedsgraden af ​​symptomerne. Hos nogle kvinder kan eleutherococcus øge menstruationsblødningen. Hvis du støder på denne effekt, skal du kigge efter en anden medicin.

VALERIANA: til den kommende drøm

Tag 300-500 mg valerianekstrakt en time før du går i seng - et sikkert, ikke-vanedannende beroligende middel, der forbedrer søvnen.


AKKURAT MASSAGE: rekreationspunkter

Dr. Lark anbefaler at lindre søvnløshed og angst i overgangsalderen ved at stimulere to akupressurpunkter på fødderne, gør det på denne måde: sidde behageligt og fast, men tryk ikke smerteligt på de ønskede steder et til tre minutter, klemm dine ben med tommelfinger og pegefinger (brug Ved appendiks).

• PK6: Tryk med din venstre hånd på hakket under den indre ankel på din højre fod og derefter med din højre hånd på venstre fod.

• MP62: med højre hånd skal du trykke på hakket bag den ydre ankel på højre fod og derefter med venstre hånd på venstre fod.

Sådan håndteres vaginale ændringer og nedsat libido

Når du går fra før-overgangsalderen til overgangsalderen, aftager de tidlige symptomer, inklusive hetetokter og humørsvingninger..

Men aldersrelateret omstrukturering af kønsorganerne intensiveres. Især slimhinden i slimhinnen bliver tyndere, tørre, mindre elastisk, hvilket er fyldt med smertefulde fornemmelser under samleje og falmende suget efter sex. Derudover afhænger libido af østrogener: et fald i deres niveau reducerer naturligvis klitoris følsomhed og hyppigheden af ​​orgasmer..

Dette betyder dog ikke, at kvinden fra nu af er dømt til klosterafholdelse. Seksuel fornøjelse for hende er også tilgængelig efter overgangsalderen. Her er to alternativer foreslået af alternative læger for at hjælpe med at holde dig seksuelt aktiv og nyde sex..

KIGELS: fysisk træning i vagina

Kigelsa eller Kegel-øvelse (Kigela) er en gentagen rytmisk sammentrækning af bækkenbundens muskler. Når de udføres regelmæssigt, øger de vagina's elasticitet og glæden ved samleje. Denne øvelse kan udføres overalt og når som helst - liggende, siddende, stående og endda på farten. Ideelt set bør de øves fem gange om dagen resten af ​​deres liv. Her er instruktionerne for at lave kiglerne fra Dr. Lark.

Stram langsomt dine vaginale muskler - i 3 sekunder - slap derefter af. Gentag øvelsen 10 gange. Derefter 10 gange i træk så ofte som muligt, og hårdere klem-slap af vagina.

ABRAHAM TRÆ: Forvise symptomer

Det antages, at denne plante, også kendt som Vitex Sacred, har en dybtgående hormoneffekt på kvinder, som ikke kun gendanner vaginalslimhinden og øger libido, men også lindrer mange af symptomerne på overgangsalderen, siger Dr. Jason Elias, en specialist i traditionel kinesisk medicin. Det er sandt, at resultaterne vises først efter cirka tre måneders daglig indtag. Brug Vitex-tinktur i henhold til pakningsvejledningen..

VITAMIN B COMPLEX: østrogenstabilisator

Tag 50-100 mg af disse vitaminer dagligt, rådgiver Dr. Lark. De hjælper med at stabilisere østrogenniveauer..

Ifølge Dr. Mayo er de følelsesmæssige og intellektuelle symptomer på overgangsalderen, inklusive glemsomhed, humørsvingninger og depression, for mange kvinder mere alvorlige problemer end fysisk lidelse. Men deres sorg kan hjælpes.

Ginkgo: at forbedre hukommelsen

Ekstrakten af ​​denne plante er en antioxidant og en stimulator af cerebral cirkulation, siger Dr. Mayo. Bed om et produkt, der indeholder 24% ginkgo flavonglycosides og 6% terpenlacton som aktive stoffer. Tag 40-80 mg kapsel tre gange dagligt. Dette vil være til stor fordel for alle over 50 år, uanset køn..

DYR: med angst og irritabilitet

Undersøgelser har vist, at johannesurt har elimineret mild eller.-Målt depression mere effektivt end syntetiske antidepressiva. Tag tre gange dagligt 100-300 mg af et lægemiddel, der indeholder 0,3% hypericin.

Denne yogastilling (asana) beroliger perfekt angst, lindrer følelsesmæssig stress, inklusive angst og irritabilitet forbundet med overgangsalderen, siger Dr. Lark.

Stå på alle fire, læn dig på dine vidt brede knæ og ret (men ikke "låst" ved albuerne) hænder. Efter udånding skal du sidde på hælene, sænke brystet på hofterne og hvile din pande på gulvet, og ret ud ryggen. Stræk armene med håndfladerne op. Luk øjnene, ånde roligt og bliv i denne stilling, indtil du føler ubehag. Du kan gøre dette når som helst - der vil ikke være nogen skade.

AFFIRMATIV METODE: indstil dig selv på en positiv måde

Det er et spørgsmål om selvhypnose, der sigter mod ikke at føle sig syg og ulykkelig, men tværtimod føle sig munter og optimistisk. Teknikken er enkel. Læn dig komfortabelt tilbage og tre gange langsomt og tydeligt gentag følgende sætninger højt.

• Jeg er helt rolig og afslappet.

• Jeg takler let og enkelt alle problemer.

• Jeg kan tåle starten af ​​overgangsalderen.

• Overgangsalderen er et godt tidspunkt for min vækst i udviklingen..